1 中医调理肾虚多久见效

　　对于中医相信我们再提及的时候，都是比较骄傲的。因为这不仅是我国的瑰宝，同时很多朋友对于它的纯天然成分，也是非常推崇的，基本上中医是避免了西医当中的一些误区，所以在我们提及的时候，总是能够感到十分自豪。肾虚就是中医当中比较常见的学说，一般采用西医是无法完全调理的，所以在这个问题上，很多朋友常常在想，中医调理肾虚多久见效？

　　中医调理肾虚多久见效

　　首先中医的见效速度确实是相对较慢的，那么这个问题上我们一定要适当注意，千万不要过分急躁或者焦虑。要知道我们出现肾虚的关键因素，可能与心态过分急躁有着直接的关联，那么在服用药物的过程中，这个问题一定要注意避免。通常情况下中医都是按疗程服用的，这个问题相信大家都非常熟悉，所以整个肾虚的调理，可能需要一个月左右。

　　当然这个过程我们不能一概而论，例如有很多患者的肾虚问题比较严重，或者我们在肾虚的过程中，还导致身体出现了某些其他的疾病，那么这种情况下我们不仅需要调理肾虚，同时还需要对身体出现的其他问题进行调整，这个过程就可能相对缓慢。当然在服用中药的过程中，我们最好没半个月进行一次复查，或者按照疗程服用完毕以后，及时问诊医生自己的康复情况，确保能够及时停药。

　　中医调理肾虚多久见效？综上所述在治疗肾虚的问题上，我们也是需要按疗程服用的。虽然整个过程看上去会比较漫长，但是只要我们能够谨遵医嘱，并且在服用药物过程中，避免了辛辣生冷的刺激，那么对于身体健康来说是能够很快恢复的。当然在调理的过程中，建议男性朋友们一定要适当运动，这样能够加快见效的速度。

2 中医如何瘦大腿 双腿夹书最简单

　　大腿内侧，尤其是膝关节一代，是很多东方人容易堆积脂肪的地方。这个地方臃肿就会让整个大腿显得比较短粗。怎么瘦大腿内侧，这里推荐一个特别简单的动作。

　　选择家里三、四厘米厚的书，最好是16开以上的大本杂志，因为大书有一定的重量。采取直立的姿势，抬头挺胸。用大腿内侧、膝盖稍靠上的位置夹住这本书。注意身体要保持直立，一定要收胯，既不要腆腹，也不要蹶屁股，把力量集中在腰间和大腿内侧。坚持一会，你会觉得大腿内侧的肌肉酸酸的。

　　这个方法很家常，可以在看电视等等的时候做。随着力量的提升，你还可以逐渐减薄书的厚度，把难度逐渐加大。每天坚持10分钟以上。

　　双腿夹书，帮你有效瘦大腿，这么简单的运动，不要犹豫，现在就开始做吧!

3 中医：没事挠挠头能养生

　　没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到强身益智的作用。

　　中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是老年人和脑力工作者。

　　现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

　　按摩头皮的方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。

4 中医内调外治法祛除黄褐斑

　　黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，该病的发病原因和机制至今尚未完全明了，一般认为与遗传、日晒、妊娠、服药和患有慢性肝病、结核、女性生殖系统疾病等导致的内分泌紊乱有关，其中日晒是黄褐斑发病和加重的促发因素。

　　中医学认为黄褐斑的发生多由于肾阴不足，肾水不能上承;或肝郁气结，肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。临床上黄褐斑患者常出现月经不调、腰膝酸软等肾阴不足之证，或表现出性格抑郁、情志不畅、急躁易怒等肝气不舒症状。近年来孟丽大夫采用内治、外治相结合的方法，在黄褐斑的治疗上取得了较满意疗效。

　　内治法：根据六味地黄丸、逍遥丸、五白散化裁治疗。基本方为：生地、熟地、赤芍、白芍、生山药、丹参、元胡、柴胡、川楝子、僵蚕、白蒺藜、白芷、白芨、白薇。若兼见肾水不足，加女贞子、枸杞子等;兼见月经不调，加当归、益母草、泽兰;情志不畅者重用香附、元胡、川楝子。

　　外治法：主要是采用中药面膜治疗。具体方法为先净面，磨砂去死皮，按摩10～15分钟，然后将中药加乳剂基质配成霜剂敷于面部5分钟，再上石膏粉成热膜敷面部30分钟。去膜，清洗面部。也可选择具有色素还原作用的维生素C针剂或3%白降汞软膏涂擦患处。

　　患黄褐斑后应积极配合医生寻找病因，在医生的指导下坚持治疗。日常生活中应当注意：①保持心情舒畅，保证足够的睡眠。②夏季外出应带帽或打伞，避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。③多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。④积极治疗原发病。一般情况下，只要坚持治疗，黄褐斑是可以治愈或缓解的。

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　　（编辑：屈岚）

5 中医肾虚表现_肾虚会导致_肾虚脾虚的症状_脾虚肾虚症状

　　男人最不想听到别人说的恐怕就是肾虚和你不行了吧，肾虚有什么症状呢?肾虚怎么治疗呢?脾虚肾虚又是什么鬼?今天小编就跟大家详细的介绍一下男人肾虚的五大表现：

　　腰痛

　　肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。

　　头晕无力，失眠多梦

　　中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

　　夜间多尿

　　平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。

　　头晕耳鸣

　　白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。

　　大便干结

　　虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。

　　以上就是小编为大家整理的五大肾虚症状，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，在治疗的时候要对症下药哦。