(1)男人关注四大保健穴提升性健康

　　生活品质高了，人们对健康的关注多了，各式各样的保健操、推拿法也层出不穷。实在对男性来说，若想提升性健康，重点关注以下四个穴位即可。

　　男人两大穴：足三里(见图①)和肾俞(见图②)。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常推拿，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是推拿较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起题目、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏眼花、耳叫等。

　　最简单的推拿方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位推拿3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。

　　气海和关元(见图③)是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。推拿前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。推拿后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

　　要充分刺激这两个穴位，适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针方向，推拿脐部四周，并逐渐扩大至整个腹部，推拿两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法推拿两三分钟。

(2)男人关注饮食健康 20岁后饮食有讲究

　　健康族网导读：很多男人都不是特别注意饮食，这对健康肯定会产生影响的。20岁这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”。

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(3)男科学：呼唤更多的男人关注

　　在我国第三个“男性健康日”前夕，有关专家呼吁，不仅需要国内外男科学家们付出艰苦的努力，同时也需要全社会的男性共同参与，关注自身的生殖健康，从社会与家庭的位置中，真正认识到男性是人类的一半。

　　>在我国第三个“男性健康日”前夕，有关专家呼吁，不仅需要国内外男科学家们付出艰苦的努力，同时也需要全社会的男性共同参与，关注自身的生殖健康，从社会与家庭的位置中，真正认识到男性是人类的一半。

　　首届亚太男科学论坛在上海举行，来自29个国家和地区的500多位专家学者，围绕着男性生殖健康、男子节育与不育、男子衰老、生殖细胞和干细胞工程、前列腺疾病、男子性功能障碍、精子发生、雄激素作用等当今男科学领域的前沿课题，进行深入探讨。

　　据介绍，与专门研究女性生殖系统的学科--“妇科学”相比，专门研究男性生殖活动的“男科学”并不为太多的人所熟悉。人类发现精子的时间比发现卵子要早一个半世纪，但有关男性生殖活动的研究却一直停滞不前，很少受到人们的重视，长期以来只是隶属于“泌尿科”之下。“男科学”成为一门系统学科，在世界历史上也只不过30年，而“妇科学”早在100多年前就已成为一门独立学科，并且在长期临床实践中得到不断充实，知识有了大量积累，继续向纵横深入发展，逐步形成了许多分科。

　　事实上，人们不仅在医学研究上“重女轻男”，对男性生殖的研究远远落后于对女性生殖的研究，在日常生活中，许多人对“男科学”也存在着诸多误解，认为“男科”就是专门看性病的门诊，看男科就是看性病。据上海几家大医院的联合统计资料显示，100个男科疾病患者中，90个不愿看男科，往往辗转了好几个科室才转到男科，以至延误了宝贵的最佳治疗时间。

　　资料显示，我国男性生殖健康状况目前总体上不容乐观。我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，10%的夫妇有不育不孕症，成年男性性病患者达6.5%。随着生活节奏加快、竞争加剧，以及一些新兴产业中电波、辐射、新材料等带来的环境污染，还使得男性生殖健康状况日趋恶化。尤其在一些沿海发达地区，男性的生殖健康情况比生活节奏相对缓慢的内陆省份要严重2至3倍。

　　“其实，男人比女人更需要关怀，男性在生殖健康方面受到的伤害，并不比女性小，而且呈不断恶化趋势。”首届亚太男科学论坛秘书长、中国科学院上海生命科学信息中心主任肖宏说：“由于男性需要到处奔波，工作压力大，生活负担重，巨大的心理压力会引起男性内分泌失调，容易引起生殖健康方面的疾病，再加上许多男性都有抽烟、喝酒等不良生活习惯，因此可以说，男人的生殖健康比女人更脆弱。”

　　亚洲男科学会主席钱绍祯教授说：“男子生殖健康不仅涉及男性本身，也直接影响夫妻和家庭的关系，男性的观念和意识、知识与态度、行为和举动，将直接影响着家庭的生活质量。男性健康问题也不仅是个人的问题，也是一个重要的社会问题。”