一:女性冬季便秘 紧身内衣惹的祸
导语：很多人认为便秘只是小问题，其实不然，便秘治疗是不能忽视的，有人便秘的原因是因为喜欢上厕所看报纸，有人便秘的原因是饮食不规律，这些大多是发生在男性身上的问题，针对不喜欢流连于厕所的女性，他们的便秘却多是紧身内衣惹的祸。
由于塑身保暖内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官长时间受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘，塑身保暖内衣满足了人们追求外形优美的需要，但却一直都饱受争议。其中多数医学专家们对这类保暖内衣都是持强烈否定的态度。便秘久治不愈，日常生活深受困扰，该怎么办---
对于如何解决便秘问题，很多女性也是一头雾水，他们习惯性的忽视便秘，认为憋一憋，忍一忍就过了，更有一些美眉天真的以为把便便堵在大肠一两天，憋够了就能很畅快的排泄出来，其实不然，大肠的吸收功能强大，但也不排除对体内毒素以及水分的吸收，便便在大肠中淤积时间过长，会导致水分流失过多，毒素也全被吸收到人体内部，这就是为什么憋完之后拉得很过瘾，但也会出现排便出血的情况。这个时候便秘不单单就只是便秘，还引发了痔疮，病情会越来越严重。
因此，在日常生活当中，除了控制保暖内衣的松弛度之外，还应该及时的预防便秘的发生，防患于未然才是最好的治疗方式。
每当遇到便秘，很多人都会选着一些普通的排便茶来解决，其实很多市面上流通的排便差都是通过刺激肠胃腹泻来解决便秘，这种解决方法不仅不能从根本上治疗便秘，还会损害到肠胃系统，得不偿失。查看健康的养生秘方，快速解决便秘，还你轻松人生---
所以选着一款合适的纯天然养生茶来调理肠胃是关键，据了解，在娱乐圈有一款风靡已久的古香草益清茶，这款古香草益清茶茶性温和，不会刺激肠胃系统，能从根本上解决便秘的问题，而且是由纯天然的花草作为原料，无毒五副作用，温和的调理肠胃，修复肠胃系统，达到从根本上解决便秘的作用。
除此之外，在日常的生活当中，可以适当的开怀大笑，以放松我们的心情，因为在大笑的时候，能够震动肚皮，这对我们的大肠有按摩作用，同时切忌用力过度，有时候用力过度也是照成便秘突发的重要原因，最重要的是保持一个积极的心态，健康的生活状态。点击查看其他更多解决便秘的方法---
二:冬季换个甜美侧分波波头短发发型
很适合中年女性的一款侧分波波头发型，这种偏分发型的设计不仅优雅而且十分抢眼，一款时尚的波波头搭配起来完美的勾勒出时尚感，浅棕色时尚大气。
很简单的短发波波头发型，发尾的内扣造型很好的拗出时尚与个性的一面来，而且整个造型的设计很好的打造出个性与时尚的一面，浅棕色也颇有光泽感。
这款二八分的造型的设计不仅时尚而且整个造型的设计勾勒出别致的与时尚的一面来，而且很显清爽感，对于运动型的女生们来说再适合不过了。
柔顺的短发bobo发型，在发色的打理下显露出清爽与自然的一面来，而且侧分的造型很好的显露出时尚与个性的一面来，发尾的内扣勾勒出别致的时尚感来。
不对称的时尚短发发型，时尚的内扣短发不仅有气质而且整个造型的设计完美的打造出个性与时尚的一面来，这种蓬松感的造型设计勾勒出别致的时尚感来。
这一款很有个性的侧分波波头发型，对于短发控们来说这款造型不仅时尚而且整个造型勾勒出时尚与个性的一面来，将发尾裁剪整齐也是不错的选择哦。
侧分斜刘海与短发波波头搭配起来，发尾的内扣与发色的选择很好的勾勒出时尚感来，蓬松感的设计更显气质。
这一款比较清爽简约的侧分波波头不仅时尚而且整个造型的设计完美的勾勒出时尚感来一，发尾的内扣自然清爽而且整个造型优雅十分。
很知性的一款侧分波波头发型，时尚的短发波波头不仅时尚而且整个造型的设计完美的勾勒出时尚感来，发尾的内扣完美的打造出时尚与个性的一面，清爽且有气质。
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三:对抗干燥的冬季保湿十准则_保湿
冬季的护肤重点无疑是补水保湿，一起来看看达人热荐的冬季保湿十大准则吧。 准则一：茶包妙用，眼纹平伏茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效！在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。准则二：颈部紧致，不容忽视颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天洁面的同时，不要忘记清洁颈部；涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，因为护肤产品通常都能让颈部紧致。准则三：牛奶助眠，皮肤放松牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。准则四：告别熬夜生活，肌肤焕发容光早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。准则五：洁净皮肤，按摩辅助入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。
四:改善脾胃虚寒的冬季药膳
冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。
★ 冬季养生药膳
(1)参芪香菇鸡
适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。
原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菇各30克，生姜、料酒、食盐等。
做法：净鸡肉100克切成小块，香菇(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菇、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。
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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。
(2) 枸杞黄精煨狗肉
适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。
原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。
做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。
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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。
(3) 苁蓉煮羊肉
适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。
原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。
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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。
药膳方：萝卜丝鲫鱼汤
材料：鲫鱼、白萝卜200克、姜1块、植脂淡奶100毫升。
调味料：鸡粉1.5小匙、黄酒1大匙、胡椒适量。
制作方法：
将鲫鱼洗净擦干，姜切片，白萝卜切粗丝；
锅热后倒油爆香姜片，放入鲫鱼煎两面呈金黄色后加黄酒、植脂淡奶和适量水继续烹煮；
中火煮约10分钟，加入白萝卜丝，再烧10分钟，最后加鸡粉、胡椒调味即可。
煎鱼时，鱼面及鱼腹均要擦干；倒入冷油煎鱼，鱼就不会粘锅了。煮鱼汤时汤汁呈现白润香浓的原因是：厨师加了植脂淡奶。
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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。
药膳方：冬虫夏草炖甲鱼
材料：冬虫夏草15克、红枣3-5颗、甲鱼1只，冬菇、生姜、瘦肉适量。
制作方法：
把甲鱼先煮一煮，去腥味；
然后把所有配料放入汤里，待水开后，再用文火，慢炖3-4小时。冬虫夏草是一味名贵的中药，不妨到大药店或医院的药房购买。
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五:应该怎么做才能使冬季养生保健到达最好的效果？
寒冷的冬天，大家不会怎么出门吧，在家里呆着，睡觉就在被窝里多呆呆，肯定会缺少运动的，那么冬季养生保健就显得尤为重要了，接着小编就来给大家介绍下吧。
适度进补：
1、在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
2、根据中 医虚则补之，寒者温之的原则，在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季食补,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质
3、现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。
4、在此要特别提出的是，冬令进补最好能够享医师谘询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。
从食物方面来介绍冬季养生保健，让大家可以知道冬季养生保健是非常重要的，也是不可忽视的，所以一定要注意养生保健哦。
