1)老年人睡眠切忌不能过于随便

　　据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：

　　一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

　　三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

　　六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

　　七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

　　八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

　　九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

　　十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

2)小儿腹痛别随便热敷

　　宝宝腹痛怎么办?很多人会想到用热敷来帮宝宝缓解疼痛。热敷确实对某些类型的腹痛有好作用，但并不是所有的腹痛都适合用热敷的方法，如果一遇到腹痛就热敷，有时候可能会适得其反，加重腹痛症状。

　　哪些类型的腹痛适合热敷呢?

　　热敷利用的是温热效应，以此改善局部的血液循环，起到舒筋活络、柔肝理脾、活血解痉的作用。

　　因此热敷对于寒性腹痛、食滞腹痛、气阳虚腹痛以及痉挛性腹痛有一定的缓解作用。宝宝若有下面这些腹痛，就可以用热敷来处理。

　　1、寒性腹痛

　　腹痛比较突然，疼痛较剧烈，遇热疼痛可以减轻，遇寒疼痛加重，怕冷，手脚较凉，不喜欢喝水。

　　2、食滞腹痛

　　肚子胀痛，疼痛怕按，口臭吐酸水，厌食，有时候腹痛会伴有拉肚子，一旦拉完大便后腹痛会有所减轻，粪便奇臭，但有时也会伴有大便干结。食滞腹痛的小孩以前大多有过消化不良的表现。

　　3、阳虚腹痛

　　孩子面色和口唇发白，口淡无味，食欲不振，手足不温，特别怕冷，易出汗，腹部畏寒，脐部发凉，大便中可见没有被消化的食物。

　　4、痉挛性腹痛

　　是功能性腹痛的一种表现，常常表现为突然发生的一过性腹痛，多没有固定的疼痛部位，有时比较轻，有时疼痛难忍，但大多数患者可自然缓解。肠痉挛是由于血管痉挛引起供血不足，最后导致肠壁肌肉抽筋，才会引起疼痛，并且血管痉挛、缺血及肠壁肌肉抽筋可形成恶性循环，直到肌肉疲劳不能再紧张，痉挛就可自然缓解。

　　但并不是所有的腹痛都可以用热敷来处理，比如蛔虫症，当某种因素刺激虫体时，可使蛔虫蠕动，引起肠道痉挛、疼痛。此时热敷腹部，只会加强对虫体的刺激甚至引起胆道蛔虫症。

3)很多东西不能随便给宝宝吃，妈妈注意！

　　很多东西不能放在一起吃，妈妈们注意啊!

　　葱菇鸡块(鸡肉+芝麻)：芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。

　　麻辣四季豆(大蒜+大葱)：大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。

　　小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)：这个大家应该都知道了吧!

　　香蕉酸奶(香蕉+酸奶)：酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

　　红枣带鱼粥(红枣+鱼+葱)：红枣性平，能滋补脾胃，益气养血，与鱼葱同食会导致消化不良。

　　五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)：浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。

4)主动留宿男友家 他骂我很随便

　　阅读提示：那时我们认识2个多月了，彼此都有好感但是没有捅破，那个晚上他主动邀请我喝酒，我酒醉之后趁着酒劲就说了一句：让我们放纵一次吧，带我回家。然后我们就开始了非常激烈的热恋

　　网友倾诉：

　　我和现在的男朋友恋爱快两年了，现在正面临分手的边缘。我很想挽回这段感情。他说他跟我分手的主要原因是，当他想起我们恋爱开始的那个晚上，他心里就有一道坎。

　　那时我们认识2个多月了，彼此都有好感但是没有捅破，那个晚上他主动邀请我喝酒，我酒醉之后趁着酒劲就说了一句：让我们放纵一次吧，带我回家。然后我们就开始了非常激烈的热恋。整个恋爱过程非常甜蜜而激情，我们也曾经多次提到结婚。

　　一年多的时间很快过去了。

　　今年5月，他工作调动到另外一个城市，我也申请一起跟了过来。但是他的态度却突然大变，跟我说他觉得过不去这个坎，他还反复跟我强调一句话：我以前交往过两个女孩子，我如果出差工作，离开她们两年都不会担心有什么事情，但是你让我觉得总不放心。

　　我觉得非常委屈，因为我觉得自己不是这样的女孩子。我于是对自己做了一些改变，比如穿衣服更加保守一些，经常做菜照顾他等等

　　后来因为这样的心结存在，我们之间慢慢有了很多隔阂。他工作很忙，我因为来到一个陌生的城市，朋友很少工作也需要重新熟悉，我觉得他应该更多地照顾我。他却一直因为这个心结对我不冷不热。他越是这样我越是没有安全感，慢慢地变得不理智起来，对未来的恐惧让我非常情绪化，怀疑猜忌哭闹等等都来了。

　　有一次，我在公司附近中午散步的时候一个陌生男人主动跟我搭讪，聊天之后发现是同乡就没多想留了电话，结果这个男人后来打电话说喜欢我，我就告诉他说有男朋友了。没想到一天晚上11点这个男人又打过来，我不想接就挂掉了。

　　他问我是谁我就照实说了。他勃然大怒说马上要分手，而且他振振有词地说：陌生人你也乱留电话，而且才见过一面对方就说要跟你谈恋爱。你这样的行为，90%的男人都接受不了，这是一个女人本质上的问题！

　　第二天我仔细想了以后，觉得自己是有些糊涂，不应该随便给陌生人留电话，于是跟他认了错，并且保证以后不再发生类似的事情，但是他的态度一下子变得非常坚决，坚持要分手。

　　现在我们僵持在这里。我来到这个城市之后我们是住在一起的，现在他说要帮我找个房子让我搬出去。我反复思考都觉得非常非常委屈。我不能接受这样的结果，我想我就这样分手，就好像我是一个不检点的女孩子被扫地出门一样。

　　曾子，如果我想挽回这段感情，让他恢复以前对我无微不至的关心和爱护，我应该怎样做呢？怎样做才能让他相信我不是很随便的那种女孩子。

　　回复：

　　你说你男朋友要跟你分手是因为心里有道坎：是什么坎呢？你没明说，但从你的字里行间我看出来了，无非就是你们开始恋爱的那晚你喝醉了，你主动了，你跟他回家了，你们之间发生了不该发生的故事。但是结果怎样呢？然后我们就开始了非常激烈的热恋。整个恋爱过程非常甜蜜而激情，我们也曾经多次提到结婚----既然你们之间的关系迅速步上了正轨，而且这趟爱情列车还是特快，一路畅通，离终点就不远了，为什么他心里还会有道坎呢？

　　我不知道他这个坎是如何形成的？他说你让他不放心？不放心你什么呢？你不就是在公司附近认识了一个男老乡，给了他一个电话(这也是人之常情，同在异地，看到一个同乡感觉很亲切而已)，难道他就从没给刚认识的女孩子留过电话吗？我不相信他真是如此正人君子？我反倒觉得他有点得了便宜就卖乖的嫌疑。他说你会随便，那他就不随便吗？你酒醉之后趁着酒劲说了一句：让我们放纵一次吧，带我回家。他不也照单全收吗？如果他把你看成潘金莲那种女人，那他怎么不当回武松？武松面对潘金莲的勾引那可是大义凛然临危不惧的？他却来者不拒。

　　不客气地讲，那晚你们之间的所谓那道坎还是因他而起，是他主动约你喝酒，一个男人主动邀请还不是自己女友的异性把酒言欢，我看也不是什么正人君子吧？至少按照国人传统的标准，最起码也得男女授受不亲，也许你会说，您咋这么封建啊？都什么年代了，您还把男女授受不亲挂在嘴边？对不起，不是我冥顽不化，是您这位心里总是过不去那道坎的男朋友，明明是他先布的局，之后他着了道，反倒摇身一变想做柳下惠，想把你往划入潘金莲的行列，搞不好，他骨子里就一西门庆呢？

　　我这话说的有点损，您多担待着点。我的意思是说如果您男友真的认定了您不检点、本质上有问题，您就算在他面前竖起个贞节牌坊，他也照样怀疑您是在作秀，面对这样的男人，我真的无语，您说您想证明自己不是一个随便的女孩子，这种事无须证明，也证明不了。

　　最后给你讲一个故事：有一次，大文豪苏东坡到金山寺与佛印一起坐禅。坐了一个时辰，东坡觉得身心通畅，内外舒泰，便忍不住问禅印：禅师，你看我坐禅的样子如何？

　　佛印看了一下东坡，点头赞道：像一尊佛。东坡非常高兴，佛印随口也问东坡：你看我的坐姿如何？苏东坡揶揄地说：像一堆粪！。佛印听了，并不动气，只是置之一笑。

　　东坡高兴的回家，告诉他的妹妹苏小妹：我今天赢了佛印禅师！苏小妹颇不以为然的说：哥哥，其实今天输的是你。禅师的心中有佛，所以才看你如佛；你心中有粪，所以才视禅师为粪。

　　这个故事告诉我们一个看似很浅显实则很深邃的道理：一个人心中有什么，他看到的就是什么？这跟别人无关，跟自己的心态有关，别人也改变不了。重要的是做好自己，明白我的意思了吗？

5)老人便秘用药可不能够随便

　　便秘虽算不上大病，但却严重影响老年人溃疡生活质量食道癌。为了缓解便秘，许多老年人动不动就吃泻药。实际上，老年人便秘不能随便吃泻药，因为便秘有几种不同的类型，应该根据自身体制和病情酌情选用可能药物。

　　老年人便秘发作时，应先到医院抑郁检查，排除肠道器质性病按摩变，然后正确选用泻药来缓解症状炎症。

　　首先，应选用微生态制剂。

　　常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌等。这类制剂可清除体内“垃圾”，调节肠道菌群平衡，使肠道功能恢复正常，保持大便通畅。

　　其次，老年人可根据体制和病情选用内服缓泻剂。

　　单纯性便秘患者肾病宜选用麻仁丸、通泰胶囊和乳果糖。麻仁丸属润肠导便药，每天1-2次，每次6克。通泰胶囊为天然纤维类植物多糖。首次剂量加倍，维持剂量为每日3次，每次1-2粒，服用时需大量饮水，空腹服用效果最佳。乳果糖通便温和，便秘时的头两天每天服2-3次，每次10-20克，以后每日1次，每次7-10克。

　　患有老年高血压溃疡、心衰者出现便秘，除了麻仁丸、乳果糖外，还可选用液体石蜡来缓泻，因为液体石蜡能润滑肠道，软化粪便，故有缓泻作用。常用量为10-20毫升，用药后6-8小时见效，最好在睡前服用，但不能长期服用。如长期口服次药，会影响脂溶性维生素细菌吸收，并刺激胃肠道肉芽组织增生。

　　有糖尿病性功能并伴便秘者宜选用西沙比利，西沙比利可加速胃、肠蠕动，每日用3-4次，每次5-10毫升，宜餐前服用，但要特别心肌梗死注意该药不能与红霉素、酮康唑，伊曲康唑等药同服。

　　最后提醒便秘患者肾病，服用泻药只能解决燃眉之急。

　　长期滥用，会造成肠道对可能药物的依赖性，一旦停药，单靠肠道食物针灸残渣的刺激，难以恢复排便功能，使便秘加重。要想使自己远离便秘，还要从改变溃疡生活方式入手，养成良好的溃疡生活习惯，多吃一些富含植物纤维的食物针灸，定时排便。

　　（实习编辑：朱燕梅）