一)明星美丽秘诀 中医保养心经

　　明星的美容保养方法有很多种，今天我们就来说说巧用中医美容养生的明星们!中医可以说是我们民族的财富，历经了数千年的历史变迁，一直传承至今。虽然现在西医已然成为了社会主流，不过在某些领域，西医还是无法和中医相比较。

　　#hzh_woman { display: none; } 李玟：西洋参熬制美人汤

　　明星推荐：性感女神李玟的美丽是怎样打造和保持的呢?李玟最近公开了自己的美丽秘诀――常喝“活力美人汤”，这是学中医的妈妈特别用西洋参为她煲的美人汤，喝下后可以调养气血、增强免疫力及体能。

　　保健奇效：西洋参偏苦、寒，除了大补元气、健脾益肺、复脉固脱、益智安神、生津止渴，更重于益气养阴。

　　如何使用：服用西洋参有很多种方法可选，将无皮西洋参放在锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将其切为薄片备用，每次口含几片，每天用量2~4克。或者将其研为细粉状，每次5克，加一个鸡蛋蒸熟后服食。

　　也可以把西洋参切片，做汤时每次放入5克共煮，汤、药同食，每日1次。爱喝粥的人，还可以用大米50克，煮为稀粥，待熟后加入西洋参粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。

　　小贴士：进食西洋参时，一不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，影响西洋参的功效;二服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的。

　　莫文蔚：鹿茸汤补体力

　　明星推荐：香港明星莫文蔚,不仅要兼顾香港和内地的演出,还要拍电影、广告和灌录新唱片,但她脸上从无倦容,反而愈见神采飞扬、容光焕发。究竟她的健美秘密是什么?原来,她除了有先天的健康身体外,更得到了莫爸爸祖传健康汤膳的滋补,而在许多汤膳中,鹿茸是莫爸爸最常用的食材。

　　保健奇效：中医认为，鹿茸乃鹿之精华,有延年益寿,补血养颜,强身健体的作用,是滋补圣药,最适宜体弱畏寒的男女服用。而根据现代科学分析，鹿茸含有25种氨基酸、多种维他命及微量元素。临床实验证明，它能提高人体免疫力、促进造血功能、促进伤口愈合、改善心血管系统、增强体力、增强生殖能力。

　　如何使用：可将鹿茸切片服用，用于神经衰弱、体虚怕冷、劳伤虚损、补气养血，还可增强性功能。鹿茸片可口服，每次3~5片(每片0.2克)，一日两次。或者泡酒饮用。食用时间并无严格的要求，通常以空腹的时候为最适合。

　　小贴士：鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜中的鞣酸发生反应而被破坏，因而属配合禁忌;凡患新感染而发热的疾病和突然发生剧烈痛证的人，都属暂忌。还应该注意的是，凡体格壮实而无需服食的人或食茸过量的人，都容易引起头涨、胸闷或鼻衄等反应，须立即停药观察，而不可强行续用。

　　有四种情况不宜服用鹿茸：

　　一、有“五心烦热”症状，阴虚的人;

　　二、小便黄赤，咽喉干燥或干痛，不时感到烦渴而具有内热症状的人;

二)不必苦于产后减肥，中医瘦身专家支招

　　如果是腰部、臀部、腿部水肿明显，显然是膀胱经阻塞造成的。造成阻塞的原因，从中医学上讲是脾肾两虚。如果同时有尿少、怕冷、腰酸的症状，可选择中成药桂附地黄丸。如果会刮痧，则将后背整个膀胱经由脖子到臀部一直刮下来。还可选择食疗法，取淮山药、薏仁米等量打成细粉熬粥，有健脾利水的功效，每天一小碗即可。平日还可吃些冬瓜、萝卜，有利水通气的作用。如不爱喝水，则尽量少喝，免得增加肾脏负担使水肿加重。若懂得穴位，可选用膝盖内下方的阴陵泉，足内踝上的三阴交、复溜穴，都有很好的利水消肿功效。 曝光减肥行业的三个黑暗内幕 想苗条 8种水果别空腹吃 七个方法让脂肪加倍燃烧 跳绳的最佳时间是什么时候？ 常吃12种蔬果可令双腿修长 10分钟减掉2斤 走路瘦身7招 推荐：懒人减肥的四个方法 小S产后减肥不减胸的秘诀

三)中医养生：男子养精的5大方法

　　为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

　　⑵节劳

　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　⑶息怒

　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

　　⑷戒酒

　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　⑸慎味

　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

四)中医是怎样看待月经与孕育的?为什么说“肾主生殖”?（二）

　　脾为后天之本，气血生化之源，主中气而统摄血液；胃主受纳，为水谷之海，多气多血之腑。如脾胃虚弱，气血生化无源，先天之精失养，冲任之血不能盈，都能造成月经不调而不孕。

　　胞宫，又名女子胞，为奇恒之腑。胞络系于肾，胞宫能藏能泄，月经后至下次月经前及妊娠期表现为藏而不泄，经期及分娩期则表现为泄而不藏。其藏泄功能以肝肾所藏之精血为物质基础，并通过冲任脉接受肝肾的调节。

　　(2)气血与经、孕的关系：妇女以血为本，月经以血为用，胎儿靠气血的濡养，乳汁为气血所化生。血受气的统帅，赖气的推动而周流，即所谓气为血之帅；而气必依附于血并受血的营养，故血又为气之母，气和血相互滋生、相互依存、相互影响，只有气血和调才能经候如常、胎有所养、乳有所生。气血不足冲任虚衰，或气滞血瘀经脉不畅，都是造成月经不调及不孕的重要原因，故祖国医学十分强调气血与月经及妊娠的关系。

　　(3)经络与经、孕的关系：经络是内属脏腑、外络枝节、皮毛及诸窍，沟通上下内外，将人体连成一个完整统一的机体，并藉以运行气血，调节阴阳，传递信息的通路。与女性生殖功能关系最密切的经脉是奇经八脉中的冲脉和任脉。

　　肝肾为冲任之本，在治疗上补肝肾即补冲任，换言之冲任虚损应从肝肾论治。此外，脾为气血生化之源，胃为多气多血之海，因此健脾胃也能间接益冲任。而针刺冲、任脉的穴位能够调整生殖内分泌则已为大量临床及实验研究所证实。

　　在以上阴阳协调、脏腑健全、气血充沛、经络通畅、情志调达，具备生育能力的条件下，经过阴阳交和，才能成孕，即《素问决气篇》所说的：两神相搏，合而成形。所谓两神即精子与卵子；相博指卵子受精的过程；合即形成受精卵；成形乃孕卵发育成胚胎的过程。

　　相关热词搜索：经期周期 25 早衰 经期有几天 女性经期 几天 女人经期多少年