（1）女性养生不可错过的最佳保健时间

　　1、喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 2、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、

　　1、喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　2、刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　3、吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　4、晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　5、美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　6、散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　7、洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　8、睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　9、锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　10、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

（2）女性养生：五个偷懒方法扔掉腹部“游泳圈”

（3）秋季针织衫帮助女性养生

　　在微凉的秋季，一件温暖柔软的针织衫来得比什么都贴心吧?在贴心的同时，也能将这个再传统不过的必备搭配作为女性养生的首选服饰，摩登时尚也是每个都市女郎的目的所在。那么现在就来跟随我们的脚步，搜寻这个季节最IN的针织衫吧!

　　漂亮精致而贴身的针织开衫是每个OL在秋天不可缺少的。而在今季，你需要在衣橱里加入的是超短款式!搭配长裤未免显得流于俗套，而搭配流行的花苞短裙或及膝散摆裙，则会让你的回头率大增，在办公室中成为焦点也并非不可能哦!

　　姜黄色的针织外套不同于T恤的单调，而且运用无扣的超休闲设计，让穿脱更加便利，也是展现休闲感的最佳单品。搭配T恤+牛仔穿出年轻活力，即刻为OL减轻5岁喔。

　　普通的版型有时带来的可是不普通的效果呢，虽然只是超级简单的长款针织素面的设计，却因为这简约的设计让它具备百搭的个性，在还有些冷的早晚，搭配衬衫和短裙能够有效为OL抵挡低温，而且无色的灰色系对于其他服装的搭配也是非常配合的，简单的拥有好气质。

　　今季，针织外套已经运用了很多流行的元素以增添更强的造型感，比如拼接的元素就可以很好的运用到衣服上，这款外套在黑色针织的材质上拼接了白色的包边，清晰的轮廓感让OL穿出不同于寻常的气质感。

　　想要职业又带着些休闲的装扮，针织外套就能够很好的体现。无领的设计让内搭波点衫与针织自然过渡，展现女人的温柔细腻的气息，而腰部的收腰弧形剪裁更是能够展露出轻熟女的完美身材。