一)退休老人宜和老伴出游

　　退休老人宜和老伴出游

　　老张刚退休回家，没了工作的失落感让他总觉得心里憋着一股无名火，坐也不是站也不是，烦躁无常，平时很喜欢吃老伴做的饭菜，现在不是觉得咸就是觉得淡，还动不动就想和老伴嚷嚷几句。

　　退休后的老年人，由于离开工作岗位，成就感体验越来越少，加上身体的逐渐衰弱，难免会有挫折感、失落感、孤独感等负面情绪。加上退休后，闲暇时间多，难免会无事生非了。为排遣烦闷，会不由自主地吵架斗嘴。其实，这里没有谁对谁错，重要的是要学会调节情绪，管理自己的心情。相比较工作时的忙碌，退休后，闲暇时间增多，反倒是重建夫妻关系，重温美好时光的大好时机。生活中，两个人多些理解和支持，时常给对方表扬和肯定，共同拜访亲友、学习新鲜技能、一起运动、参与共同兴趣爱好等，都可以增进两人感情，充实生活。

　　另外，退休后，时间、经济都宽松了，正是实现旅游梦想的好时候。两个人坐下来，每人写出自己想去的地方，从上到下排序，之后把两个人的愿望放在一起，看看有哪些地方是两人都想去的，拟定先后顺序和时间，一步步实现旅游梦想。旅途中难免会遇到各样的麻烦，相互支持、鼓励，既增进感情，也让人生阅历进一步丰富。

二)我给公公找老伴

　　“执子之手，与子同老”这是多么美好浪漫的事啊。可人生并不都是那么圆满的。在我公公61岁的时候，婆婆因患绝症离我们而去，临死前婆婆握着公公的手，嘱咐公公找个老伴。

　　公公退休前是位高级工程师，他性格乐观豁达，心地善良仁慈，在这一带口碑很好。也许是他具有良好的心态，身体素质也较好，一晃六年过去了，公公忙着带孙子、外孙，仍是孤身一人。这期间有不少人关心介绍，公公都推辞掉了，公公顾虑很多，其中有一点他怕找个婆婆进门，让我这个做儿媳的受委屈。

　　要说我们和公公住在一起真是幸福，他是既出钱又出力，既当婆婆又当爹。他生活极其节俭，但对晚辈舍得付出，他为我们买菜、做饭、洗衣服，每次把洗好的衣服叠好了放在我们的床上。每天早上我们不必像别人那样匆匆忙忙，因为公公已备好了早点。他修养好，说话中肯，一点也不嗦。家里大事我们都依赖公公定夺。有这样一位老人，能不说是一宝吗？但随着时间的流逝，我越来越觉得公公应该找个老伴。

　　有一次，我到阳台上去晒衣服，看见公公一手拿着针，一手拿着线，对着光线费力地找针眼，那花白的头发更显松散、稀疏。以后这情景就定格在我心里，每次想起时，我的鼻子就感到发酸。

　　还有一次，我听我们单位爱爬山的老同志说，早锻炼时看见公公一个人上山，坐在石头上喘气，脸色发白。我一听大惊，忙打电话回去问公公是怎么回事，公公说没什么问题，可能是上山太急了，当时恶心想吐。唉，我公公就是这样，他不舒服是不会轻易告诉我们的。

　　想到这些，我心里就有种强烈的愿望，给公公找个老伴。公公快乐，我们做晚辈的也快乐；公公能延年益寿，就是我们家宝贵的资产。于是，我们托人介绍，挑来选去，我们觉得有个丧偶的婆婆比较合适，她比公公小几岁，三个儿子均已成家。她性格乐观开朗，原是幼儿园教师，退休后仍喜爱文娱活动，是老年队文艺骨干，会持家过日子，而且双方都认识，知根知底的，多好啊。

　　我看双方老人都没什么反对意见，便趁热打铁，和远在珠海的小姑子商量，在我们的住所附近买了两室一厅的房子给老人住。现在，两位老人终于牵手走到了一起，我想九泉之下的婆婆也该含笑了吧。

三)为何有的老年人怀疑老伴不忠实

　　猜疑和嫉妒是老年人的心理特点，在正常情况下．老年时期所反映出来的心理活动，往往与青壮年时期的心理状态有关，有些甚至是过去心理状态的重复出现。怀疑自己的老伴对自己不忠实，往往事出有因，可能来自几种不同的情况；

　　一种情况是夫妻关系不融治，这可能起源于过去较长时间双方关系一宜不和，也可能是到老年因某种原因而产生矛盾，未能得到很好解决的缘故。

　　另一种情况是夫妻性生活不协调，例如一方对性生活要求较高，而另一方却表示冷淡或拒绝，因此而产生误解和隔阂，造成一方对另一方的不信任。

　　还有一种情况是确实有一方在生活作风方面不够检点，甚至客观上确有某种事实对不起另一方，继而引起对方处处怀疑。

　　再有一种情况就是一方无中生有地怀疑另一方，认为对方对自己不忠实。

　　以上前三种情况居于正常人的心理，可以用正常人的心理活动解释，并且能够通过正常途径(生理的或心理的)加以解决。

　　然而后一种情况却不相同，是属于病态心理，往往预示着某种精神疾病的存在，例如老年期的精神分裂症或偏执性精神病。这样就应当请精神科医生检查，如果确实有精神病，则应及尽进行系统治疗，否则延误治疗时机愈后不良。

四)珍爱老伴

　　俗话说，少年夫妻老来伴。人老了，体弱多病，虽说有儿女尽孝，但他们不可能日日陪伴，若身边有个嘘寒问暖的老伴儿，实在是人生之大幸。

　　有有一老姐妹，她的丈夫前几年患了脑血栓，经医生及时抢救，脱离了危险。她日夜守护，精心照料。她看到丈夫不能动弹的肢体，心里尽管难受，可依然暗暗下决心，一定要帮丈夫坚持锻炼，恢复健康。她先是从床上搀扶丈夫下地站立、慢挪，尔后练走，走出居室走出庭院，最后走出家门。经过两年多的不懈锻炼，她的丈夫终于甩掉了拐杖，能独立行走了。现在老俩口每天一起晨练、看电视、郊游、到集市买菜，日子过得有滋有味。她的丈夫对我说：“没有老伴的精心照料，我早就离开这个世界了。”这位老姐妹则说：“没有他的存在，我也早垮掉了。”

　　但在现实生活中，常常看到有些老年夫妻从早到晚说不上几句话，走不到一起；还有的老夫妻常为生活琐事拌嘴呕气，互不相让，甚至导致一对“老鸳鸯”各奔东西……日前，我闻听一对老夫妻，丈夫因心脏病突发去世。妻子捶胸顿足，哭得死去活来，悔恨当初不该与丈夫呕气……一个人只有经历了失去的痛苦，才能体会出拥有的珍贵。

　　因此，老年朋友，要善待与你同舟共济几十年的老伴儿。要多赞美对方的长处，少指责对方的不是，彼此多一份理解多一份关爱，就会少一些误解少一些埋怨，多一点共同的活动，就会少一些孤独。这样，就会感觉出老伴的温情，晚年生活的温馨，幸福愉快地走完人生旅程。