1.艾叶别光用来泡脚 中医教你用它治疗数十种病

　　艾叶一直是缺医少药年代不可或缺的一味中药材，直至今天中医仍然在使用。不仅仅中医在使用，平常人们用它泡脚、艾灸，以及制作美食。但如果你认为艾叶只有这些作用，那么就错了，它的保健、养生、预防疾病的功效也不容小觑。

　　艾叶泡脚防感冒

　　艾叶有理气血、去寒湿、驱寒的作用，冬季的感冒大多因为身体受凉，抵抗力下降，细菌与病毒入侵导致。日常利用艾叶泡脚，可以改善手脚冰凉、体寒与防感冒。可以将艾叶放入纱布袋里，放入足浴盆中，注入热水。

　　艾叶止痒

　　艾叶外用有祛湿止痒、抑菌的作用，因为湿疹导致的皮肤瘙痒、脚部细菌滋生引起的瘙痒，可以用艾叶煎水，清洗、浸泡。

　　艾叶治疗风湿痛

　　因为艾叶有活气血、逐寒湿、温通经络的作用，可以用于调理风湿关节炎等。用菊花与艾叶一同制作成为护膝以及护腰垫，可以缓解关节红肿、酸痛、僵硬，以及腰背痛等。

　　艾叶治疗拉肚子

　　《单方验方新医疗法选编》中记艾叶可以治疗肠炎腹泻、尿路感染、膀胱炎等。按照《世医得效方》中记载，用艾叶与生姜煎汤喝，可改善腹泻。

　　艾叶调理痛经

　　《本草汇言》中说艾叶有暖血温经的作用，又能壮子宫，所以妇人的方剂中多会添加。当女性发生痛经时，可以食用艾叶煮蛋、艾叶母鸡汤或艾叶红糖茶来调理。

　　艾叶治疗咳嗽

　　艾叶还对风寒咳嗽有作用，通常会利用艾叶泡脚来协助调理咳嗽，但也可以食用艾叶红糖茶。

　　治疗恶心，呕吐

　　经常发生呕吐、恶心等，可点燃艾条，睡前熏艾10分钟左右，也可以直接艾灸虎口穴。

　　艾叶枕头调理头痛

　　因为天气寒冷、潮湿引起的头痛，可以利用2斤左右的艾叶制作成为枕头，长期使用还可以预防感冒与缓解颈椎疼。

　　艾叶调理睡觉盗汗

　　清醒时候不流汗，一旦入睡便会大量的出汗，中医称这种现象为盗汗。根据《本草纲目》记载这种情况，可以利用艾叶10克、白茯苓15克、乌梅3个，一同煎水，睡前服用。

　　当然艾叶的作用还不仅仅这些，还可以做出诸多的美食，如艾草青团子、艾草糍粑、艾草蒸蛋、艾草饺子等。但是艾草也有一定使用注意事项。

　　艾叶注意事项

　　首先，不宜一次性服用太多，容易引起恶心、呕吐以及腹部不适等。用于治病，最好先能咨询医生。

　　其次，艾草中的油脂对皮肤有一定的刺激性，如果出现皮肤发热、潮红，最好停止使用。

　　另外，艾草性温，容易上火的人群最好不要使用，或咨询医生。 

2.中医肌肤护理 让你越吃越漂亮

　　中医护肤讲究“温而不躁”，护肤是一个需要长期经营的养生过程。中医养生可以针对不同的肌肤问题就可以知道你的五脏六腑出现什么问题了 。下面一起了解一下吧！

　　肌肤是身体问题的反映

　　不要斑点和暗黄——肝肾不足和脾虚湿盛

　　皮肤出现斑和气血偏黄暗、没有光泽，在中医理论上，有两种原因：肝肾不足和脾虚湿盛。两者有着不同的表现和区别。

　　肝肾不足表现为面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脱发、失眠。可选用滋补肝肾的六味地黄丸，这种情况要坚持服用，至少一两个月。饮食上要少盐和清淡。

　　脾虚湿盛表现为面色萎黄，常伴发有头沉、双下肢沉困、食欲不振等。这种情况需要健脾利湿，可选用补中益气丸，或者选用成药方的汤剂：萆藓渗湿饮。

　　当痘痘冒出——肺胃湿热

　　中医理论中，痤疮最常见的以肺胃湿热为主，也就是寻常型的痤疮。这种炎性皮疹以红色为多，包括白头、粉刺，严重者有脓包，同时口苦、口干，还有便秘情况。这种情况的处理应以清肺为主。可选择成药方的汤剂：枇杷清肺饮合白虎汤。

　　另外，稍严重的痤疮还会有结节和囊肿，属于聚合型痤疮。这种情况多因痰湿凝聚引起。可选用：海藻玉壶汤合二陈汤(包括陈皮、半夏)。

　　饮食注意：不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要吃太热性的肉类，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但热性的水果尽量不吃，如葡萄和荔枝。

　　食补美颜方

　　1.中医建议更年期的女性多食用一些天然果仁，像核桃、松子、葵花子等等都含有大量的亚麻酸，能够刺激体内雌性激素的合成。并且果仁大多性质温和，只要不过度食用就不会导致内火上升，是比较安全的美肤食材。

　　2.豆腐、扁豆、小麦、黑米、红薯等等也被西医认为含有丰富的植物雌性激素，在中医的食材单上，它们的作用被标明是“让女性更温柔娇媚，并能令其皮肤白皙细嫩”。

　　3.中医推荐女性食用的排毒类食物有绿豆、胡萝卜、黑木耳、海带、南瓜、黄瓜、菠菜等，如果将这些食材配合其他食物以煲汤的形式进补，可以更有效地吸收其中的营养成分，为全身排毒。

　　4.另外，中医还认为多喝茶对女性而言尤其有益，古医书记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”绿茶被现代医学证实有超强的抗氧化功效，而发酵茶如乌龙茶、普洱茶等等，具备良好的排毒特性。

　　5.虽然胶原蛋白的概念是由西医提出，但是中医早在千年前，就发现了“胶质”对于美容的重要作用。像是古代宫廷为嫔妃们养颜用的珍贵食材如燕窝、鱼翅等，就因为含有丰富的动物蛋白而成为让女性肌肤柔皙有弹性的首选。事实上，西医的观点看来，不同颜色的蔬菜水果可以增强不同类型的肌肤抗氧化作用，而中医则认为多在许多平价食材中也含有大量的胶原蛋白，比如餐桌上常见的牛蹄筋、猪蹄、鱼皮及软骨等等都是可供选择的美容食品。为了加强胶原蛋白在体内的长久驻留不流失，中医建议搭配吃不同颜色的蔬菜和水果。在搭配一些不同颜色的蔬菜水果，能实现体内的五行平衡，有助于美颜活肤。

　　其实，中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，故要得到局部的美， 必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。中医美容注重整体的调理，因此，美容效果持久、稳定。

3.老年便秘症中医治疗法

　　便秘系"太阴之厥，则腹胀满，后不利"，便秘有"阴结"、"阳结"、"脾约"之称。应"以药滑之"，而不可"妄以峻利药逐之"。后人将便秘总结为热秘、气秘、虚秘、冷秘四类。

　　1病因及病机

　　1.1　气血不足　因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。

　　1.2　阳虚寒凝　年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。

　　1.3　阴液不足　老年体弱或久病，或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。

　　1.4　气机郁滞　老年之人，多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通，糟粕内停而致便秘。

　　1.5　肠胃积热　素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。

　　2治疗

　　2.1　非药物治疗　应养成定时排便的习惯，注意饮食调理及身体锻炼，特别是功能性便秘更应如此。食物应富含纤维并多饮水。

　　2.2　药物治疗　便秘临床上分为气秘、虚秘、冷秘和热秘。虚秘又分为气虚和血虚2种。

　　2.2.1　气虚便秘　特点为虽有便意，但临而努挣乏力，大便并不干硬，神疲气怯，舌嫩苔薄，脉虚。药用黄芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等。

　　2.2.2　血虚便秘　特点为大便秘结，面色苍白，舌淡脉细。药用当归、麻仁、玉竹、生地、熟地、元参、佛手、香椽、枳壳、生黄芪、白蜂蜜等。

　　2.2.3　冷秘　特点为大便难涩，腹中或有冷痛，喜热恶冷，舌淡苔白，脉沉迟。药用当归，仙灵脾、肉苁蓉、木香、枳壳、麻仁、生黄芪等。

　　2.2.4　气秘　特点为大便秘结，噫气频作，腹胀痛，胸胁痞满，苔薄腻、脉弦。药用木香、槟榔、佛手、郁金、枳实、麻仁、柴胡、内金等。

　　2.2.5　热秘　特点为大便干结，口渴喜冷饮，苔黄燥，脉数。药用大黄、炙枳实、白芍、生地、元参、生芪等。

　　3典型病例

　　3.1　女患，65岁。长期便秘，伴腰痛腰冷，时腹胀，食欲不佳。舌淡苔薄白，脉沉。证属脾肾阳虚，治以温补脾肾。方药10g，肉苁蓉20g，生黄芪15g，佛手10g，香椽10g，生山楂15g，当归15g，牛膝10g，首乌15g。

　　患者体弱，脾肾阳虚，寒自内生，肠道传送无力，故便秘。肾阳不足，则腰痛腰冷。脾虚运化无力，则腹胀，食欲不佳。仙灵脾、牛膝温肾助阳，肉苁蓉温补肾阳，润肠通便，佛手、香椽理气，首乌、当归补血行气，润肠通便。5剂后每日大便1次。后守方调理。

　　3.2　男患，92岁。曾因胃癌行胃大部切除术，后数日或每周大便1次。曾用泻火通便之品，服后腹泻不止。时有腹胀，乏力，面色苍白，时咳嗽、痰多、苔薄黄略腻、脉细。辨证属气血不足，治以益气补血，润肠通便。方药15g，茯苓15g，太子参15g，全瓜蒌20g，佛手15g，香椽15g，木香10g，郁香10g，当归15g，生山楂15g，白芍15g。

　　患者气血不足，脾虚不运，遂成便秘、腹胀。水饮不能运化，聚而成痰。脾虚气血生化无源，则面色苍白，乏力。生黄芪、茯苓、太子参健脾益气，当归、白芍养血润燥、佛手、香椽、木香、郁金理气，以助脾运化，生山楂健胃消食，全瓜蒌清痰热，又可润肠通便。5剂后即每1~2d正常大便1次。后守方化裁，以健脾益气，养血润燥为主调理。

　　4讨论

　　老年人脏腑功能减弱，肠道传送无力，故成便秘。以虚秘、冷秘、气秘为主。在治疗时，不可妄用泻火通便之药，而应以润肠通便为主，同时加入理气健脾之品。虽然饮食及疾病等如饮酒或过食辛辣厚味，也可出现热秘，但多为虚实夹杂。故应慎用泻火通便及破气之药。如通便药久用或用量过大，则干扰正常条件反射，形成药物依赖，同时也使气血津液更加受损，致肠道津液干枯，反而加重便秘。通便药的应用须中病即止，便秘缓解后，即去通便药，而根据病因，分别继续施用健脾、益气、温阳、养血、润燥等法，以治其本，防止便秘再发。

4.排毒方法 中医教你轻松排出体内毒素

　　我们身体每天都在不停的代谢，体内会产生很多的代谢废物，那么对于这些代谢废物的产生我们应该如何的排出体内呢?如果不能及时的排出体内可能会给我们的身体造成很大的伤害的，所以对于这种情况我们应该怎么办呢?

　　排毒是一个不错的选择，排毒的方法必须要很好的选择才好，那么对于排毒的方法应该怎么用呢?

　　在中医学中，“排毒”是如何被定义的?

　　专家指出，排毒就要先从“毒”说起。中医对毒的认识十分丰富，理论涉及病因、病机、诊断、治疗、用药等多个方面。

　　如中医经典《黄帝内经》中有：“虽有大风苛毒，弗之能害。”、“少阳在泉，寒毒不在，阳明在泉，湿毒不生，太阴在泉，热毒不生，太阳在泉，燥毒不生”、“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七。”等说法。

　　中医认为，侵入人体的毒邪性质不同，自身体质也不一样，因而治疗方法也不一样，应当结合病症，辨证论治，因人而异，采取不同的方法，科学的选择药物食疗方来排毒方为正道。

　　中医排毒八法

　　汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　　吐法

　　就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己吐出有毒的食物。

　　下法

　　胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　清法

　　就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　消法

　　人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　补法

　　病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用

　　常见的排毒养颜粥有哪些?下面将介绍几款中医排毒养颜粥及其做法，赶快收藏起来吧。

　　中医排毒养颜粥一、山药萝卜粥

　　材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

　　做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

　　营养功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

　　中医排毒养颜粥二、山药薏米粥

　　材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克。

　　做法：先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可以了。

　　营养功效：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

　　中医排毒养颜粥三、南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米。

　　做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小块。在锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米。用大米煮开20分钟之后转为小火即可。

　　营养功效：南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。

　　中医排毒养颜粥四、山药红豆薏米粥

　　材料：山药、红豆、薏米、燕麦片适量，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。

　　做法：先将红豆和薏米都洗干净，然后浸泡半个小时。把山切去皮，切成小块。再把浸泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中焖煮30分钟，然后打开锅盖加入山药，开火继续煮。

　　营养功效：山药红豆薏米本身都具有补元气的作用，特别是对于长期血气不足，脸色偏黄的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正处于经期或者妊娠期间的女性最好不要食用了。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对排毒的食物都有了一定的了解了呢，排毒的方法还是蛮多的，对于排毒我们需要有自己的认识的，选择适合自己的排毒方法才行的，希望以上介绍的内容能帮助到大家。

5.亚健康如何调理 中医这方法消除白领亚健康

　　现在人每天都面对着电脑，尤其是白领上班族们亚健康的情况越来越严重，所以需要帮助他们缓解这种情况，那么亚健康如何调理呢?中医方法教你消除亚健康。下面就跟小编一起来了解一下电脑族养生吧!

　　每天对着电脑对我们的身体伤害其实还是蛮大的，所以很好的调理方法至关重要，那么中医上面你有什么方法帮助我们调理呢?中医方法用得好帮助我们扫除这些障碍。

　　亚健康如何调理

　　肩颈疼痛按摩三个穴位

　　风池穴

　　风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

　　足三里穴

　　足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

　　合谷穴

　　用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

　　久盯电脑屏幕用眼过度

　　办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果。

　　电脑辐射对皮肤产生困扰

　　长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅;饮食要注意避免油腻辛辣食物;保持大便通畅;避免使用成分不明的化妆品;最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。

　　改变自己的生活方式

　　首先要有规律的作息时间 ，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，大家一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。

　　不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。现在白领普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。

　　电脑的辐射可能我们没有感觉但是日积月累下来就会有反应的，所以我们一定要注意调理的，不然可能会出现所谓的职业病，所以我们还是不能忽视电脑给我们带来的伤害，具体的伤害有哪些呢?

　　电脑族养生

　　白领常对电脑有五种痛

　　眼痛

　　电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。

　　如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。

　　手痛

　　腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

　　建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

　　腰痛

　　椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。

　　建议，长时间坐着的人群应该隔一小段时间就起来走动一会，尽量多走走，这样有助于促进血液循环，尽量保持坐姿端正，或者在椅子后加个靠背，这样有助于缓解腰部的压力。

　　颈椎痛

　　电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

　　心痛

　　心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。

　　文章给我们详细介绍了电脑族日常可能面对的问题，我们应该要积极的解决，中医介绍的方法能帮助我们很好的解决所有的问题，希望以上介绍的知识能帮助我们更好的缓解亚健康问题，以上的知识希望能帮到大家。