（1）冬季手脚冰凉 按7个穴让全身暖洋洋
中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善手脚冰凉症状。下面就为大家介绍一下怎样按摩来改善手脚冰凉。
1.拍打肾俞穴：
肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。
2.按揉心俞穴：
位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着，可请别人帮忙。
3.按揉气冲穴：
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4.揉搓涌泉穴：
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
5.拍打足三里穴：
在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打足三里100下，每日2次。有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。
6.揉搓劳宫穴：
劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
7.按压阳池穴：
位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。
（2）男性冬季如何打响保湿护肤战
冬季，因皮肤干燥引起的瘙痒、干裂及各种炎症的男性不断增多，这主要是因为男性容易忽视冬季对皮肤的保养。39健康网为你推荐冬季男士保湿的绝招，让你在这个冬天好好保护你的皮肤。冬季气候干冷，汗腺的分泌量减少，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂腺不易形成，皮肤出现敏感、蜕皮、毛孔粗大、起皱纹等各种情况，使人形象大打折扣，男性冬季保湿，最起码要保持皮肤湿润，清洁后、剃须后要使用润肤液等护肤品。
男性冬季补水保湿五戒
1、戒用含酒精的化妆品是关键：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。
2、戒用去油力强的洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。
3、戒用热水洗脸：主要就是因为热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。
4、戒室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。
5、戒浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液。
皮肤缺水作战方略
1、如是干性肌肤缺水，应选用亲油性的滋润产品，即产品本身同时具有营养和补水的双重功能。如是油性肌肤缺水，则选用亲水性的滋润产品，亦即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。
2、甘油具有很强的吸湿能力，使表皮层与层之间的间距增加，从而加强储水能力，一般的保湿产品都会含有。羊毛脂的滋润程度极好，但可能会造成过敏或长粉刺。植物性油有月见草油提供的亚麻酸油，r-亚麻酸油是细胞膜重要的成分，能像保湿剂一样维持皮肤的水分。琉璃苣油、荷荷葩油等都富含多元不饱和脂肪酸，与皮脂成分接近，亲肤性极佳，能够轻松解决肌肤干性缺水问题。
3、油性缺水问题则需要高度补水。芦荟及甘草萃取能够舒缓安抚皮肤，并加强保湿因子发挥作用。玫瑰水、青竹萃取物都是清爽而又能大量释放水分的元素。海藻富含氨基酸、维生素和粘多糖，是一种强力保湿成分，能够有效保湿、润滑和防皱。而山梨糖醇能从周围环境吸取水分，适合于在湿度较高的地区使用。
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（3）冬季男人怎样做个肾好人
肾脏的重要性不言而喻，人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。以下十四招，教您在冬天也做个肾好的人。
1.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主要因为低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
4.治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿
尿液留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
9.泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
10.定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，应该监测肾功能，以免因毒血症而变成尿毒症。
11.要保持小便通畅
小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
12.防止感染
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
13.防止疾病损害肾脏
有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
14.防止药物对肾脏损害
药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
（4）圣诞节俏皮发型 冬季流行的发型
导语：忙碌了一年总算来到了12月，这个月开始有不断的节日，也会有不断的约会或者派对，那之前的发型就不适合了哦，下面跟小编学习一下冬季流行发型吧。
冬季流行发型
超级乖乖女可爱发型，酒红色的染发给人乖巧甜美的感觉，内卷的齐刘海让小烟熏妆跟好看，发尾的处理特别俏皮，白色大花的配搭，到哪都有超高回头率。
冬季流行发型
把刘海用发饰扎在脑后，剩余的秀发散落在肩膀的两侧，金黄色的染发适合这个活泼的季节，浓郁的烟熏妆助你成为众生的主角。
冬季流行发型
帅气的女孩子总能征服男人，这款非常酷的发型很特别，把所有头发都绑到头顶，做出一个大大的丸子头，但是发尾流出一束头发当作刘海，很朋克的发型。
冬季流行发型
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冬季流行发型
如果你是自然的大卷长发，派对或者去酒吧就不能那么温柔了，把头发高高扎起吧，越高越好，看着那样大气。
冬季流行发型
满头的中卷长发是不是很复古呢，是的，这样一款复古发型很别致，潮流的倒退让很多复古的元素都呈现在当下了。
