Ⅰ.冬季药补需知五个要点

　　冬是养生进补的最佳时节，进补的目的本为强身健体而施行。然而药物终属补偏救弊之品，若进补不当，滥用或过量，都会产生种种不利的影响。在此，微微健康网提醒大家，为了避免产生各种副作用，服用药物进补一定要注意以下事项。下面我们一起来了解一下吧!

　　1.老年人进行药补不可盲目

　　老年人进行药补不可盲目，一定要四诊合参，辨证施补，在明确是阴虚、阳虚、气虚、血虚或五脏中何脏之虚的基础上，因人、因地、因时制宜地进行。绝不可不问是否需要，跟着感觉走，跟着广告走，或别人用了觉得好也跟着用，这都是错误的。正如清代名医余昕鸿说见病不可乱补，一日误补，十日不复，服药者可不慎乎。

　　2.谨防虚不受补

　　一般而言，年高体弱者消化能力也弱，而补药又滋腻之品较多，不易被肠胃吸收，用之反加重腹胀、纳呆等。因此，应用补药时一定要顾及脾胃是否能够吸收，必要时可先调理脾胃，或在补剂中适当配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。掌握进补剂量使用补益**，一定要根据老人的年龄、体质等情况按医生规定的剂量进补。否则，剂量过小则杯水车薪，用量过大则易产生不良反应。在具体选用补品剂型时，短时间服用，或欲使疗效快一些，一般宜选用煎剂或炖服若服用时间较长，则宜选用丸剂、散剂、片剂或膏滋补剂等。

　　3.不宜骤补

　　一般而言，老年人体质虚弱，消化等功能衰退。所以只宜平补、缓补，慢慢调养，才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、防衰抗老之目的。所以。老年人的补品，应选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。正如《寿亲养老新书》指出上寿之人，血气已衰，精神减耗，危若风烛，百疾易攻。所以，大体老人药饵，正是扶持之法，只可温平、顺气、进食、补虚、中和之药治之。

　　4.无虚不补

　　补药是针对虚证以使身体强健，无虚之人虽患病也不宜进补。奈瑞儿养生专家指出，因为无虚之人进补，轻则是一种浪费，重则还可造成严重不良后果。如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补，常会引起内热阳亢等表现，出现兴奋、烦热、鼻衄等症状。若患病之时胡乱进补，还可能造成闭门留寇或误补益疾、留邪致变的危害。所以，凡遇感冒发热、消化不良等病症时都应暂时停止进补，待外邪已退，病情好转时再继续进补。

　　5.注意灵活变通

　　人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气血阴阳相互依存，所以在虚损不足的情况下，也常相互影响，如阳虚多兼气虚，而气虚也可导致阳虚阴虚和血虚都可表现出机体精血津液的损耗，阴虚多兼血虚，而血虚也可导致阴虚。因此，补气与补阳，补血与补阴往往相须为用。至于气血两亏、阴阳俱虚之证，则当采用气血双补或阴阳兼顾的办法。奈瑞儿养生专家认为，对于虚实夹杂之证，又要根据实际情况变通进行如采用补泻双施，或消补兼施，或以通为补，或先消后补等，不可拘泥。

　　以上内容就是针对冬季药补需知五个要点来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。

Ⅱ.冬季特殊的保湿法

　　1、每天要喝适量的水(最多不要超过2L，最少不少于800ml)，内调毕竟是补水的根本，否则即使用了再多外用的产品都只是指标不治本。而在冬天喝水则尽量喝冷开水，因为凉开水比热水和温水的补水效果更好，多喝能让身体储存一定的水分，脸部肌肤自然就能焕发光彩。当然也不可喝太多的水，因为喝水太多会增加肾脏的负担。

　　2、睡前最好喝一杯红酒，这样不但有利于睡眠，还能加快血液循环，增强皮肤对保湿产品的吸收。

　　3、对干性皮肤的MM来说，最经济的锁水方法是在脸上抹上凡士林，因为凡士林是矿脂，可以把脸部皮肤密封起来，减少水分的蒸发，但由于凡士林非常油，所以油性皮肤的MM慎用

　　4、选择单纯的保湿产品。

　　有些MM认为比较全能的产品比较好，但美容专家指出选择保湿霜还是尽量选择单功能产品，因为这样才能把保湿的效果发挥到极致。

Ⅲ.冬季如何让头发没有静电？

　　干燥的冬季，头发经常会不由自主地“飘”起来，漂亮的发型不复存在不说，还会发出恼人的噼噼啪啪的声音，这都是静电惹的祸。

　　冬季头发之所以会产生静电，缘于头发干燥

　　“静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。”专家说，冬季头发之所以会产生静电，缘于头发干燥，这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法的不当有关。

　　先解决头发干燥问题

　　要赶走静电，得先解决头发干燥问题。专家介绍说，选用保湿度高的洗发水，根据自己发质特点，保持一周3—7次的洗发频率，这样不仅能保持发丝的清洁卫生，减少对面部皮肤的污染，还大大削弱了因为颗粒物摩擦而造成的静电问题。“洗发后，适当涂抹一些有保湿滋润效果的润发露，也可以有效减少静电的产生，但如果头皮油脂分泌旺盛，就不宜频繁使用了。”专家说。

　　最好能将长发束起来

　　过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。专家还建议，不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。此外，避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。办公一族，还可以在闲暇时间，用手沿着头发生长的方向按摩头皮，长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，也能在一定程度上减少静电的发生。

　　要防止静电的发生，室内环境也很重要

　　另外，要防止静电的发生，室内环境也很重要，应保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器;内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品。

Ⅳ.冬季护肤原则6大护肤误区

　　进入冬季，温度、湿度持续降低，多风、干燥，日照时间缩短、强度减弱作为生物链中绿色植物的光合作用也相应减弱，吸入二氧化碳和吐出氧气也相应减少，空气的自然净化能力降低，对空气污染的稀释和分散作用减弱，因而冬季空气的洁净程度最差、污染最严重，尤其是在上午8时前和下午5时后最为严重，把冬季称为寒冬、严冬、残冬毫不为过。

　　人类需要的是富氧、洁净的空气质量，而冬季污染最严重的空气会对人类造成致命伤害。一般而言，冬季人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺、汗腺分泌减少，皮肤表面细胞更新时间延长，拥有亮丽肌肤的你也许此时正变得皮肤缺水、干燥、紧绷、起皱、起屑、脱皮，让你娇嫩的肌肤变得粗糙、敏感、发红、瘙痒、皲裂、生暗疮或者起色斑等，给你带来了意想不到的麻烦和后果

　　1.体内补水

　　当皮肤内的含水量保持在15-20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般；而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。

　　要避免因体内缺水而引起皮肤干燥，娇嫩的皮肤全靠水。一个人一天应喝水约8杯，且无论渴不渴都应平均每两小时喝1杯水。晨起第一杯水最重要，是代谢与排毒所必不可少。

　　2.体外补水保湿

　　洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏蒸可补充水分。洗脸、洗澡的水温不可过高，选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。应准备一套保湿护肤品，包括保湿日霜和晚霜等。

　　最好采用最科学的三维立体美颜法：即根据产品分子量大小不同，能有效渗透到皮肤的不同层次，每个层次都要补充适当营养成分，每个层次都不可出现营养空缺。调肤水和精华素分子量最小，能渗透到皮肤最底层，以高效补水及高营养为主；隔离日霜及晚霜分子量相对较大，大多数养分能渗透到皮肤的相对表浅层次，主要在浅表层补充并锁住营养成分，保湿作用强；乳液和凝露分子量大小介于两者之间，大多渗透到皮肤中间层次，既补水又保湿，其作用效力也介于两者之间。

　　3.情绪是最佳的护肤品

　　人的精神心理状态由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深，过早衰老。正所谓美=外在修饰+内在保健+心理平衡，只有拥有健康身心，才能拥有健康皮肤。

　　最近一位美国科学家所做的有趣实验也给人们提供启示。这位科学家发现，把人呼出的气体输入一种液体，平静时液体无显着变化，伤心时则产生白色沉淀，而生气时液体浑浊；进一步实验就发现人生气时的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，他还据此计算出一个人如果生十分钟的气不亚于三公里长跑所消耗的体能。科学家因此得出结论；人很大程度上不是老死的，而是被气死的。《易经》及佛教《无常经》均有相由心生一说，林肯也曾说过：三十岁以后每个人得对自己的相貌负责。

　　4.美容从睡眠开始

　　皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨2点，所以每晚要保证6至8小时睡眠。

　　5.加强食物营养

　　冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白。

　　6.按摩肌肤

　　坚持按摩皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进新陈代谢及血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，可起到营养修复肌肤的作用。