(1)中医养生招 喝茶补气又美容

　　秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。

　　补血好起色：桂圆红枣茶

　　所需材料：红枣100克桂圆50克

　　制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

　　养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

(2)早泄中医调养_早泄_怎么办_如何改善_中医方法

　　其实在生活当中很多的男性肾脏都比较虚弱，因为阳气太过于虚弱，从而造成很多疾病发生，比如说常见的早泄，一直困扰着很多的男人，严重地影响到了家庭的生活和谐以及夫妻的关系和谐，大多数都会造成很多身体方面，那么对于早泄中医调养该如何进行呢?来了解一下。

　　怎样治疗早泄：

　　一、放松身心

　　在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会老婆的温情，使自己情绪稳定，不过度兴奋，假若过于兴奋

　　在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上

　　二、戒除手淫

　　很多早泄患者之前都有过手淫的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用，但过度的手淫对身体则有害，性爱中精神负担很重，导致旱泄。

　　三、夫妻交流

　　性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

　　治疗早泄 中医有方

　　(一)肾气不固

　　性欲减退早泄遗滑

　　1.主证 性欲减退，早泄遗滑，腰膝酸软，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉沉弱。

　　2.治法 益肾固精。

　　3.方药 金匮肾气丸合金锁固精丸加减。

　　附子 10g(先煎)、肉桂 6g、熟地黄 15g、山萸肉 10g、五味子 10g、怀山药 12g、茯苓 10g、芡实 10g、金樱子 12g、桑螵蛸 10g、龙骨 15g(先煎)、莲须 10g。

　　其实早泄在生活当中是一种常见性疾病也是很多，大多数可以通过中药的方式来进行调理，以上的文章当中就为大家介绍了早泄中医调养的方法，能够帮助大家对抗顽固的早泄。

(3)中医按摩治疗感冒效果好 但按摩需注意正确方法

　　名医好药网提示：感冒是一种一年四季中都非常常见的疾病症状，虽然感冒并无什么大碍，但是也需进行治疗调理。中医按摩的方法可以治疗感冒，但是这必须在采用正确的按摩方法的前提下。很多人会自己进行按摩治疗感冒，但是需注意，如果用错方法，共怕得不偿失。

　　我们在生活中经常会遇到感冒的时候，中医按摩的方法可以有效地治疗缓解感冒症状，很多人自己在感冒的时候都会采用这种方法进行调理，但是要注意，按摩治疗感冒要采用正确的方法，若操作不当，不仅不能治愈感冒，反倒还会损害健康，甚至危及生命。

　　1、按摩的时候应采用怎样的力度？

　　很多人以为，采用按摩的方法按得越大力，其效果就会越好，事实上这样的做法是不对的。通常按摩的时候应该是按的时候稍微有些疼痛感，以按压之后有舒适轻松感为宜。按摩的手法和力度得当才能起到刺激的作用，如果力度过大或过小都没有意义，按摩力度过大反而可能造成皮下淤血、肌肉损伤，甚至是导致骨折、内脏受损。

　　2、按摩要多长时间？

　　按摩治疗感冒的时候，一般进行多久呢？当然可以确定的就是不是按得越久就越好，按摩的时间应该依据身体神经的特点还有经络忍耐度进行。因为人的机体对于外界的刺激有耐受程度，如果刺激的程度过了会适得其反，会对关节、韧带、软组织等带来伤害。有时候过度按摩还会造成神经紧张或者是神经抑制，使人的活动力和抵抗力都下降。

　　除了按摩的持续时间需注意，另外按摩的频率也要注意，并不是按摩的次数越多就是越好的。当人的神经在反复的刺激之下会产生疲劳，使得身体经络的调节能力降低，另外身体接受频繁的刺激，会导致敏感度下降，身体会产生耐受性，反而会影响治疗作用。通常按摩应该是每天或者是隔天进行1次，平常进行按摩保健的时候可以每个星期进行1次，或是每两到三周进行1次。

　　3、脚底治疗感冒的穴位都可以按吗？

　　在人的脚底上分布着很多的穴位，人的脚底上有六十多个反射区，这些反射区都和人体的主要器官有关系，比如心、胃、脾、肝、肾、眼睛、鼻子、耳朵等等。如果在按摩的时候方法力度不当，这样造成的刺激会影响到相关的身体器官，轻则引起不适，重的会影响器官健康，所以在按摩的时候还需注意。

(4)中医专家推荐自制药茶方可消暑防病

　　这样酷热的天气让人有些无福消受：休息不好，头昏脑涨，精神倦怠，食纳不香，四肢乏力，动则汗流如雨，甚至还会让人患上感暑、中暑等暑热伤人的疾病。此时如何消暑防病再次成为摆在每个人面前的一道课题。中医专家指出，夏季消暑防病重在祛暑湿，做好防暑祛湿的工作，就是做了消暑防病。

　　热伤风别吃退烧药

　　与冬季常见的风寒感冒、风热感冒不同，夏季感冒多为暑湿感冒。北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出，尽管夏季也有人会患上风寒感冒和风热感冒，但最常见的还是暑湿感冒，也就是老百姓常说的“热伤风”，因为夏季闷热、湿度较大，人们容易贪凉(如吹空调)，因此容易感受风寒之邪。

　　从症状上来说，虽然都有鼻塞、流涕、发烧的症状，但暑湿感冒一般发热重、恶寒轻，病人一般没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此热伤风吃退烧药效果并不好，而且还有副作用。中医对暑湿感冒的治疗，主要是清暑祛湿，如祛暑丸，暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气等。此外，如果有嗓子疼、咽喉痛、舌头发红等症状，一般是风热感冒;如果没有嗓子疼等症状，一般为风寒感冒。而且风寒感冒怕冷的症状比较明显，而风热感冒发热的症状比较明显一些。

　　夏季预防感冒，李建提醒一定要注意休息、勿过分贪凉、适当补充水分，同时适量运动。

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　　暑湿感冒常用饮食疗法

　　(1)清暑祛湿茶 鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

　　(2)荷叶菊花苡米汤 鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，苡米30克，加水煮汤，去渣服食。此汤清暑利湿作用俱佳。

　　(3)藿香叶粥 鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。藿香能解表邪、化内湿;鲜品芳香化湿作用更强。外感风寒、内伤生冷者适宜。

　　(4) 酿冬瓜 冬瓜一个约500克重，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将海米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。冬瓜有明显的利尿作用，是清暑除烦的良品;海米有补气作用，暑多伤气故用之;香菇、猪肉亦有补中益气的功效。本方适宜于气虚感受暑湿者。

　　养生重在健脾化湿

　　夏季高温与闷湿并存，湿度过大危害人体健康，中医称之为“湿邪”。当湿度上升时，身体会从肠道吸收水分，因而呈现浮肿，医疗上称为“气象综合征”。人体脾胃受“湿邪”的影响最大，会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白腻或黄腻等，若长时间处于疲劳状态，运动减少，加上心情不舒畅，还会导致脾胃功能欠佳。因此，专家指出，夏季养生重在谨防肠胃病，健脾化湿。

　　此外，李建强调，夏季调理脾胃饮食应清淡，少吃辛辣油腻食物(如辣椒、羊肉、牛肉、狗肉)。绿豆百合粥有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效;南瓜绿豆汤有清暑解毒、生津益气功效。蔬菜应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果以西瓜为好。适宜的膳食有清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥、绿豆汤等，有清热通窍、健脾和胃功效。

　　慢病患者备个氧气袋

　　随着气压降低，夏天出汗较多，人体的血压、血沉、尿量都会产生细微变化，容易诱发相应的疾病，如心脏病、高血压等。李建强调，有慢性病的人更应结合节气特点，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。

　　李建指出，有心脑血管疾病的人要保证充足的睡眠，加强室内通风，闷热天气可以物理降温。有心脏病史的人要保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短时使用。慢性呼吸系统疾病(如慢性支气管炎、哮喘)患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。

　　此外，夏季易患胃肠道疾病的人应禁食寒凉之品，患有慢性胃炎、慢性肠炎的人饮食要有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。

　　多饮绿豆汤能防中暑

　　夏季天气炎热、阳光强烈、空气湿度大，人体汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多;而出汗过多还会导致体内水和盐大量排出，都可能导致中暑。所以，体力劳动者、室外工作者应多饮水。此外，服少量仁丹，喝绿豆汤等都可预防中暑。

　　另外，夏季酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，老人、儿童、体虚气弱者往往难挡暑湿而致“中暑”。因此，一旦出现自汗、头晕、心悸、乏力、恶心等症状，一定要考虑是否“中暑”了，应马上到通风阴凉处休息，喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。

　　自制清凉消暑药茶

　　夏天每日要为身体补充足够的水分。夏季到底喝什么才能消暑防病?专家指出，这关键是要看体质。中国中医研究院研究员尹志超指出，绿豆汤、酸梅汤、凉茶属寒性，不适宜寒性体质的人饮用。女性经期和孕期也不宜饮用这些凉性代茶饮。

　　此外，从中医学观点来看，暑热致病可分湿热型和干热型两种。高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑;高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。专家建议，湿热型应选取清热解毒、疏散风热类中药，如菊花、薄荷、金银花等。干热型暑热应选取益气解暑、养阴清热类中药，如麦冬、玄参、西洋参等。

　　■专家指导

　　各类代茶饮功效大搜罗

　　虽然都是用来消暑防病的，但各类中草药代茶饮功效还真不同，本期请尹志超为您解读夏季常用的一些代茶饮的功效：

　　菊花：中医认为，菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　薄荷：对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　金银花：中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的广谱抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　麦冬：对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　玄参：对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服。

　　西洋参：对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

　　蔷薇花：中医认为，蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。

　　三七花：性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

　　■小贴士

　　夏季常用药茶方

　　一、清心凉肺茶

　　组成：鲜竹叶卷心20条、鲜桑叶50克、甘草5克。

　　用法：上三味用适量水同煲15分钟即可饮用。

　　功效：清心凉肺，除烦止咳，对心烦、咳嗽者适用。

　　禁忌：脾胃虚寒者禁用。

　　二、解暑利尿茶

　　组成：荷叶一片、西瓜皮80克、冬瓜皮80克。

　　用法：上三味与水同煮30分钟即可饮用。

　　功效：清热解暑、利尿除湿，适用口渴、汗多、尿少而黄者。

　　禁忌：虚寒人忌用。

(5)中医减肥瘦身 一切从内开始

　　减肥方法越来越多，当中有很多其实是蕴涵着中医减肥的原理，例如针灸减肥等等，而如何正确运用中药减肥也是大家十分关心的问题！

　　肥胖这个名词在现在社会是一个并不陌生的词语，相对于瘦体重而言，肥胖即是脂肪在体内过多的堆积的现象。专家们认为，肥胖是一种常见的、明显、复杂的代谢失调症；是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程。女性肥胖最易发生在青春期、妊娠期和更年期，并发内分泌功能失调，如月经异常、不孕症、妊娠毒血症等。

　　此外，肥胖者常伴有心血管病、胆囊病、社会心理问题及某些癌症（如子宫内膜癌、乳腺癌）等，肥胖又增加关节的负担，引起腰痛、加速膝关节退化。有些疾病，如痛风、高脂血症、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮肤炎等，均与肥胖有关。肥胖已成为危害人类健康的重要问题。

　　因此，如何避免肥胖以及如何减体脂就成为人们关注的社会问题，选择一种适合的减肥方法不仅仅意味着体形的健美，也意味着生活质量的提高。

　　中医学在肥胖症的治疗

　　产生肥胖的原因很多，所以任何一种轻身减肥的方法，不一定适用于所有肥胖者，临床要辨证论治，调理内部的阴阳失调。中医对肥胖的认识早己有记载，灵枢中有逆顺肥瘦等来论述，指出肥胖人的特点是广肩，广腋，广项，多脂，厚皮，并且把肥胖分为膏、脂、肉三型，至今仍为指导中医治疗肥胖症的基础。

　　一、辨证论治

　　1、脾虚痰浊型

　　本型发病原因是由于脾脏之功能低下，导致营养不能按正常代谢过程分配到全身，从而造成脂肪堆积于身体的局部，特别是腹部，腰腿处；即中医认为的脾失健运，痰湿内聚。

　　证状：肥胖臃肿、胸闷气短、倦怠乏力、头晕心悸、腹胀、下肢浮肿，此行多见于中、老年，由以妇女居多。

　　治则：健脾利湿、祛痰化浊

　　方药：参苓白术散、半夏白术天麻汤

　　2、脾胃积热型

　　本型发病原因是由于邪肝火犯胃，腐熟水谷机能亢进，故消谷善饥，生火津亏，大便秘结，亦就是肠胃功能亢进，消化吸收功能过于新陈代谢功能，从而造成营养过剩，形成脂肪堆积。

　　证状：多食、消谷善饥、体肥健壮、精力充沛、面色红润、口干舌燥、大便秘结，此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者。

　　治则：清胃通腑、凉血润肠

　　方药：防风通圣散 3、肝气郁结型

　　证状：两胁胀痛、腹胀不适、有时急躁易怒、口苦咽干、大便秘结、妇女经少或闭经。治则：疏肝理气、清热降火方药：柴胡疏肝汤、大柴胡汤加减4、脾肾阳虚型肥胖还为脾肾内虚的预兆。由于脾肾阳虚，肾气不足，气化失职，不能化气降浊排毒，则导致肾气不足之虚胖。证状：形体肥胖、颜面虚浮、神疲乏力、畏寒、腹胀便溏、下肢浮肿治则：补脾固肾、温阳利湿方药：八味地黄丸、济生肾气汤等加减更年期的肥胖则与冲任、天癸（月经）的变化甚为攸关，由于冲任不足，天癸衰减，使肾气、命门失调，导致肥胖。特点为臀部及下肢肥胖为典型。二、针灸减肥针刺有关穴位，能使血管舒张，排除血液循环障碍，加强面部皮肤新陈代谢，调节皮脂腺的分泌，从而使皮肤光滑而富有弹性。针灸对机体有双向调节作用，当脏腑机能亢进时，针灸可以使之降低；当脏腑机能抑制时，针灸可以使之增强。因此，针灸使机体机能由紊乱状态恢复平衡和稳定。针灸减肥的确有效，已风靡世界，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。到目前为止，各种针刺疗法的效果在73。3%-89%左右，有关的实验室研究为临床治疗提供了依据。 针灸减肥的特色如下：

　　1、皮肤不会松弛老化2、可用时拥有营养、美味、身材与健康3、不需大量运动配合4、不易回胖5、体针之辨证分型及选穴1、脾失健运、气虚失滞型内关、水分、天枢、关元、丰隆、三阴交、列缺2、胃中蕴热型曲池、内庭、上巨虚3、肠燥便秘型曲池、天枢、支沟4、肺脾肾虚型肺俞、脾俞、列缺、复溜5、冲任失调型支沟、中渚、关元、血海、三阴交、太溪6、血瘀型血海、百会、天枢、水分、复溜…等随证配合应用耳针或埋子神门、内分泌、饥点、口点、脾点、胃点、肾点、三焦、肺点、大肠…。等作为一种疾病，肥胖不仅影响人们的形体美，又潜在的诱发其他疾病，故需及早预防和治疗。当前形形色色的减肥药物主要为化学合成或半合成药物，其作用机理大多是通过控制饮食和增加排泄功能来达到减肥的目的，并且停药后反弹率高，而中药减肥则以其疗效确切，而且治疗方法多样，不良反应少。而受到广大患者的青睐。（实习编辑：王贵涛）