Ⅰ:轻松“除压”无重快乐人生

　　压力这个词，由于巴士大叔的演绎而活色生香。每个人都有压力，活着便存在压力。

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　　而“除压”其实很简单，我们都不希望自己分秒都紧张着，沮丧着，失控着……现在开始放松，过上无重生活吧。

　　一 用心理画画

　　当压力来临，打开你的心扉，可以画上自己喜欢的情景，勾勒自己喜欢的东西，或者那个惬意的下午茶画面……

　　二 放飞你的灵魂

　　大脑过于紧张容易崩溃。坐在自己喜欢的安静角落，无所事事地呆一会吧。

　　三 冥想

　　除了瑜伽，很多生活方式都能冥想，从而得到放松。有医学博士说：“任何一种重复性的行为或者工作都能让人宁静地冥想。”

　　所以，走路，运动，绘画等重复进行的活动都能帮助到你放松。

　　四 深深地呼吸

　　五 给自己按摩

　　按摩腹部，按摩太阳穴，按摩自己的颈部等。

　　六 喝热茶

　　七 助人为乐

　　单从这句话就能知道，帮助他人是能够让自己快乐的。

　　八 享受音乐

Ⅱ:把“快乐”送给小宝贝

　　快乐，是父母送给小宝贝最好的礼物。怎么才能让还在襁褓里的孩子感到快乐呢？爸爸妈妈又怎样才能知道孩子是快乐的还是不快乐的呢？

　　刚出生的宝宝

　　刚出生的宝宝大多数时间除了吃就是睡觉。但他们的内心其实很渴望来自外界的良性刺激。这个时候，爸爸妈妈可以给宝宝一些触觉、视觉、听觉方面的良性刺激，宝宝是会在心里“偷着乐”的，对他以后生理和心理方面的健康成长也有很大益处。

　　1～3个月宝宝

　　这个时候的宝宝知道如何把快乐写在脸上———他开始出现微笑，这种微笑通常发生在看见妈妈、爸爸和他喜欢的亲人时。如果父母对他的这种微笑作出反应，逗他哄他，宝宝会更加快乐，而亲子之间的美妙关系也在这样的时刻逐步建立起来。

　　妈妈给宝宝喂奶时，宝宝的眼睛和妈妈的脸之间的距离应该保持在30厘米，这个距离是宝宝最喜欢、最能看清楚东西的距离。妈妈在给宝宝喂奶时，应该微笑并专注地看着他，这样会让宝宝感到非常快乐。

　　宝宝感到不快乐的时候会啼哭，不快乐的原因有很多，其中有一个就是渴望爸爸妈妈的抚摸和拥抱。另外，宝宝还非常渴望接触外面的世界，多出去走走，也会带给他很多快乐。

　　如果这个时候你发现宝宝会一个人独自玩耍———把自己的小手伸到眼前凝视、晃动并陶醉其中，千万不要打搅他，“自娱自乐”也能让他体会到快乐，而且这也是培养宝宝开始具有“自我意识”的关键。

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Ⅲ:·敏感 女人不快乐的原因

　　女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。

　　敏感 女人不快乐的原因

　　生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的潜台词。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。

Ⅳ:小儿快乐洗头有秘决

　　如何给宝宝洗头呢？让新手妈妈们很头痛的事情，小编为您搜集了一些技巧。

　　洗头攻略相信许多妈妈都有过和桐妈一样的经历，“如何才能让宝宝们爱上洗头”成了妈妈们共同的“心病”。下面，桐妈就和大家聊聊有关给宝宝洗头的那些 事。当然，算不上什么经验，因为“如何更好地给桐宝洗头”这个问题，桐妈也正处于“摸石头过河”的探索阶段，那就姑且先把摸着的那几块“石头”和大家分享 一下吧。

　　攻略一：洗头时的交流不可少

　　为了防止桐宝洗头时哭闹，桐妈会用讲故事、唱儿歌、和他聊天等方式来分散他的注意力。这里桐妈特别推荐两个简便易行又相对有效的小游戏——

　　游戏1：海绵宝宝尿泡泡

　　拿一块海绵放入宝宝的洗澡水中，告诉他“现在海绵宝宝在喝水”，然后把吸饱水的海绵放在宝宝的头上，轻轻挤压并告诉他“现在海绵宝宝尿泡泡了”，宝宝玩得很开心，妈妈也达到了给他洗头发的目的。

　　游戏2：毛巾藏猫猫

　　两人配合，一人给宝宝洗头，另外一人用毛巾挡住自己的脸，表情夸张地和宝宝藏猫猫，头发洗完了，也就轮到宝宝把头藏在毛巾里面了，这样妈妈便可顺势为他擦干头发。

　　攻略二：茶壶、喷壶齐上阵

　　有的宝宝不喜欢洗头，是因为淋浴喷头的出水量过大，让他感觉很紧张。妈妈们不妨用茶壶或浇花的喷壶盛满水后，为宝宝冲洗头发。这样一来，出水量相对柔和，宝宝们比较容易适应。

　　攻略三：泳镜洗头法

　　这是桐妈受童话书的启发而发明的小方法，每次给桐宝洗头时，桐妈都会找出宝宝泳镜给他带上，这样一来眼睛进水的问题就解决了，桐宝也不那么反感洗头了。当然，市面上也有销售专门为宝宝洗头设计的眼镜，造型可爱，还配有耳塞，年轻妈妈们不妨一试。

　　攻略四：小镜子和洗发水的妙用

　　在给桐宝洗头时，桐妈总会准备一面小镜子，在涂抹完洗发水后，不是马上用水冲洗，而是让桐宝拿着镜子，欣赏桐妈用洗发泡沫给他头发做的“百变造型”。桐宝很喜欢这个游戏，因此也就不那么抵触使用洗发水了。

　　专家支招

　　还有一些宝宝洗头的知识是妈妈们需要了解的，接下来，让我们听听专家怎么说——

　　知识一：正确选择给宝宝洗头的时机

　　不要选择在宝宝玩得正高兴时突然打断他，要求给他洗头，这样做很少有宝宝愿意乖乖配合的；不要选择在宝宝刚刚吃饱后，马上就给他洗头，因为洗头 时的哭闹很可能会引起宝宝呕吐；不要选择在宝宝很疲倦时给他洗头，因为那时的宝宝多很烦躁，更易哭闹。妈妈们可根据自己宝宝的实际情况，选择一个他心情、 精神状态相对俱佳的时间为他洗头。

　　知识二：为宝宝选择合适的洗发水

　　宝宝洗头一定要使用正规品牌的婴儿专用洗发水，确保纯正温和，不能刺激皮肤及眼睛；而且，要便于清洗，不能出现久洗不净的现象；还要易于梳理，不能出现干涩打结的状况。

　　知识三：给宝宝洗头的姿势

　　建议给小宝宝洗头时，妈妈采用坐姿，让宝宝的身体躺在你的腿上，妈妈用手托住宝宝的头，和宝宝呈面对面状态，并用手指将他的耳郭像盖盖子一样遮住耳洞。待宝宝1岁半以后，妈妈们就可以开始训练宝宝站立洗头了。

　　知识四：给宝宝洗头的水温

　　给宝宝洗头的水温一定要合适，不能过冷也不能过热，一般控制在37℃～38℃度左右为宜。妈妈可使用水温计测定水温，也可以用手肘内侧的皮肤进行测量。

　　知识五：给宝宝洗头的步骤

　　先用蘸水的毛巾或手掌，轻轻地将宝宝的头发浸湿；然后，取少量洗发水用手掌为宝宝涂抹均匀，注意耳后和脖颈处也不要漏掉；接下来用清水将洗发泡沫冲洗干净；最后用毛巾将宝宝头发上的水吸干，切忌用力擦拭。

　　知识六：给宝宝洗头的注意事项

　　如果宝宝的头上长有头垢，妈妈们千万不要用指甲去抠，可以用橄榄油或宝宝按摩油涂抹到头垢部位，待24小时后用水冲洗，即可去除干净。不要给宝 宝使用吹风机吹干头发，因为过大的噪音可能会损伤到宝宝的耳朵。为宝宝洗头不必每次都涂抹洗发水，建议洗发水的使用一周不要超过3次。

　　温馨提示：给小儿洗头特别是婴儿要注意水温，否则会烫伤孩子。

Ⅴ:培育快乐的小书虫(附图)

　　摘要： 培育快乐的小书虫(附图), 家有不爱读书的顽童，真是愁煞了望子成龙望女成凤的妈咪。究竟是宝贝不爱读书，还是妈咪的一盆冷水浇灭了宝贝读书的热情呢？爱子心切的妈咪们，你们究竟做错了什么？又应该做些什么呢？几个月的宝贝正在..

　　家有不爱读书的顽童，真是愁煞了望子成龙望女成凤的妈咪。究竟是宝贝不爱读书，还是妈咪的一盆冷水浇灭了宝贝读书的热情呢？爱子心切的妈咪们，你们究竟做错了什么？又应该做些什么呢？

　　几个月的宝贝正在抓书玩。一页、两页、三页……书页被宝贝的小手揉着、搓着、撕着，碎片飘飘地落了一地——

　　No!妈咪！

　　妈咪心想：宝贝还小，不识字，也看不懂书，对他来说，玩才是最重要的，还是等他上学了再给他买书，让他读书吧！于是，妈咪扑过去，将宝贝手中的书本抢下来：“哦，宝贝，这不是玩具，看你把书撕了。”

　　Yes!妈咪！

　　妈咪心想，宝贝虽然小，但是让他玩玩书，早点对书产生兴趣是一件特别值得提倡的事情。于是，宝贝刚刚开始学习用小手抓东西，妈咪就从书店、玩具店挑了一大堆色彩鲜艳、构图明快、充满童稚、材质安全的玩具书，让宝贝抓着玩。结果宝贝很快就对书里那些图画产生了兴趣，渐渐地，宝贝学会了自己翻书，再大点，他甚至开始主动要求读书了。

　　贴心提示：

　　撕书是宝贝最初对书本产生兴趣的重要途径之一，读书也不是宝贝上学以后才需要开始的一项工程。让宝贝从零岁开始玩书，书就成了一个能带给他们很多快乐体验的有趣玩具。通过书这些特别的玩具，宝贝开开心心地玩着探究着书的奥秘，并在探索的过程中发现很多有趣的东西，于是，一个“小书虫”就被培养出来了。

　　妈咪自作主张给宝贝买回一大堆书，可是宝贝没有一本喜欢的，草草地翻了翻，就把那些妈咪心目中的“好书”打入了冷宫——

　　No!妈咪！

　　妈咪买回书，一开始满腔热情地哄着宝贝看书。宝贝看了一眼，觉得不是自己喜欢的，注意力随即被旁边的玩具吸引过去。妈咪好不懊恼，耐着性子一再地引诱宝贝，可是宝贝一意孤行，丝毫不为所动。妈咪无可奈何地叹口气：“宝贝可能就是对读书没有兴趣，真是没办法。”

　　Yes!妈咪！

　　既然宝贝对妈咪挑的书一点兴趣也没有，那就尝试另外一条路吧。于是，妈咪带着宝贝一起去了书店。宝贝在图书柜台穿来穿去：嚯，我喜欢的书还真不少呢！“我喜欢天线宝宝！”宝贝抱了一本《天线宝宝》。“我还喜欢小熊维尼。”宝贝又抱起一本《小熊维尼》。宝贝手里的书越来越多，就像个摘包谷的小猴子，一边拿，一边往地上掉。妈咪惊喜地看到，挑选图书成了宝贝读书活动的前奏曲，也成了吸引宝贝读书的诱饵。回到家，宝贝果然抱着自己挑选的那些图书爱不释手地翻了起来。

　　贴心提示：

　　选择宝贝自己喜欢的图书，而不是按照妈咪的想法十分功利地挑选能带给他们所谓“好处”的图书，宝贝的阅读活动才会有一个良好的开端。只有宝贝喜爱的图书，才能激发他们听、读、看的意愿。如果宝贝年龄太小或者不能决定要买什么样的图书，父母可以根据宝贝平时的喜好来确定给他们购买什么样的图书。比如，宝贝喜欢某种小动物，喜欢某个动画片，那么父母可以给宝贝购买一些讲述他们喜欢的小动物或动画片的图书。

　　宝贝一天到晚抱着一本《霸王龙》，翻来覆去，怎么也看不厌。家里那么多无论从哪方面看都不错的图书，宝贝居然碰都不碰——

　　No!妈咪！

　　看着宝贝一天到晚抱着《霸王龙》，妈咪心里直犯嘀咕：一天到晚看《霸王龙》有什么意思？我应该引导宝贝多读些别的书。于是，望着那一摞摞质量上乘的图书，妈咪急切地从书架上搬下一本又一本，想方设法让宝贝将注意力转移到她认为有益的那些图书。一开始，宝贝还好奇地看一眼妈咪手里的图书，到后来连看都懒得看了。妈咪更着急了，干脆将宝贝手里的《霸王龙》抢下来，恨铁不成钢地训斥宝贝：“这有那么好看吗？都看了一万遍了。你看点别的书行不行？”

　　Yes!妈咪！

　　看宝贝那么喜欢《霸王龙》，妈咪也应积极参与进来，和宝贝一起研究《霸王龙》。霸王龙生长在一个什么样的环境？怎样觅食？与它一同生存在地球上的还有哪些动物哪些植物？霸王龙是怎样灭绝的？霸王龙长得什么样子？有什么特点？如果这一系列的问题在《霸王龙》这本书上无法找到答案，可以给宝贝去买相关的书籍。只要与霸王龙多少有点瓜葛，全都会成为调动宝贝读书积极性的诱饵。就这样，以霸王龙为中心，妈咪会顺利地将宝贝感兴趣的事物由霸王龙这个点辐射成了一个无限延伸的面。

　　贴心提示：

　　当宝贝对自己喜爱或熟悉的事物情有独钟，就可能会喜欢反反复复地玩同样的游戏、听同样的故事、读同一本书。宝贝需要通过不断的重复来体验曾经体验过的快乐，验证自己的某些感觉，并通过重复获得知识，在这个基础上培养起读书的兴趣。因此，只要宝贝愿意听、愿意看，妈咪就应该满足要求。在这个基础上，妈咪可以从宝贝的兴趣点切入，扩大宝贝的视野，拓展宝贝的阅读范围。否则，妈咪的过激行为就可能给宝贝阅读的热情浇上一盆冷水。(文/段琪 思奇儿童潜能发展会所所长)