1,冬季洗脸的正确方法

　　1、洁面时水温以30℃为宜。洗脸用热水、还是冷水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。

　　2、洁面后用冷水洗脸。洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

　　3、油性皮肤的人不宜用冷水。油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。

2,女性冬季中医养生汤

　　花旗参炖水鸭：用料５克、水鸭１２０克、生姜１片功效，清虚热，滋阴养胃，补气利水制作要点，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水２５０毫升，隔水炖２小时即可。

　　花旗参炖水鸭：

　　用料５克、水鸭１２０克、生姜１片

　　功效，清虚热，滋阴养胃，补气利水

　　制作要点，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水２５０毫升，隔水炖２小时即可。

　　适用人群，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。

　　银耳雪梨炖瘦肉：

　　用料３克、雪梨５０克、瘦肉１００克、蜜枣１个

　　功效，生津润肠，降火清心

　　制作要点，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水３００毫升，隔水炖１小时即可。

　　适用人群，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

　　沙参玉竹炖山斑鱼：

　　用料１０克、玉竹１０克、山斑鱼１００克

　　功效、益胃生津、滋阴清热

　　制作要点，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水３００毫升，隔水炖２小时即可。

　　适用人群，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

　　橄榄雪梨炖瘦肉：

　　用料１５克、雪梨５０克、瘦肉１００克、蜜枣１个

　　功效，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥

　　制作要点，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水２５０毫升，隔水炖２小时即可。

　　适用人群、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

3,最适合女人的冬季排毒美食

　　冬季最适合女人的排毒美食是什么呢?你知道吗?今天，小编就为各位美女来介绍介绍几款排毒美食，让你吃得开心又健康!

　　什么是毒素呢?其实，毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。毒素可分为内在毒素和外来毒素。内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

　　最适合女人的冬季排毒美食，人体需要排毒的原因。若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

　　肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。

　　那就从现在开始吧，在这个冬天，我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!

4,冬季男性应多喝的大补粥品

　　都说男人的压力很大，因此更应该要注意自己的身体健康。在冬季最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。那么男性朋友们应该要多喝一些什么粥呢?下面我们就来看看不同男性应该要喝些什么粥吧!

　　瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

　　忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

　　嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

　　以上这些粥都是适合不同的男性朋友们的，大家不妨根据自己的实际情况选择适合自己的粥，常常喝一些是非常利于健康的。