1)男性冬季养生 _男性

　　男性工作繁忙普遍没有女性对养生来得热衷，但作为家庭中的中流砥柱，其养生的重要性不容小觑。而在冬季，是所有生物防御力最弱的时候，天寒地冻的日子，那么男性该如何保养自身的身体，男性冬季养生要注意什么，有些什么方法呢？

　　一宜温肾填精

　　冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。

　　二宜果蔬补体

　　冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻芝麻酱、猪肝、香蕉等。

　　三宜运脾进补

　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

　　四宜辨证食疗

　　冬季要根据自身情况，有针对性地加以食疗。若本身原已有病，要遵照医嘱，不可盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品，反而会助长病情发展。

　　冬天温度极低，阴气肆虐，男性们若是受体内寒风入袭，必然会有病患产生，为了自己的身体健康，也为家人的幸福。男性一定要勤加保养，这样才能白天更好的在工作中打拼，晚上拥有更好的性福。

2)毁灭压力痘 这个冬季刻不容缓

　　工作的压力、睡眠的不足、还有冬季的缺少水分，使痘痘又有机可乘了。对待痘痘的突然造访，大多数人还是不知所措了。

　　原因1、肌肤沙漠化是工作痘形成的环境因素

　　很多人都有为什么明明肌肤很干燥却长痘痘的烦恼。道理浅显易懂，大多数人的工作环境密闭、干燥，肌肤不够滋润，新陈代谢就会紊乱，造成毛孔堵塞。为了保持滋润，肌肤会分泌大量皮脂，但由于毛孔堵塞就会出现痘痘。

　　原因2、注意喽！你体内男性荷尔蒙在增加

　　青春痘多长在额头和T字区，而成人痘一般都长在下巴，脖子等脸部轮廓线或脸颊上，这些部位与男性生长胡子的部位是一致的，这正是男性荷尔蒙反应较多的地方。而长有成人痘的女性一般都有男性荷尔蒙较多的倾向，特别是工作压力大、脾气比较暴躁、习惯掌控全局的人。

　　原因3、职业挑战带来奇妙的痘种变异

　　到了20岁、30岁以后，很多人突然开始长痘痘。特别是刚开始工作，生活变得忙碌起来的时候特别明显。这恐怕是因为辛苦的工作，或周围的人际关系产生的压力，由于工作太忙，睡眠和饮食变得不规律等。在这些情况影响下，荷尔蒙平衡和自律神经变得紊乱，带给肌肤油脂分泌、肌肤代谢等影响，工作痘应运而生。

　　原因4、为什么成人痘老在一个地方？

　　虽说理由不明，但的确在很多情况下，身体状况不佳都会与一定身体器官挂勾，比如，肠胃不好就会在嘴部周围长粉刺，压力大就会在额头长粉刺，心脏不好会出现在鼻头，而荷尔蒙失去平衡时就会长在面部轮廓线上。另外，由于新陈代谢活跃，油脂成分过剩而产生的青春痘，因为身体具有免疫力，所以也有自愈能力。而成人痘多是因为残留着粉刺的根儿，根部依然是阻塞状态，却以为已经完全治好了，这样，在免疫力下降的时候，代谢差，无法排出身体中的废物，同一个部位就会又肿起来。

3)女人冬季保健 手脚干裂如何预防

　　健康族网导读：冬季女人手脚干裂如何护理呢？在日常生活中，要多注意皮肤的护理保养，这样才能预防干裂!尤其在冬天，气温低，气候干燥皮肤也容易变得干燥缺乏水份，很多女人都会出现手脚干裂的情况。不妨试下以下这几招：

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