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冬季男士美白要注意什么

更新时间：2024-04-27 18:35:01

1)冬季男士美白要注意什么

　　美容养颜一直是女性所追求的，但随着年代的不同，男性也逐渐注重面部的保养。在商场的装柜上不但售卖女性的保养品，同时也卖男性的保养品，从这方面就可以说明男性美白市场在不断扩大。面膜是最受欢迎的美白用品，但其中含有大量的化学成分，所以多数人更愿意以养生的方式进行肌肤的美白。

　　那么美白路途中，男士应该注意什么？

　　1、多吃蔬菜水果

　　美白护肤的关键在于营养成分的摄入，只有不断深入肌肤所需要的营养元素，才能使自身的面部看起来白皙红润。研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，它们可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

　　科学的饮食对于肌肤的保养是非常重要的，如果对男性肌肤做一项调查，多数男性的皮肤属于油性，简单点说就是易出油、易长痘。所以，食物的选择是非常有必要的。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

　　2、多喝水

　　在不同的季节里，肌肤所呈现的状态是不一样的，在夏季皮肤易出油，在冬季皮肤易干燥，出现这样的现象主要是因为肌肤水油不平衡，所以多喝水是很有必要的，其实喝水也可以达到美白肌肤的效果。最简单、方便的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以使各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

　　3、多喝绿茶

　　在很多重要的场合中，喝茶可体现出个人的品味。其实茶中含有多种微量元素，对人体健康的影响非常大。长期喝茶不但对人体起到防治疾病的作用，对于爱好于喝酒、吸烟的男性有很好的保健作用。绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。另外，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

　　4、拒绝香烟

　　良好的生活习惯是养出好肌肤的关键，多数男性皮肤差的原因是因为长期吸烟所引起的，吸烟是导致皮肤变坏的又一原因。香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

　　5、坚持不熬夜

　　美容觉是护肤的关键，但多数男性由于工作的原因，长期的应酬使自身一直处于熬夜及失眠的状态之中。长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因，在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

　　我们来看看有哪些食物能美白？

　　1、维生素C美白

　　每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　2、茄子敷脸美白

　　用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　3、西红柿汁美白

　　每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、食醋洗脸美白护肤

　　洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、胡萝卜汁美白

　　将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

2)拒绝体内代谢失衡冬季上火痘怎么灭

　　要对付上火痘，首先要弄清楚根源在哪里。冬养往往就是最根本的原因，饮食上的多油腻少蔬果，并且天天宅在家里使气血循环不畅，都会让毛孔负担加大，易形成痘痘。所以先从作息上加以调整之后，我们再从护肤上加以援手吧。

　　深层清洁，让毛孔通畅

　　因为天气又冷又干，且代谢没那么旺盛，所以很多人在冬季就会减少去角质等深层清洁的频率，这个没有错，但也要视情况而定，重新找到适合自己的深层清洁周期。具体方法是如果清洁之后仍然觉得肌肤不是很顺滑，甚至有表面上看不见，却在抚摸时能感觉到的肌肤底层潜藏的小突起，那就证明你需要去角质了。

　　但考虑到冬季时肌肤会收紧，毛孔收缩，且一旦清洁过度就会干燥加重，所以应该软化角质而后再去除。可以选择在洗浴时借着热蒸汽先让毛孔打开，而后再用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，或是借助泥状的深层清洁产品或清洁面膜。因为泥浆的性状会更好地覆盖住毛孔，使温度上升，同时柔软角质，随后其成分还可以吸附毛孔中的角质与油圬，温和少刺激，避免了磨砂的二次伤害。

　　大量水分，给肌肤动力

　　我们的肌体二十四小时不断地进行代谢，从外界吸收养分，再将代谢废物排出，而这个过程需要动力，水就是这种动力的载体。但冬季的肌肤很容易就处于缺水状态，这就导致了代谢废物排不出去，而一旦又有外来污染混合，就极易造成痘痘，因此补充水分尤其重要。

　　但我们常常会觉得在冬季只用补水产品完全达不到滋润效果，这是因为与外界湿度差太大，很快就被挥发掉，所以在此时补水并不能单纯补，或是与油脂混合补，而应该是先补水，随后马上以营养成分高的护肤品盖住，就像将大量水分封在肌肤与护肤品中间。并且在使用补水为主的产品时，要轻轻拍打，刺激细胞尽快吸收，好用水分让细胞本身充盈起来，这样也有助于锁住水分。尤其在易长上火痘的额头和下巴部位，更应该多拍一些，再多拍一些。而如果条件允许，每天都应以补水面膜强化补水，给肌肤来个让它喝个够的水润状态。

　　适度按摩，帮助活化肌肤

　　冬季的肌肤缺乏活力，像人一样懒懒得不想动，这也会让代谢减缓，那我们就要帮它主动运动起来，加速循环，活化肌肤，按摩是最好的方法。其实，使用补水产品时候的轻拍就已经是运动的第一步，接下来，应以刺激淋巴为主，因为这是排毒的线路，这条线路通了，自然引起痘痘的代谢废物就少了。

　　首先，以锁骨、脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢地按摩至锁骨。而后再以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。

　　这套淋巴排毒手法的基本操作要求，一是要保持动作和力量连贯性，二是要掌握好力度，觉得微酸痛时才有效，三是操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

　　特殊抗痘成分，给肌肤降火

　　当然，最后也是最重要的一步是选择有针对性的成分，帮助痘痘尽快消除炎症并恢复平滑。已知的茶树精油、芦荟汁等都有非常好的灭火功效，氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分可吸附、清除、调控油脂，过氧苯甲酰及水杨酸等一些衍生酸类能通过溶解角质及废物堆积减少发痘的可能性，而很多性状温凉的植物精华，如柑橘、金盏花、金楼梅等更是除了安抚肌肤收紧毛孔外，还兼具淡化痕迹，提亮肤色的功效。

　　在使用这些产品时，如果是预防之用，可以全脸涂抹，但首先要考虑的是你肌肤的承受能力，毕竟他们刺激肌肤的可能性略大于其他的保养成分，所以要先做皮试。而用于已有发痘倾向的部位是最合理的用法。那么前文已经说了，冬季上火痘与饮食关系最大，那么胃部对应的口周肯定就是重灾区，对这里多加防范当然就是重中之重了。

3)冬季男人养生保健两三招

　　冬季是进补的适宜时侯，是很多人非常重视的养生季节。如果我们男性朋友进行合理得法的保健养生，会起到很好的功效。冬季男人养生保健应该充分利用一年中这段时间积极进行。但是，若不得法，对于健康则有较大损害，特别对于男人的大脑和睾丸，需要小心呵护保健，注意不要让身边随处可见的事情夺走您的健康。

　　冬季经常使用电热毯，若用法不当，将影响到男性生育的功能。男性精子对于高温环境特别的敏感。在正常的生理条件和一般环境下，阴囊所适宜的温度环境应低于体温3℃以上，也就是在34℃左右的范围限度内。我们身体体温一般是37℃，位于阴囊中的睾丸和附睾的适宜温度也明显低于体温，是保证男性精子发生和成熟的重要条件之一。

　　使用电热毯等取暖设备时，须注意以下事项：电热毯通电的时间不宜过长，一般情况是睡前通电加热，而上床入睡后，及时关掉电源，不要通宵使用;电热毯不要与身体直接接触，应该在电热毯上面铺一层毛毯或被单;对于有过敏反应的人一般不要使用电热毯。另外，经常使用电热毯的男性朋友，应该多喝水，及时补充水分。

　　因此，我们男性朋友在冬天取暖时一定要注意一些配套的自我防护细节，不要不在乎一些小问题。长此以往，小问题会导致大毛病。只有平时多加注意保健常识，才能使男性保健获得更大的效果。

4)冬季5大习惯助长阴道炎

　　洗衣机成妇科病新源头

　　洗衣机清洗其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤。

　　目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。复旦大学附属妇产科医院归绥琪教授曾表示，高达60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。

　　另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化，从而引发乳腺炎。

　　处方：

　　洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。此外，养成科学的洗衣习惯在避免洗衣机二次污染中非常有用。首先，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方;其次，内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。最后，洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，以促进残留水分的挥发，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。

　　夜班族女性易患妇科肿瘤

　　都市女性经常加夜班，如果长期过着黑白颠倒的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

　　处方：

　　重新设定24小时。长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到早发现、早治疗。

　　女性使用爽身粉诱发卵巢癌

　　在炎热的夏秋季，很多妇女喜欢在洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。《健康报》有报道称爽身粉诱发卵巢癌，是因为痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以结合形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉，它是一种容易诱发癌症的物质。北京大学第三医院妇产科副主任郭红燕介绍，在大约十年前，曾看到过相关的文献，但国内目前没有这方面的研究。

　　处方：

　　尽量避免使用爽身粉。

　　护垫棉条埋下妇科隐患

　　许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。

　　处方：

　　最好只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条，使用时要及时更换，睡前务必要更换新棉条。

　　清洗液洗出妇科疾病

　　时下，超市里琳琅满目的清洁液让不少女性认为使用洗液是一种良好的卫生习惯。记者从中日友好医院妇产科了解到，有60%至70%的患者因长期使用清洗液而患上阴道炎。

　　目前公认的阴道正常菌群中最重要的成员是乳酸杆菌，其功能主要是保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的健康卫士，所以医学上常以阴道分泌物中乳酸杆菌的数量来确定阴道的清洁度及判断阴道自洁功能的好坏。有调查显示，如果经常使用阴道清洗液冲洗阴道，乳酸杆菌就会更少。美国学者观察848位已婚妇女发现，用阴道冲洗液冲洗阴道的妇女，预期妊娠每月降低了30%，其原因可能是阴道的酸碱度和微生态环境发生改变，病原菌繁殖生长，导致某种疾病的发生，最终导致不孕症。