站的脚疼怎么缓解
更新时间：2024-04-27 23:28:44
（1）站的脚疼怎么缓解
久站引起足部疼痛多考虑是足底筋膜炎或根下滑囊炎，都是由于足底腱膜和跟下滑囊受到过多的负荷引起，所以要缓解首先就要祛除病因，具体如下：
1、避免过多的体育活动，避免长时间站立或长时间行走，避免穿高跟鞋和硬底皮鞋，尽量要穿缓冲能力较好的鞋子。
2、可以使用局部热敷的方法，比如红外线照射、热水泡脚，都可以改善局部血液循环，从而加快无菌性炎症的消退，缓解疼痛。
3、可以进行足底筋膜的牵拉活动，进行脚趾的背伸，牵拉足底腱膜可以使得足底腱膜的柔韧性和伸展性增加，减少足底腱膜劳损发生的几率。
