(1)如何去除体内的湿气
体内湿气重，其发病的根本原因主要是脾虚引起的，脾主运化，主运化水湿，脾虚时运化水湿的功能减弱，从而就会出现湿气重的症状。对此首先可以口服燥湿运脾的药物进行治疗，临床上经常用平胃散、二陈汤等加减进行治疗。
其次对于体内湿气重的情况，饮食方面也是需要注意的，尽量少吃比较寒凉、油腻、甜的食物。要进行体育锻炼，每天适当的跑步或者做运动，使身体微微的出汗，也能够有健脾祛湿的功效，可以使一部分湿气从汗液分泌出来，同时还具有健脾的作用。
(2)如何去除“救生圈
我每周运动三次，每次跑步一个小时的时间。一段时间后，体重确实下降了很多。但是腰部一圈的赘肉没有丝毫变化。这是怎么回事?到底如何去除这个救生圈呢?体重下降了，腰腹部的赘肉没有去掉确实是一件令人郁闷的事情。
其实这种现象在初级健身者中是很常见的。问题在于：随着锻炼的进行，通过有氧运动脂肪会慢慢消耗掉，但是肌肉同时会有所流失。这样会造成基础代谢的下降，每天食物所产生的热量会很难在体内消耗掉，这样就会形成脂肪。而现在人们的工作往往都是坐着，所以脂肪会堆积在腹部和腰部周围。出现救生圈其实是一件很正常的事情。基础代谢下降后，一旦停止运动，体重就会很快的反弹。甚至比没有锻炼的时候还要重。
所以，想要去除救生圈的办法其实很简单。按照正常的训练计划锻炼就可以了。也就是说，每次应该把锻炼肌肉的无氧运动放到前面，大概1个小时的时间就可以了。要求，把全身的关节、韧带和肌肉全部锻炼到。从意识上要有一个整体的概念：运动是让身体的每一寸充满健康，而不是只为锻炼某一个部位。目标错了，结果肯定是失败的。从科学的角度讲，根本没有局部减脂的概念。脂肪的消耗是全身的，所以训练也要由整体到局部。比如遇到救生圈的问题，可以多加强腹部和腰部的锻炼，使深层多些肌肉出来，然后再通过大量的有氧运动去掉外面的脂肪。这样就会让身材变得更加标准。
会有一些人，跑了很长时间的步，体重下降了很多，甚至已经到了自己满意的效果。可是，再看腰上的救生圈，由从前的大救生圈变为了小救生圈。锻炼没有起到本质的作用。因此，建议大家不管是想拥有健康还是塑造完美的身材，运动方式一定要做到：有氧运动和无氧运动相结合。
(3)如何去除妊娠纹
妊娠纹短期的时候，即早期只是颜色的改变，有点红，部分病人有点痒，随着时间推移就变白了，形成一种条状的萎缩。妊娠纹可用药物治疗，但是药物治疗效果不是很理想，也可以做激光治疗，但是需要做的次数比较多。患者做激光会有轻微痛苦，只要患者要能够接受才可以。最近几年妊娠纹还是主张做激光治疗，有一半或者多于一半的人可收到不同的疗效。如果不用激光治疗，用药物治疗比如有些药物说明可治妊娠纹。但在临床上可体会到，早期的妊娠纹，纹理不是很重，抹药稍有帮助；但是多数比较明显的、时间比较长的妊娠纹，药物治疗不是很理想，激光治疗会比药物治疗效果更好。
(4)如何去除成人痘？
误区1：裸肤就可以告别油田肌
生活误区：普遍认为长了痘痘就应该避免涂抹滋润型的护肤品，甚至是什么都不涂。裸肤会加剧皮肤水分流失，反而会加强对皮肤的刺激性。
皮肤受到强烈刺激，会分泌更多的油脂来做保护，吸油面纸越吸油越多正是这个道理。
正确做法：应选用无油质地清爽的保湿啫喱涂抹，特别是油脂分泌旺盛的T区。
误区2：防晒霜不能多用
生活误区：超负荷的紫外线辐射会导致角质新陈代谢混乱，让皮肤酸化，因此引起毛孔堵塞甚至毛囊炎。会让痘印痘痕的色素沉淀加重。
正确方法：出门前20分钟一定要涂抹防晒霜，悬着质地清爽防晒指数普通的即可。
误区3：绝对不能化妆
生活误区：老妈会常说：长痘痘了，绝对不要化妆，会感染。其实不然。适度的裸妆，工作淡妆都是OK的，只要谨记清洁工作要彻底就可以。
正确方法：因为光泽度高的彩妆产品有可能含有矿物质，会刺激皮肤，堵塞毛孔，选购彩妆时要选天然成分的产品。
误区4：用手指涂抹遮瑕膏
生活误区：懒人一族为了图方便用手直接涂抹遮瑕膏来遮瑕，其实这样更容易肾损伤长痘痘的地方。
正确方法：选用小号妆扫，占取深于肤色的遮瑕膏进行遮瑕。
误区5：控痘就能说拜拜
生活误区：市面上的专用控痘产品主要是针对青春痘的调节护理，重在控油、去角质。而成人痘主要是因为精神以及内分泌所导致，病急乱投医是么用的。
正确做法：成人痘取出只需要局部涂抹乳液或者凝胶即可，如果痘痘情势较严重，建议去门诊治疗。
误区6：一天洗10次脸
生活误区：单单靠清洁面部是远远不够的，清洗的频繁会加剧皮质分泌，让痘痘更加肆意。
正确做法：应选用无油、温和的洗面奶，正常频率洁面即可，洁面后选择不含酒精的爽肤水保湿。避免皮肤变干变薄。
［导读］青春期有青春痘，成年期有成人痘。痘痘本身就是毒素，如果你是健康的，毒素是不会以痘痘的形式排出体外。
误区7：经常使用磨砂膏
生活误区：皮角质的磨砂类产品，对皮肤的刺激过大，甚至会使皮肤受损。还有撕扯性质的面膜此时也不宜使用，会扯破发炎处。
正确做法：磨砂膏重点针对T区进行清洁，使用营养保湿型面膜，温和的促进新陈代谢。
