1)解读 女人如何避免卵巢早衰发生

　　健康族网导读：女人预防卵巢早衰，你有什么好方法吗？卵巢早衰很常见，这和现代白领女性的不良生活、饮食习惯有关，为了避免提前进入更年期保住青春，女性要重视卵巢保养工作。下面，专家介绍八大措施助女性养生保青春。

　　八大措施助女性养生保青春

　　女性从35岁开始就应着手卵巢保养工作，注意合理的饮食结构，定期做体检等等。下面，我们具体认识下保养卵巢的措施。

　　1、产后保养卵巢工作很关键，提倡母乳喂养、哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法，避免产后短时间内再次怀孕，不利于卵巢保养。

　　2、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动，避免透支体力，导致卵巢早衰。

　　3、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　4、女性养生保养卵巢的方法还有，不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　6、不要吸烟以及被动吸烟。

　　7、要保持愉悦的心情，身心愉快才能让卵巢更健康。

　　8、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　健康族网温馨提示：上面的这些方法可以帮助女人维持青春状态，女人们一定要注意喽，抗衰老高招很多的呢。

2)小编为你解惑：卵巢早衰怎么办？

　　女性出现卵巢早衰怎么办？卵巢是女性主要的生殖内分泌器官，不仅会使夫妻性生活受到很大影响，还有可能引起其他的疾病。卵巢早衰会给女性的生活质量和身心健康带来严重的影响。小编这就来为你解惑，告诉你卵巢早衰怎么办吧。

　　1、卵巢早衰女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。

　　2、卵巢早衰女性一定要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重卵巢早衰和治疗的难度。

　　3、一定要学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

　　4、闭经女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

　　5、闭经女子多虚损，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，加重闭经。

3)都市白领如何预防卵巢早衰

　　现代社会的飞速发展给人们带来了物质上的极大满足，但同时快节奏的生活也给人们带来了巨大的压力。而一些隐患的妇科疾病，如卵巢早衰也悄然上身，作为女性，我们如何预防卵巢早衰的发生呢？

　　吃太撑了也会导致卵巢早衰 专家谈卵巢早衰的预防和治疗 年轻女性为什么也会得卵巢早衰 卵巢功能下降 威胁女性健康 女性久坐如何预防卵巢早衰

　　据调查，现在很多年轻人士，尤其是白领，都处于亚健康状态，身体衰老速度加快。近来，一种极其隐蔽而又极具危害性的疾病—“卵巢早衰”正在慢慢侵袭着年轻女性，已经严重影响了她们的身心健康，很多人为此苦恼不已。

　　那么，什么是卵巢早衰呢?卵巢早衰是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，出现不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰。由于该病病程较长，缓慢侵袭，开始并不被人们所重视。然而，当确诊为卵巢早衰，再行治疗就非常困难了。目前主要采用雌激素治疗，但停用后症状还会复发。因此，做到疾病早预防才是关键。

　　如何预防此类疾病呢?预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。此外还要注意重视月经改变、加强心理调节，避免压力过大，注意锻炼身体等等。

　　然而，对于已经患有卵巢早衰的患者，尤其是还未生育的患者还可能导致不孕不育。即使是已经生育的女性，靠雌激素的补充也不是长久之计。很多患者，因此类疾病而失去工作和家庭不和。

　　对于卵巢早衰，我们不应该恐惧，应该乐观面对，更不应该忽视和羞于启齿，而是做到积极预防，科学治疗。

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4)揭秘 年轻女性缘何卵巢早衰

　　正常妇女卵巢功能在45岁至50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称为卵巢功能早衰，表现为体内促性腺激素水平增高而雌激素水平很低。

　　导致该病的原因是多方面的，如染色体异常者可能在母体内时就带有生殖细胞数量与质量的异常，以致始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多;患有甲状腺炎、重症肌无力等自身免疫性疾病的妇女，体内的免疫系统往往会错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏;女性幼年时若受到腮腺炎病毒感染，性腺遭受破坏，进入青春期后同样也可致始基卵泡很快耗尽，引发卵巢功能早衰。

　　但目前还没有证据表明，卵巢癌是卵巢早衰的病因，所以不必过分忧虑。……让卵巢永远年轻的小魔法

　　发生卵巢早衰后，患者可出现阵阵潮热、多汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等，年轻未育女性会导致不孕，应积极治疗。一般采用雌激素和孕激素人工周期疗法，随后单用小剂量雌激素诱发卵泡发育。须引起患者注意的是，在积极治疗的同时必须加强自我保健，生活规律，劳逸结合，保证睡眠，情绪乐观，膳食要合理平衡，坚持适度的体育锻炼，对尽快康复有帮助。

　　延伸阅读:保养卵巢 保鲜女人味

　　近有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。

　　然而，有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断;月经失调，妇科问题多多;身体曲线变形，局部脂肪堆积;情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑;性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。注意了，你的秘密花园已经处于警报状态。医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康…………保护卵巢 保住女人的美丽

　　卵巢“早衰”与什么有关呢?

　　一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

　　二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

　　三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

　　四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。