(一)男性白领的心理压力怎么缓解
长期处在白热化竞争的氛围中，会使他们心思极端严重、苦闷和绝望，致使心情跌荡放诞。当不胜忍耐这种超负荷的精力压力时，本人往往就没法掌握本人而落空自控力。那么男性白领的心理压力怎么缓解？
一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。
三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的灰色心理。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
男性白领的心理压力怎么缓解是很重要的，正因为压力过大，这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
(二)如何缓解男人的心理压力
心理专家认为，要给男性充足的心理“营养”和“休闲”，同时，男人要自我调节，不要钻牛角尖。
近期，一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理压力较大。作为社会细胞———家庭“顶梁柱”的男子汉，心理障碍不仅影响着自身，而且会波及到家庭，成为重要的社会问题。
专家呼吁，要关心、爱护男性生理、心理健康，使他们从沉重的负担中解脱出来，走出“难”时代。
■无可奈何在社会重负下
西安的李先生，是一家公司的老板，记者去采访李先生，一向守时的他居然晚到两个小时,表现得疲惫不堪，一幅很郁闷的样子。沉默良久的他告诉记者，其爱人怀疑他性功能衰退，强迫他去医院做检查。
李先生40岁刚过，几年前从国企跳槽后来到民营企业打工，去年年底，几个人合伙组建了家装公司，经过一年多的运作在业内小有名气。但是每天忙碌的工作，不是到工地现场，就是陪客户吃饭，社会压力大常常很晚才能回家，有时甚至夜不归宿。他的爱人以为他有外遇，在很多同事那里了解情况后，否定了他有外遇的猜疑。但他每天晚上回家的时候，他爱人催促他休息的时候，他总是说这里不舒服，那里不舒服敷衍他的妻子，后来索性分床休息。他妻子怀疑他有毛病，带着他到医院去检查，结果什么毛病也没发现，医生只是告诉他心理压力太大了。
据李先生讲，每天回家妻子总会喋喋不休，什么哪个明星企业上电视了，哪个公司又成为知名企业……他很害怕回家，整天耗在办公室或工地上，偶尔和妻子同房也不一定能让妻子尽兴。最大的乐趣就是上网，或者给员工训话。
心理医生认为，对男性的过多的期望值，加上男人的负担以及社会不公平的环境，工作压力等成为男性心理疾病的主要来源。对于中年男子来说，精力衰退、早衰、脱发、彻夜失眠等，几乎成为普遍现象。他们经历过计划经济的安稳，也经历过计划经济的激烈压力，两种经济的优势劣势都体验过，成为现在社会创业的主流，也成为转型期一种非常特色的阶层，更需要家庭和社会各界的关爱。
■心理黯淡在女性光环里
林先生是一位私营企业主，公司规模不菲经营、收入可观，他的爱人是当地颇有名气的政府官员。这两口在这座城市里应算是绝配，但是在别人羡慕的目光里，他们似乎并不那么自在。林先生在与朋友们的聚会中每次展现出的不是企业家的风采，而是一个玩世不恭的混混样。
每当别人说，他是某某的丈夫时，他脸上的表情都非常尴尬。因为这样，所以他不喜欢和熟人共事、合作，怕熟人们说起他爱人单位的事情，在办公室里经常莫名其妙地发火。他觉得自己生活在“老婆的光环里”，尽管自己收入比他爱人多得多，但依然觉得自己是“吃软饭”的，无论老婆对他多么温柔，始终觉得心理憋闷。最喜欢的解脱方式就是一个人在音乐嘈杂的酒吧喝酒，一个接一个的吸烟，或者疯狂地玩游戏。夜里会做同样的梦有两个，一个是自己高考时的紧张场面，一个是自己被压在石头底下难以行走。
他在咨询医生时获知，是自己对于自己的景况太过于敏感，缺少用平常心去理解眼前的事情，再加上周围人们的一些说法，使自己难以摆脱压力。恐惧自己失去健康，害怕失去自己的事业等等，使男人变得脆弱、压抑，胸臆难以排遣。
心理专家认为，男性因为各种压力所造成的心理病态，来源于他所交往的人群，一般情况下，成功人士比普通人所面临的压力更大。给男性充足的心理“营养”和“休闲”非常重要。当然，作为男性，自己在面对这些事情的时候也要学会自我调节，有时候甚至要有点儿“阿q精神”，不可过分认真，更不要钻牛角尖。
(三)女性心理压力过大易患妇科病
心理压力也许会增加人们患妇科病的风险。
美国国家儿童健康发育研究所的这项研究涉及3614名年龄在15岁到44岁之间的女子。这些女子均未怀孕、也未长期接受过抗生素治疗，并且她们的免疫系统都很正常。
这些女子在一年时间里接受了4次骨盆检查。
研究人员解释说，压力可能会影响到人体免疫系统，从而导致妇女患上阴道炎。他们还推测说，慢性压力可能与局部免疫缺陷有关，但这还需要进一步研究确认。他们表示，这项研究还会继续下去，他们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯及吸烟、酗酒和吸毒的情况，以对细菌性阴道炎的致病因素做出更好研究。
