（1）月经期吃什么好
月经期可以吃补气、补血，及提高机体免疫功能的食物，具体如下：
1、各种新鲜的水果，如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆，这些水果中含有丰富的B族维生素和维生素C，有利于提高机体免疫功能，有利于改善皮肤健康状态。其中多含有丰富的铁质和氨基酸类的营养素，可以预防和缓解月经期贫血症状。
2、鸡汤、鱼汤、鸽子汤，不论是鸡肉、鱼肉还是鸽子肉，都是低脂肪、高蛋白质、高矿物质类营养素的食物，营养价值很高。在月经前适量的食用这些食材炖的汤品，可以补充蛋白质、氨基酸以及各种矿物质类营养素，具有补益气血、强身健体、提高抗病能力、预防疾病的功效。
（2）月经期吃什么好
女性的月经期是一种正常的生理状态，没有必要由于月经的来潮，而对于饮食或者日常的生活和工作造成多大的困扰，换句话说女性可以按照自己饮食习惯去选择，只要没有不适的症状出现就都没有问题，也有很多女性可能会误解，认为月经血是污血，实际上完全没有必要这样认为。
月经是一种非常正常的生理状态，是由于女性的卵巢在周期性的卵泡生长、发育，周期性的排卵，所以才会有周期性的雌激素和孕激素水平的波动。当在卵巢的卵泡期，卵泡逐渐的生长发育，处于雌激素水平分泌逐渐增加的过程，这个时候子宫内膜将会变得逐渐增厚，在排卵之后雌孕激素水平的作用之下，子宫内膜将会由增殖期转变成分泌期。如果受精卵没有形成，卵巢的黄体维持功能14天之后将会萎缩，这个时候就会有雌激素和孕激素水平分泌明显的减少，这种状况就容易造成子宫内膜的剥脱出血，这就是女性的月经来潮。所以由此可见，月经是一种非常正常的生理状态，日常的饮食可以按照平时的习惯进行，没有必要做出什么特别的改变。
当然也有少数的女性，可能会有轻重程度不等的痛经，如果痛经，这个时候再加上进食了比较寒凉或者辛辣的食物，比如冰镇的西瓜、冰镇的酸梅汤等，将有可能会刺激到胃肠道蠕动增强，进而有可能会加强子宫的收缩，进而就会导致痛经程度明显加重。如果发生了这种状况，就应该在以后尽量避免去进食这些寒凉或者辛辣的食物了。在这个时候，可以尽量多进食比较温热的汤、粥，适当的增加了枸杞、大枣等，都是不错的选择。
（3）女性在月经期吃什么好
女性的月经期是一个特殊时期，女性生理期应多吃蔬菜和水果，以及蛋白质含量高的食物比较好。蔬菜有金针菇、平菇、芹菜、红萝卜等；水果有苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等；蛋白质含量丰富的食物有牛奶、鸡蛋、肉类等。女性生理期建议清淡饮食为主，避免油腻的及辛辣、刺激的食物，以免加重生理期便秘或腹痛症状。如果女性伴有生理期腹泻，建议适当减少蔬菜和水果的摄入量。女性生理期除了注意饮食之外，还要注意腹部保暖避免腹部受凉，以免因腹部受凉使月经量减少。月经期间还要注意个人卫生，避免性生活及盆浴，以免造成上行感染影响正常月经，上行感染严重时会引起子宫内膜炎。
