Ⅰ 中医:按摩赶走缠人的妇科病

　　很多女性每天要面对忙碌的工作，繁杂的家务，有时根本顾不上好好照顾自己，常常忽略自己的健康，久而久之引来的缠人的妇科病。妇科病是常见的疾病，而且易反复。经常按摩穴位可预防妇科病的发生。

　　●偏头痛用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。

　　●胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。

　　●乳胀乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

　　●月经不调用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。

　　●痛经按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。

　　●便秘围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。

　　很多女性由于缺乏妇科病的保健常识，加上不良的生活习惯容易加重病情，长期不治严重影响女性的身体健康，给生活工作带来不便，所以女性朋友要时刻注意自己的身体健康，常按摩以上部位会预防妇科病的发生。

Ⅱ 老烟民，秋季吃什么养肺|抽烟|中医调理

　　大多数男人都爱抽烟，这对肺伤害不小，下面我们为您推荐的几款饮食，可有效保护您的肺部，下面一起来看看吧。

　　立秋过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。专家指出，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

　　因此，这个节气宜食清热安神类食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻。虽然夏天已过去，但多喝开水、淡茶等也同样能减少秋燥。另外，果汁饮料、豆浆、牛奶等也是不错的饮品。中医认为，这个时段要顺应肺脏的清肃之性，少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

　　几款防燥润肺的汤品

　　1.川贝雪梨猪肺汤

　　取猪肺，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

　　2.杏仁雪梨山药糊

　　取北杏仁，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

Ⅲ 中医支招5种睡眠问题 对症下药拜拜失眠

　　晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。

　　1、老做噩梦，睡不踏实。

　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

　　在治疗上，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

　　2、入睡困难。

　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

　　在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

　　3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

　　这类人属于营血蕴热型。

　　治疗可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

　　4、时睡时醒。

　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

　　治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

　　5、整晚睡不着。

　　这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

　　治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

Ⅳ 小编力荐中医减肥腹部按揉法

　　中医减肥上脘穴：腹部，前正中线上，肚脐正上方5寸处。>>中医减肥清肠排毒茶饮推荐

　　中脘穴：腹部，前正中线上，肚脐正上方4寸处。

　　下脘运动减肥穴：腹部，前正中线上，肚脐正上方2寸处。>>中医减肥抵抗脂肪肝按摩疗法

　　中医减肥理论中脘指的是胃。上脘、中脘、下脘在胃上形成一条线，是脾胃的守护神。

　　中医减肥上脘穴对于因吃得太快、太饱，或者其他原因导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。>>小编力荐中医瑜伽减肥减肥经络按摩法

　　中脘穴对于脾胃疾病的治疗效果是最好的，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。

　　下脘穴对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等有很好的作用，对于因中气口碑最好的减肥产品不足导致的胃病、胃下垂等也有很好疗效。>>小脸美女中医减肥经络按摩

　　小编寄语：中医减肥师建议不要在刚吃完饭后剌激这些穴位，否则会影响消化。

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