1)看中医是如何调理女性亚健康的
随着生活节奏的加快，现代女性所承载的工作和生活压力也越来越大了。很多女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会处于正常水平。
随着生活节奏的加快，现代女性所承载的工作和生活压力也越来越大了。很多女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会处于正常水平。
北京中医药大学牛建昭教授在临床诊治中就经常遇到这样的女性患者，而这其中大部分患者虽无器质性病变，但机体的健康指数明显下降，其生理状态处于亚健康状态。
随着人类对生命科学的不断深化了解，于20 世纪80 年代提出了在健康与疾病之间存在着第三状态即亚健康状态。亚健康状态是指?押多种因素作用下，导致机体的生理性改变;已具备了一些病理条件;出现一些疾病的早期症状表现。但是从临床理化等生物学指标检测中，尚不具备疾病诊断标准的参考数据及结果。
据世界卫生组织的一次全球调查显示5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京是75.3%。上海是73.4%。广东是73.41%;一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有睡眠障碍，62%的人经常腰腿痛，58%的人易疲劳，57%的人记忆力明显减退，48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。
亚健康状态目前研究虽较为深入，但因其表现多种多样，目前临床诊治标准还欠全面和系统。由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响，亚健康状态，较男性为突出、普遍。牛教授通过多年来的临床研究发现，在排除器质性疾病之后，在以下30个项目中有6项者，即可初步认定处于亚健康状态。这30个项目是：
精神紧张，焦虑不安;孤独自卑，忧郁苦闷;注意力分散，思考肤浅;容易激动，无事自烦;记忆减退，熟人忘名;兴趣变淡，欲望骤减;懒于交往，情绪低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，动作迟缓;头昏脑胀，不易复原;久站头昏眼花目眩;肢体酥软，力不从心;体重减轻，体虚力弱;不易入眠，多梦易醒;晨不愿起，昼常打盹;局部麻木，手脚易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低烧，夜有盗汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌溃疡，反复发生;味觉不灵，食欲不振;发酸嗳气，消化不良;便稀便秘，腹部饱胀;易患感冒，唇起疱疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋气气急，呼吸紧迫;胸痛胸闷，心区压感;心悸心慌，心律不整;耳鸣耳背，易晕车船。
引起亚健康的因素很多，如持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。当然，引起亚健康的因素还有很多，如天气、温度、室内环境等等。随着生活水平的提高，人们很重视解决由于工作、生活紧张而带来的亚健康问题。人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致亚健康状况的发生。中医中药蕴含着优秀的哲学思想，例如个性化治疗和辨证施治用药，这是疾病诊治的理想目标。中医药的应用实践证明，中医药具有多样性并适应多样性的特点，不像西医西药那么激烈，可将人们的亚健康状态调节到正常。祖国医学理论从治未病的理论出发，运用多种相应中成药或复方药物治疗，对于由阴血不足而引起的多个系统生理病理变化，往往具有调节效应。牛教授在多年的临床实践中更重视亚健康状态的心理和神经功能方面的调节，强调用其力而松其神，劳其身而休其心的医家理念。从治未病的角度出发，女性更应注意以下几个问题的发生。
规律生活，顺时而动，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。
饮食合理，适时进补，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
心神放松，动静结合，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。
此外，如果有条件最好请专业中医师调理，可通过四诊(望、闻、问、切)辅以个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化用药方案。以二至丸(女贞子、旱莲草)，四物汤(当归、白芍、熟地、川芎)和复方阿胶浆为基础，心烦失眠加用天王补心丹;手足心热加用归芍地黄丸;头晕、神疲乏力加用补中益气丸;便秘加用增液承气汤;自汗、盗汗加用六味地黄丸;畏寒、腰膝酸痛加用金匮肾气丸;月经量少加用人参归脾丸;易激动加用逍遥丸或柴胡疏肝散。在治疗中还应辨证施治，审证求因。鉴于滋阴血而常碍脾胃，随证可加用健脾理气药物调理，用小剂量长期服用，以图缓功。
走出亚健康，走进新生活，愿每一位女性都能生活在美丽与健康的花园里。
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骨折是一件可怕的事情，骨折后往往都是动弹不得，俗话说伤筋动骨一百天，真要卧床休息这么久也真是挺累的。治疗骨折有中医也有西医，中医在治疗骨折这方面有哪些好方法呢?
1、早期以活血化瘀为主
基本处方是在活动止痛汤的基础上加减。如当归、赤芍、丹参、桃仁、红花、地必虫、骨碎补、落得打、川续断、延胡索各9克、桑枝12克。片剂可用化瘀活血片，七星散等。
2、中期以和血生新为主
治疗基本以片剂为主，可用不同种类的片剂，如接骨片、接骨紫金丹等。汤剂可用续骨活血汤，如当归、白芍、主地、泽兰叶、地必虫、骨碎补、川续断、落得打、延胡索各9克、陈皮、枳壳各6克、鸡血藤、桑枝各12克。
3、后期以固本培克为主
可用健步虎潜丸，每次服5克，服二次，或用汤剂，如生血补髓汤加减(当归、白芍、川断、狗脊、补骨脂、牛藤、杜仲、生地、熟地、黄芪、桑枝各9克，络石藤15克，也可用八珍汤，补中益气汤等。
3)中医进补法则
冬令进补传承了数千年的中医进补法则，历经考验，其效果毋庸置疑。中医的精华是辨证论治，故进补也应“认清体质，辨证进补”。
当归生姜羊肉汤 当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。当归、生姜洗净切片备用，羊肉洗净，剔去筋膜，切块，入沸水锅内焯去血水，捞出备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色无华、腰膝酸软者。
枸杞三七鸡 枸杞子15克，三七10克，母鸡1只，姜20克，葱30克，绍酒30毫升，胡椒、味精适量。活鸡宰杀后处理干净，枸杞子洗净，三七4克研末，6克润软切片，生姜切大片，葱切段备用。鸡入沸水锅内焯去血水，捞出备用，把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内，把鸡放入汽锅内，注入少量清汤，下胡椒粉、绍酒;再把三七粉撒在鸡胸脯上，盖好锅盖，沸水旺火上笼蒸2小时，出锅时加味精调味即可。可补虚益血。其性温和，老年人及久病体虚、产后血虚者均可食用。
糖醋胡萝卜丝 胡萝卜250克，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用。炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡罗卜丝，煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后入味精调味，盛盘即可。可下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。
牛奶粥 牛奶250毫升，粳米100克。粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮费后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮成粥。可润肺通肠、补虚养血。
八宝饭 糯米、大米各100克，赤小豆、薏米各50克，莲子、枸杞子、桂圆肉各20克，大枣50克。将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
芪杞炖子鸡 童子鸡1只(约500克)，黄芪、枸杞子各30克，白术10克，调料适量。将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱、姜、蒜、盐、酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒者。
4)中医教你如何健康丰胸不伤身
不论是减肥还是丰胸，健康是必备的大前提。因为身体才是革命的最大本钱，所以减肥和丰胸都不能以牺牲健康为代价。至于如何健康丰胸的问题，平时在家中可以对胸部做适当按摩，例外配合健康丰胸食谱，就可以内外合璧，加快胸部的发育速度。
如何健康丰胸
红枣猪尾汤
食材：尾巴1条、红枣8粒、乾莲子2两。
方法：
用热开水把猪尾烫一下，然后切段。红枣去核，往锅内倒入适量水，加入猪尾、红枣和莲子，以大火开始煮;汤水烧开后，调成慢火，继续煮一个半小时即可。
腰果虾仁炒滑蛋
食材：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙。
方法：
虾仁取出虾背上的泥肠，然后洗净，沥干水分;往锅中倒入少量油，把腰果炒熟;鸡蛋打开，加入盐、麻油、葱末，然后搅拌均匀。把虾仁倒入鸡蛋中，搅拌。完锅中倒入少量油，把混有虾仁的鸡蛋倒入锅中，炒至半熟后倒入腰果，炒熟即可。
核桃莴苣
食材：结球莴苣1个、蚝油1汤匙半、核桃2两、油3汤匙。
方法：
先把结球莴苣清洗干净，然后沥干水分。从核桃中取出核桃肉，倒入锅中以慢火炒熟，然后利用工具压成核桃碎;往锅中倒入少量油，把结球莴苣翻炒1分钟，接着加入少量耗油调味。中火煮满3分钟后，用碟子盛起，在上面撒下核桃碎即可。
小编寄语：掌握了以上丰胸食谱的烹饪方法，健康丰胸就不再是难题，你要丰胸吗？赶紧加入食疗丰胸的行列吧！
5)经常肠胃不好怎么办 中医小妙招帮你调好肠胃
名医好药网提示：有些人的肠胃功能比较弱，肠胃不好，消化力差，这对身体营养的摄入身体健康是一大危害。肠胃不好怎么办？调理的肠胃的方法有多种，今天我们就给大家介绍几种中医调理肠胃的小妙招。
肠胃不好怎么办？肠胃不好的人常常消化力差，肠胃功能弱，影响身体的营养均衡和健康，应该注意调理恢复。肠胃不好如何调理？通常人们会通过饮食的方法调理，除了注意饮食法之外，下面的几个中医调理肠胃的小妙招也不可错过。
1、饭后揉肚
在吃完饭之后，先散散步消化消化，散完步回来之后再进行揉肚。首先先躺下，又或者是直接坐着，把两手相互摩擦搓热，然后再把双手放在腹部部位，轻轻地揉按腹部。揉按的时候左手和右手分别先从顺时针的方向或者是逆时针的方向按揉，各做30遍即可。这样有助增强肠胃的功能，有助肠胃病治疗。
2、穴位按摩
肠胃不好可以按摩中脘穴、天枢穴和足三里这些穴位。中脘穴有助治疗肠胃疾病，它在人体胸骨下端与肚脐连线的中间，也就是在肚脐往上一掌的部位。按摩的时候先仰卧放松，然后吸气，缓缓吐气同时手指头按压，6秒钟之后放开，重复按压10次。
天枢穴位于肚脐左右边两拇指宽的部位上，平躺用中间的三手指按压，大约按摩2分钟即可，有助治疗消化不良、恶心、腹泻腹痛、胃胀等症。足三里则在外膝眼下四横指、胫骨边缘部位上，按压下去6秒钟之后在离开，重复按10次。
3、捏脊
捏脊，也就是刺激身体上的一些经络和穴位，进而促进病症的治疗调理。这种疗法适合脾胃适合、消化不良、积滞、厌食等症状。方法简单，主要就是捏背部的脊柱和脊柱两旁即可。脊柱是经络督脉的所在，而它的两边则是太阳膀胱经的路线，捏脊有助疏经通络、调和气血、调理脏腑功能。
4、捏腿肚
在小腿肚的内侧部位，有足太阴脾经，而足太阴脾经又和脾胃有着关联，所以拿捏小腿肚的这个部位有助胃疾的治疗调理。拿捏小腿肚可以帮助缓解胃病胃痛的症状，不过这种方法也只是缓解为多，若有严重的胃痛症状则应寻医就诊。
调理肠胃除了采用这些按摩的小妙招之外，还应注意饮食的调理，这样效果更佳。
