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中医五大补血法养出美丽女人

更新时间：2024-04-28 03:15:41

Ⅰ.中医五大补血法养出美丽女人

　　第一章：中医推荐女人的五大“养血法”

　　第二章：补血6大传言信了你就杯具

　　第三章：气血不足脸色差喝碗五红汤补足女人气血

　　中医推荐女人的五大“养血法”

　　一、神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　二、睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　三、动养

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　四、食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素 ( 铁、铜等 ) 、叶酸和维生素 B12 等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　五、药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

　　补血6大传言信了你就杯具

　　传言1：蔬菜水果无益补铁

　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

　　传言2：红糖补血能代替贫血治疗传言

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

　　专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

　　传言3：咖啡与茶多喝无妨

　　对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

　　传言4：贫血好转得停服铁剂

　　贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

　　传言5：多吃肉对身体不好

　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

　　传言6、补血保健品能代替贫血治疗

　　贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

　　气血不足脸色差喝碗五红汤补足女人气血

　　五红汤是红栆、枸杞、红糖、红豆、红花生组合，是一种药方，对贫血很有效果，天天喝五红汤，细胞数大涨，可以防癌抗癌。

　　补血补气佳品——五红汤

　　材料：5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红花生

　　做法：

　　将上述材料洗净，放入煲汤罐中。大火烧开后，用小火慢炖30分钟即可。

　　五红汤对人体无任何副作用，正常人也可以喝，对抗癌和其他贫血有显著效果。

　　另外，图方便的话也可以在平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨，时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芨。

　　五红汤的功效：

　　1、五红汤有补血补气之功效。每天煮着喝，可以迅速提高了白细胞水平。

　　2、经常饮用有助于癌症患者化疗的康复。

　　3、治疗贫血症。

　　用材讲解：

　　枸杞：枸杞素有“宝树”、“药树”的美称，嫩茎和叶作蔬菜，而以枸杞果实(枸杞子)、根皮(地骨皮)入药。尤其是枸杞的果实营养丰富，鲜枸杞子每l00g含蛋白质4g，碳水化合物19.3g，脂肪0.8g，热量为100干卡。

　　枸杞子含有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体必需氨基酸。矿物质除含有钙、磷、铁等外，还含有一定数量的有机锗。含维生素也较仓面和丰富，包括维生素B1、B2、C、尼古酸和胡萝卜素等。

　　中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。适用于：肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症。枸杞还能可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。

　　红栆：大枣皮红肉厚汁浓味甘，火生土之象，养心脾之阴，润血肉之燥。阳虚者合生姜共用，气弱者与甘草同煎，于平和中最能补益，适心适口之良药也。

　　红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

　　红花生：花生具有开胃、润肺、催乳、止血等功效，花生米外面的红衣、花生外壳和花生叶均可药用。另外，花生仁和红衣，还可防治脚气病、神经炎、唇炎、视觉不清等疾病。

　　所以，平时在食用花生米时，最好连红衣一起食用。花生外壳提取物，对治疗高血压以及高血脂有明显疗效，因花生壳中的木犀草素可降压;花生叶水煎服，不但能降低血压，还可治疗因高血压引起的头痛、头晕、失眠等症。

　　红糖：红糖还是女性服用的良药。产后每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。

　　结语：你会补血吗?补血对女人而言是很重要的哦，你可要重视起来，补足气血让衰老远离你!

Ⅱ.中医护肤有道

　　皮肤是人体最大的器官，它也随着机体的运行而呼吸吐纳，当身体整体处于最佳调理时期的时候，恰当进补也会让肌肤获益。并且，面对夏天的炙热暴晒和过度消耗为肌肤带来的各种问题，以及随后干燥寒冷的冬天对肌肤的严峻考验，秋天倒给了肌肤难得的喘息和休整的机会。. “化妆品是肌肤的饮食”，虽说到了肌肤的进补季节，但吃不好或者吃多了，难免适得其反。此时，我们倒不妨先以望闻问切的精神为肌肤进补把脉，之后再为自己选择合适的化妆品，对症处方才能补得其所。望--直面肌肤问题认认真真地端详镜子中的自己，此时，肌肤的色泽、质感、纹理一览无余。经过了一个夏天的紫外线损伤，又正处换季干燥、温差增大的环境中，最可能产生的问题就是黯沉、干燥和细纹。缺水的油性肌肤会起皮、粗糙;干性肌肤容易引发敏感而起斑;而此外，不要忽略眼角、唇边浮现的细纹和鼻翼两边开始滴状发展的毛孔，肌肤最细微的变化都可能沉淀成难以恢复的遗憾。这时不能寄期望于偷天换日的化妆术了，直面自己的肌肤问题吧。闻--属于肌肤的芳香一个夏天过后，身心的疲惫不免表现在肌肤上。当别人问你“最近是不是很累”的时候，再充分的保养也掩盖不住肌肤的憔悴和晦暗，疲惫的肌肤已经无力吸纳任何营养，进补也便成为空谈。找到属于肌肤的芳香，会让心情放松和愉悦起来，肌肤也好像回复了元气，准备好接纳进补的处方。肌肤是有个性的，不同的性格需要不同的芳香来唤醒，悉心地探索属于自己肌肤的芬芳，快乐荷尔蒙会大大加强肌肤进补的效果。问--精准肌肤坐标将肌肤永远定位于你几年前为它诊断的肤质吗?显然是不行的。和秋日养生进补一样，肌肤的进补也需要因“肤”而异。随着岁月的流逝、季节的变换，肌肤的状态一直处于动态变化之中。在决定认真调理肌肤的时候，再多问自己几个经典的肌肤诊断问题，你就会发现答案中或多或少会与从前不同，每一寸肌肤的差异，都表达着与以往不同的需求。中医讲究“以细微断全局”，用整体性思维的原则为肌肤进补，才不会舍本逐末。切--触摸肌肤的本质洗净双手，用食指指腹按照眼周、嘴部周围、面颊、下颚、额头、鼻子的顺序轻轻抚摸面部。触感干燥、上妆效果差、即使没有起疹子却也痒痒的部位就是干燥的部位;触感油腻、容易脱妆、毛孔粗大的部位就是油脂分泌过旺的部位。世界上最强大的美容工具不是别的，就是我们的双手。随着手指对肌肤的触摸，覆盖，按压，就好像中医的把脉一样，肌肤状况尽在掌握。