（1）冬季健康饮食要多补充蛋氨酸和无机盐

　　身体健康与饮食有着密切的关系，尤其是在寒冷的冬季，更需要合理的饮食补充能量，预防一些疾病的发生。专家告诉我们，在冬季健康饮食中，要补充含蛋氨酸和无机盐的食物。

　　多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少有关。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

　　冬季在饮食方面不注意，就会对身体有一定的影响。小编为你介绍的这些冬季健康饮食，让你在冬季里吃得更健康。更多相关知识，推荐你阅读：女人冬季吃什么补血最好。

（2）冬季性爱要注意防冻

　　很多人在冬季时性欲很强，性爱是男女欢娱之事，性与爱是完美的统一合体，不仅仅是性交行为，性爱是区别于那种流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉体占有，冬季在进行性爱时要注意防冻。

　　防冻指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。

（3）冬季长期使用电热毯伤精子 使用不当可致不育

　　冬季来临，近年来越来越多人在晚上喜欢用电热毯来保暖，并且喜欢整夜都开着睡觉。但是你知道整夜使用电热毯会伤害精子吗？电热毯所产生的热量会导致精囊产生不良的作用，精子产生的数量减少，活精子活力不强，因此建议冬季尽量不要使用电热毯或者尽量减少使用的时间。

　　电热毯在给我们带来便利的同时，它所带来的副作用同样也是不能护忽视的。干燥、辐射、泄露、火灾安全等等都是人们所担心的，除此之外长期使用电热毯更会导致不孕不育的问题。电热毯在使用的时候会产生很低的电磁场，对于女性的内分泌会有一定的不良影响。而对于男性而言，我们都知道男性的睾丸在较低的温度下才能保证精子的活力。

　　警惕！长期使用电热毯睡觉伤精子

　　男性精子质量的下降和睾丸过热有很大的关系，约克大学泌尿科人员在早期的病例当中，研究后发现大量的不孕患者男性的阴囊温度均高于正常阴囊的温度，男性精子质量下降是导致不孕不育的重要原因之一。生活中一些生活习惯对于精子的影响是不能忽视的。

　　整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。

　　因为睾丸要维持正常的生理功能，温度一般维持在比体温低一点才行，特别是精子对高温环境特别敏感，若长期睡在温度过高的电热毯上，会对精子的产生和成熟形成障碍。“但这也不代表，用过一次电热毯就一定会出现问题。”专家指出，科学使用电热毯还是安全的，使用时不要躺在打开电源的电热毯上，应先将电热毯预热半小时，等被褥暖和了就要关闭开关，拔掉电源插头，切忌通宵使用。

　　日常生活中还有哪些行为会影响精子的质量呢？

　　抽烟、饮酒：研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

　　常穿紧身裤：牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。

　　驾车：连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。

　　噪音：近年来，一些专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。

　　洗桑拿：精子必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。