1、黄瓜
专家推荐最有效的9种瘦身食物 黄瓜热量比较低
黄瓜富含维生素B1、维生素E,所含的内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,降低胆固醇,而且黄瓜热量也较低,多吃也不怕发胖。
2、海带
专家推荐最有效的9种瘦身食物 常食海带能显著降低胆固醇
海带含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,还含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素,有通便利尿的功效,能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇,增加钙的吸收,另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
3、冬瓜
专家推荐最有效的9种瘦身食物
冬瓜促进排水
冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
4、绿豆芽
专家推荐最有效的9种瘦身食物绿豆芽富含纤维素
绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
5、白萝卜
专家推荐最有效的9种瘦身食物白萝卜防止皮下脂肪的堆积
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。
6、椰菜
专家推荐最有效的9种瘦身食物椰菜低脂低热量
椰菜含有大量的维生素C,纤维素以及碳水化合物及各种矿物质,具有低脂肪、低热量的优点,减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素,可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。
7、苹果
专家推荐最有效的9种瘦身食物
苹果富含粗纤维
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质,这种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减缓人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便,从而达到减肥的效果。
8、辣椒
专家推荐最有效的9种瘦身食物
辣椒加快新陈代谢
每100克辣椒就含198毫克维生素C,居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统,加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。
9、蒟蒻
专家推荐最有效的9种瘦身食物蒟蒻是减肥必食圣品
蒟蒻又名魔芋,含有十六种氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,低热、低脂、低糖,是减肥必食圣品。蒟蒻所含植物纤维可以清洁肠胃,帮助消化,还能使下半身的淋巴畅通,防止腿部浮肿。
防晒本应是护肤环节中不争的课题,但是因为害怕油腻,害怕堵塞毛孔,许多朋友对防晒产品望而却步。这种顾虑未必没有道理,以往有许多防晒产品确实存在给人感觉黏腻,易堵塞毛孔,造成“痘痘”及不容易涂抹均匀的问题。但科技的进步已然改变了这种现状,更多的防晒产品注重的是赋予肌肤以清爽感。细分起来防晒品基本上分乳液状及粉底状两种。 乳液状产品讲究的是对皮肤的滋养效果,既可“全效防晒”,又可“持续保护”,涂抹起来非常轻松,完全没有黏腻负担感,令肌肤呼吸顺畅。其代表产品有纪梵希三元水凝乳液(SPF15)、SK-II清透防晒乳。 .粉底状产品讲究的是既能令肌肤保持透气清爽感,又能显现完美的妆容效果。它不仅要能够隔离紫外线,具备良好的遮瑕力,而且妆容看上去要清爽自然。代表产品有范思哲无油粉底(SPF12)、纪梵希魔镜粉底(SPF15)、SK-II素肌透明粉饼(SPF16)。 涂抹过乳液再添加使用粉底状产品是注重防晒的人们一般惯常程序,将此两道程序合二为一也许是安娜苏的首创。安娜苏产品一向讲究护肤、美颜兼顾,今年新推的阳光屏护基础霜SPF30又再次认证了这一点。 选择清爽防晒品,除应认清外包装上的Oil Free(不含油脂)的标识外,掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处,若皮肤能很快吸收,无黏腻感、增白感,且没有光光的油亮感,感觉清爽湿润,就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。 涂抹这种具有清爽感觉的防晒产品,心里的快乐会自然地流露出来。
单身真快乐?对依然单身且经济独立的你来说,这个问题的答案也许是肯定的;但四周的家人亲友似乎总觉得,没把你塞给一个男人,就会全身不对劲。可是单身有什么不好?又不是每个单身女子都变成电视新闻里的那些独居老人!不过话说回来,单身女郎所遭遇到的压力实在不小!寂寞难耐:
还有什么好说的呢?一定是“寂寞”,“寂寞”是一种情境,也是种能力;很容易就陷入那样的情境,而不是容易培养出那样的能力。很多人能孤独而不孤单的吧?!如果常败在这点上,那就养只猫吧。至少,寂寞来袭时,有只猫做替死鬼。没听过寂寞可以杀死一只猫吗?
好男人都绝迹了:
过了一定年龄(例如三十岁),就像台风过后的市场,可以挑选的菜色越来越少,虽然开玩笑时,还夸口上玩四十岁,下玩二十岁,但真正能落实的人实在不多。毕竟不是每个都是王菲。那么就记得没事别在买龙眼,这样至少不会挑到卖龙眼的。
赚钱靠自己:
一个人可以买少坪数的房子、小size的车子,但是要缴的贷款只能一个人默默背负,碰到得缩衣节食的日子,一个人省钱也特别的难过。这样只好多啃几本书,好好学学理财方法,学会怎么运用金钱,做个完善的规划。
1