(1)教你在冬季如何做好养生保健

　　现在大家都开始意识到身体是养出来的，如果不多做一些有助于身体健康的养生保健工作的话，那么身体肯定会出现一些小毛病和状况的。但有很多朋友由于以前都不太了解冬季养生保健这一方面的情况，自然就不太知道养生保健知识。其实这些知识都是值得大家学习和掌握的，大家只有利用这些东西才能够取得对自己有好处的养生保健功效!

　　1、冬季养生保健措施非常多，择一坚持就不错

　　现在很多朋友在做冬季养生保健的时候都会去网上找一些相关方面的资料进行了解，但是由于网络的发达使得网上涌现出了许多跟养生保健相关的资料和方法，也使得不少的朋友头疼和麻烦不已，他们不知道自己到底该采取哪种方法才有效。养生专家说，只要大家选择其中一种对自己来说是比较可行的养生保健方法即可，同时还给大家推荐了如今最好的养生保健方法坚持运动，因为身体的健康运作是需要运动来维持和协调的，所以大家早上和晚上都应当适量的锻炼，这样身体才会不受这个冬季给迫害。

(2)简单辫子编发教程 冬季约会逛街都适宜

　　相信很多女生在出门前都会好好打扮一番吧，尤其是逛街或者约会的时候，那么怎么打理头发好看呢？小编为你推荐了一款简单辫子编发教程，简单好看美美哒。

　　一头棕色系的长发发型，简单的编织成无刘海的辫子编发发型，设计成侧边编发的造型，是不是多了些别致活泼的元素啊，白皙嫩滑的脸蛋，搭配明亮的大眼睛，清新萌动最可人。

　　长发怎么扎好看呢？柔顺的长发发型，简单的编织成松紧度适中的编发，搭配齐刘海下的白皙小脸，清秀可人萌妹纸。

　　简单辫子编发教程图解：

　　简单辫子编发教程图解一：首先呢，将这款自然披散的长头发梳理柔顺些。

　　简单辫子编发教程图解二：然后头顶取出三束头发，开始编发，如图。

　　简单辫子编发教程图解三：然后一直编织，直到发尾。

　　简单辫子编发教程图解四：最后用橡皮筋捆扎发尾即可。

(3)冬季你的阳气“收敛”了吗？（图）

　　蛋白质

　　蛋白质应适可而止，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

　　维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　锌

　　锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

　　维生素E

　　应该增加维生素E的摄入E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;

　　铁

　　不需补铁1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。

　　大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。

　　其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。

(4)美容大王大S秘笈：干燥冬季最爱的4种去角质(图)

　　不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，去角质的目的在于“剥”掉老化皮肤，使保养品能更好的被皮肤吸收，美容大王教战守则──去角质让肌肤光采明亮。美容大王大S去角质秘笈一：磨砂膏效果强如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种美容产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏推荐蝶翠诗 (DHC)，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。去角质秘笈二：凝胶和酵素效果温和但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。去角质秘笈三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸。去角质秘笈四：果酸产品小心用市面上有很多果酸成分的去角质用品，但果酸成分效果强烈，大概比较适合骑机车的男生吧，他们脸上的角质层真的很厚。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸美容产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸美容产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。