一 自制减肥茶之橄榄茶瘦身

　　不要怀疑喝水也能减肥的事实，喝橄榄茶就能轻松瘦身排毒养颜消脂!总结了经验人士的说法，只要你掌握了橄榄茶的消脂秘方，喝喝水就可以改善内循环，排出体内的废物，加速新陈代谢，将身上多余赘肉统统都减掉啦!

　　橄榄茶的超效瘦身魔力橄榄一直都在百果中独成一味，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、锌、鞣酸碳水化合物及多种维生素，其中维生素C的含量超过苹果。而且橄榄中富含VE和钙质，可改善内循环环境，帮助身体排出废物，促进血液循环，加速新陈代谢。因此是超有效的减肥食物（减肥食谱）之一，同时还可以帮助女性们调理月经。橄榄茶，又称“元宝茶”，是我国南方民间传统茶中珍品。宋朝著名诗人陆游历南方时曾留下“寒泉自换草蒲水，活水闲煎橄榄茶。”的诗句。由纯天然橄榄经传统配方科学研制而成。汤色碧绿而清香，舌根间回味甘甜，风味独特，能化痰，除烦解酒，解毒生津，能排除油腻食积，具有独特的减肥、降压、降血脂、搪、抗认衰老的功效，并对咽喉肿痛有特别的疗效。1、青橄榄减肥偏方材料：青橄榄5颗、盐少许、甘草少许做法：1500ml水煮开，将所有材料一同放入水中熬煮约20分钟后即可。功效：此法既能够去除橄榄的涩味，又能将其减肥瘦身功效发挥出来，坚持此法1个月，体内废物排出，体重也慢慢减轻了。小编tips：自制减肥茶用青橄榄，通常可在大型超市就可以买到，如果买不到新鲜的青橄榄，也可用加工好的橄榄代替，但一定要多留意一下包装袋上的成分表，优先选择热量及糖分低的哦。

　　2、方便橄榄茶一喝就瘦嫌麻烦或不易买到新鲜青橄榄的MM可直接购买橄榄茶喝，方便快捷，效果也非常好哦。做法：将橄榄茶4～5g用1500ml开水冲泡即可饮用。功效：能消耗身体多余脂肪，促进废物及毒素排出体外，改善便秘症状，而且能够有效消除电脑辐射对皮肤造成的伤害，是久坐办公室及学生MM的最佳减肥方法。

　　3、瘦身清嗓子橄榄绿茶材料：橄榄2枚，绿茶1克。做法：将橄榄连核切成两半，和绿茶一起放入茶杯中，加入开水，加盖闷5分钟即可。功效：除了减肥瘦身外，还对慢性咽炎有很好的疗效。

　　4、利尿消肿橄榄萝卜茶材料：鲜橄榄3-5枚，鲜萝卜1个。做法：将橄榄连核切成两半，萝卜洗净切片，一起放入锅中煮汤，代茶饮。功效：这款茶有很好的利水功效，有效消除水肿。而且对咳嗽还有很好的疗效，特别适合春季喉咙不舒服的减肥女性饮用。

二 DIY减肥茶有无副作用

　　如果害怕成品减肥茶的副作用大的话，那就试试看自己DIY减肥茶吧，天然的材料和天然的自制手法，安全无副作用哦。

　　减肥茶的材料：

　　1、红枣10颗

　　2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵

　　3、山楂10克

　　4、枸杞子15-20颗

　　5、荷叶粉25克，大约三大搓

　　6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮代替

　　7、白菊花4-6朵

　　作法：

　　1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的

三 减肥茶分体质喝

　　减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢!

　　减肥原理

　　在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。

　　对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

　　统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均两周就能瘦两斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。

　　中草药瘦身茶配方揭秘

　　清热型

　　对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。

　　使用药材：

　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

　　健脾型

　　对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。

　　使用药材：

　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。

　　黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　　伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

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