一，美白大行动:10款高效美肌品 让你一白再白
1、兰蔻LANCOME智能愉悦臻白乳液（滋润型、均衡型） 推荐理由：参考价格：RMB680/125ml 兰蔻专柜有售 质地：白色乳液 使用方法：早晚在洁面和精华素后涂抹。 评价：兰蔻本系列的乳液有均衡型和滋润型两种。说明书上对这个系列有两点强调：美白和祛斑。坚持使用了两周，鼻翼和嘴唇周围的偏黄肌肤得到了改善，颜色向白皙的双颊肌肤靠拢。祛斑效果则是意外之喜，因为虽然基本无斑，但痘痕还是有的，用了之后，痘痕淡化加快。 2、雅诗兰黛ESTEE LAUDER晶智焕白莹采晚霜 推荐理由：参考价格：RMB720/50ml 雅诗兰黛专柜及丝芙兰有售 质地：霜状 使用方法：晚上卸妆后取适量涂抹脸部。 评价：配方特别滋养丰润，适合干性致极干性皮肤，瞬即被皮肤吸收，深入发挥滋润功能，一个让肌肤焕然一新的产品！！绝对值得拥有！
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3、香奈儿CHANEL美白淡斑笔 推荐理由：参考价格：RMB720/10ml 香奈儿专柜有售 质地：透明质地 使用方法：使用前请摇一摇，将超美白淡斑笔在想要美白的部位来回滚动数次。超美白爽肤水之后，超美白精华液之前使用。 评价：用来局部淡斑，效果很好，至少还很方便！不用多久就会发现雀斑少了皮肤变白了，效果满明显的。 4、迪奥Dior雪晶灵焕白亮采防晒霜SPF30+ PA+++（SFP50） 推荐理由：参考价格：RMB535/30ml 迪奥专柜及丝芙兰有售质地：乳液状 使用方法：取适量轻拍脸部，均匀涂抹。 评价：觉得非常好用，颜色质地遮盖力，非常适合遮瑕，缺点是推起来麻烦，如果是黑眼圈和斑点的话还是非常合适的。
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5、希思黎sisley焕白亮采面膜 推荐理由：参考价格：RMB850/30ml 希思黎专柜有售 质地：这是一款水洗式面膜。白色乳霜质地。 使用方法：每周1-2次，每次敷10分钟，然后水洗干净。 评价：美白效果堪称优秀。产品出自以“植物美容学”闻名的Sisley，配方天然，涂上去可以闻到清新的植物气息，有汉方中药的清淡味道。涂抹后质感很柔和，丰厚不油腻，洗净后，美白明显，和没有使用的脖子处会有色差。同时，不光是白，而且感觉肌肤清洁透亮。 6、柯丽柏蒂CPB(Cle de Peau BEAUTE)嫩白露 推荐理由：参考价格：RMB1200/40ml 肌肤之钥专柜有售 质地：白色露状精华水 使用方法：早晚洁面及化妆水后使用，少量涂抹于面部。 评价：贵!不过，自然有它的道理。质地清爽，吸收很快，滋润效果很持久。半个月连续使用的最大感受就是均匀肤色！肤质比以前细了，下巴和额头处有肤色不均而且偏黄的现象，使用嫩白露后，暗沉明显改善，肤色自然有光泽。
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7、娇韵诗CLARINS清透美白淡斑精华笔 推荐理由：参考价格：RMB520/10ml 娇韵诗专柜有售 质地：半透明白色露状 使用方法：直接涂抹在色斑和瑕疵部位，妆后也可使用。 评价：滚珠的修正笔很好携带。涂抹后气味宜人，也是植物系的，用在痘痕和暗沉处，能亲眼看到肌肤的通透感，而且在妆后也使用方便，不影响妆容的整洁。 8、安娜苏ANNA SUI水妍美白精华水 推荐理由：参考价格：RMB300/150ml 安娜苏专柜及丝芙兰有售 质地：液体状 使用方法：洁面后取适量在化妆棉上轻轻擦拭脸部 评价：这个水很适合在做完清洁面膜以后使用，特别是Ｔ区，可以防止毛孔粗大，呵呵，大家千万别偷懒，记得用手轻拍，比用化妆棉效果要好。预防紫外线所造成的黑色素沉淀现象，使肌肤散发透明、白皙光彩。
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9、纪梵希GIVENCHY净白盈采泡沫洁面乳 推荐理由：参考价格：RMB410/125ml 纪梵希专柜有售质地：霜状 使用方法：取适量配水揉出泡沫清洁脸部。 评价：泡沫也较丰富，易于清洗，洗完感觉比较清爽,草本成分很安全，用了以后不干燥。 10、赫莲娜HR维生素C精华面膜 推荐理由：参考价格：RMB380/50ml 赫莲娜专柜有售 质地：霜状 使用方法：洁面后取适量涂抹脸部，静待片刻后冲洗干净。 评价：为肌肤提供卓越的滋润效能，在短短一个星期内明显改善皮肤干燥的现象，帮助重建皮肤的自我修护及保湿功能，持续使用令皮肤回复紧致柔滑。
二，10款简单DIY美肤茶 调气色润肌肤
OL们需要长期坐办公室，夏天在空调的环境下工作，会让皮肤感到非常干燥，影响容颜。现为你介绍一些简单好做的 DIY 美肤茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤。
薄荷甘草茶
这款茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛、咽喉肿痛都有一定的效果，要是偶尔不小心伤风感冒了，喝这款茶也能缓解症状哦!
新鲜制法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10分钟后，过滤掉渣滓，按口味加适量白糖，搅拌均匀就能喝了。
菊花茶
菊花有散风清热和解毒消炎的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也都有一定的效用。长期饮用菊花茶可以防治高血压、偏头痛和急性结膜炎等，海可以帮助一些爱美的MM抵抗衰老，养颜美容呢。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
新鲜制法：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。
金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒，对于急慢性扁桃体炎和牙周炎等病也可以起到不错的疗效。
新鲜制法：配制时选金银花10克，用沸水冲泡后饮用。
甘草茶
甘草可以治疗风火牙痛和火眼等上火类症状，现代都市人的饮食和生活习惯都极易导致上火，所以，常饮甘草茶还能帮助你调理身体的内环境哦!
新鲜制法：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
陈皮姜茶
陈皮具有解渴消暑、止咳化痰和健胃消食的保健功能，对于整天坐着办公缺乏运动的办公室MM来说是再适合不过的，将陈皮和姜泡成茶饮用，可以帮助肠胃的保健哦!
新鲜制法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
人参茶
人参具有补元气、安神生津的作用，是补气佳品，对于许多因为缺乏锻炼而气虚的MM来说，喝人参茶是再好不过的了，一边喝茶，一边还能养生，何乐而不为呢?
新鲜制法：将参片(5克)放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。
大黄茶
打黄有清热解毒的作用。每天少量饮服，还有健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老等许多好处。对于一些被便秘困扰的MM来说，可是不错的选择哦。
新鲜制法：取生大黄(3~9克)放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。
灵芝茶
灵芝不仅可以补中益气还能增强筋骨，对于女生来说更有保持青春和白嫩肌肤的功效呢。
新鲜制法：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，所以还能够治疗口臭，清新口气!
新鲜制法：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，所以饭后冲泡一壶玫瑰茶饮用，能收到不错的瘦身疗效哦。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可以降压、降脂和防止动脉硬化。对于肝肾功能不足引起的头昏耳鸣、视力模糊和记忆力减退具有保健治疗功效，尤其对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳来说，更是一剂调理的良方呢!
新鲜制法：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡即可饮用。
三，10款夏季排毒减肥佳品排行榜
夏季排毒减肥吃什么？现在小编就来告诉你，轻松拥有好身材，只需要这些日常美食就能让你美丽一生。 tQ8健康族女性网
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1.地瓜 ★★★★★ tQ8健康族女性网
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地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。它可是平民中最好的美食哦！ tQ8健康族女性网
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2.绿豆 ★★★★★ tQ8健康族女性网
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绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。夏季减肥用它最合适了，又消暑又排毒！ tQ8健康族女性网
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3.燕麦 ★★★★★ tQ8健康族女性网
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不用我说了，谁都知道是减肥的最佳品！ tQ8健康族女性网
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燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ tQ8健康族女性网
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4.山茼蒿 ★★★★ tQ8健康族女性网
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山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 tQ8健康族女性网
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5.川七 ★★★ tQ8健康族女性网
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川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 tQ8健康族女性网
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6.优格 ★★★★ tQ8健康族女性网
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优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。 tQ8健康族女性网
7.醋 ★★ tQ8健康族女性网
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醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。 tQ8健康族女性网
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8.苦瓜★★ tQ8健康族女性网
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苦瓜是一种好吃的食品。用苦瓜加粳米、糖，煮成苦瓜粥，有清暑涤热、清心明目的解毒作用，可治热痛烦渴、中暑发热、流感痢疾、目赤疼痛等症；用苦瓜加瘦肉煮成苦瓜汤，有清热解暑、明目去毒的作用，适用于暑热烦渴、痱子过多、眼结膜炎等症；用苦瓜焖鸡翅，加黄酒、姜汁、酱油、糖、盐调味，有清肝明目、补肾润脾、解热除烦等功效。苦瓜还可制成保健饮料。用青苦瓜泡制或煎汤成凉茶，可以清暑怡神，除烦止渴；用青苦瓜制成糖汁，饮后可清热解毒，补肾润脾。 tQ8健康族女性网
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苦瓜是一剂良药。苦瓜以根、茎、叶、花、果实和种子供药用，性寒，味苦，入心、脾、胃经，清暑涤热，明目解毒。据《随息居饮食谱》记载，苦瓜青则苦寒涤热，明目清心，熟则养血滋肝，润脾补肾。《生生编》记载，苦瓜能除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。《本草纲目》记载，苦瓜清心明目，益气解热。 tQ8健康族女性网
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苦瓜有降低血糖和防治癌症作用。苦瓜为苦寒之品，含苦瓜甙、苦瓜素等。据近代药理试验，苦瓜有降低血糖的作用，认为这是由于苦瓜中含有一种类似胰岛素物质的缘故，其效果比现用降血糖药甲磺丁脲还强，所以苦瓜是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜防治癌症的前景也很广阔。在国外，科学家把苦瓜中的脂蛋白类成分注入患有淋巴癌的老鼠体内，老鼠存活时间延长，这说明苦瓜脂蛋白类成分能提高细胞免疫功能。因此，科学家预言，苦瓜可能成为治疗癌症的新药。 tQ8健康族女性网
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9.玫瑰花茶：玫瑰花茶能改善内分泌失绸★★★★★ tQ8健康族女性网
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玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。 tQ8健康族女性网
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玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。 tQ8健康族女性网
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10.胡萝卜：★★★★ tQ8健康族女性网
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是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 tQ8健康族女性网
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