一)中医瘦身四中肥胖类型

　　中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式。

　　胃热痰瘀型

　　◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

　　◎减重成功指数：****

　　◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

　　针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。

　　“大概占门诊病人的二分之一，”中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。手里拿着一罐矿泉水，穿着T恤短裤，一百多公斤，28岁在美国念医学院的Billy，是减重门诊中少见的西方脸孔。

　　试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，Billy在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。

　　针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。“Icaneaticeallday(我可以吃冰块吃一整天)”曾经是足球队员，睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说，自己很会流汗，几乎离不开冷饮。

　　中医师说他属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合他。

　　临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。

　　此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。

　　针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

　　肝郁气滞型

　　◎特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

　　◎重成功指数：***

　　◎瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

　　中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。

　　“有点类似自律神经失调，”刘女士心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。

　　根据和平医院的研究发现，约有18～20%的人属这型。

二)从前列腺与中医脏腑的关系来看

　　前列腺虽然还够不上五脏六腑级的一线脏腑，它只是男性泌尿生殖系统的一个附属腺体。笔者曾撰文把前列腺归纳为中医奇恒之腑中之一──男胞(为精海)，与女子的胞宫──子宫(为血海)相对应。

　　传统中医的奇恒之腑包括即脑、髓、骨、脉、胆、女子胞(子宫,卵巢)。其共同特点：它们同是一类相对密闭的组织器官，却不与水谷直接接触，即似腑非腑;但具有类似于五脏贮藏精气的作用，即似脏非脏。

　　那么，养肾又为啥要护前列腺?

　　1.从前列腺与中医脏腑的关系来看：

　　首先前列腺与肾的关系较其他脏腑更密切。前列腺作为内分泌器官，可使睾丸酮快速代谢而成为有力的雄激素，以促性欲之兴奋，助精子之活跃，这一作用与中医所说肾的生精、助育、作强(助勃)的作用是相吻合的。

　　前列腺的外分泌作用所泌、藏的前列腺液(精液组成部分)，根于肾阴，发乎肾阳，与先天之肾关系极大，肾阴不足则前列腺液分泌减少，肾阳衰微则鼓动没劲，前列腺收缩无力，以致精出溢而不射，精子呆滞少动。

　　且病理上年老肾衰，肾不主水，不能助膀胱化气行水，前列腺日益增生，并压迫尿道，则尿意不畅，小便困难，尿后余沥，或肾虚不固则前列腺尿道部括约肌收缩失调，可尿频，尿失禁。膀胱湿热、尿路感染通过尿液返流也可延及前列腺，形成前列腺炎症。

　　反之，前列腺的炎症也可影响膀胱气化功能，出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。前列腺增生，瘀阻尿道则膀胱气化受阻，排尿无力，小便艰涩不畅，变细分叉，或尿失禁。而膀胱恰恰是肾所合脏腑，一表一里，一腑一脏，休戚相关，故护好前列腺就能相应保护膀胱，减轻肾脏负担，有利肾脏的保养。

　　2.从前列腺及相连组织器官的功能来看：

　　前列腺两侧有精囊、输精管相伴，精囊腺的排泄管与输精管末端汇合，形成射精管,穿过前列腺，进入尿道前列腺部，开口于尿道嵴上。前列腺与睾丸通过输精管相连。因此，理论上肾生精肾藏精的肾与生精的睾丸、储精的精囊与如此紧密相连的前列腺之关系可见十分密切。

　　3.从前列腺的生理反应方面来看：

　　前列腺也参与了主宰性和生殖活动的肾的主要功能。男性性活动达到性高潮时，前列腺也会发生有节律的强烈收缩，把其中的前列腺液和其他的性腺分泌物合成精液，通过尿道排出体外，完成人类的生殖使命，产生下一代。

　　在射精的同时也使人产生愉悦欣快之感，释放了性能量，缓解了性紧张，会阴会有一种轻松感。反之，持久的性冲动，精忍不射，前列腺慢性充血，则局部会有坠胀隐痛感。

　　4.前列腺液与精液的关系：

　　前列腺所分泌、储存的前列腺液是精液的重要组成部分，起着养精护精，促精液化的重要功能，是性欲之火，精子活动的物质基础，液与欲应处于相辅相成的动态平衡之中。

　　附属的精囊腺也是藏泻兼具器官，既分泌精囊液，又是藏精之所，在性交高潮时，精液通过前列腺和精囊的共同节律性收缩而最终把精液排出精道，完成性和生殖两大功能。

　　精充欲强，精足思泄，精满自溢，泄精以求嗣，射精以图快;泄过欲降，精减火弱，养精蓄锐，以图再泄。故在男子，前列腺是精海，是实现生殖和性宣泄两大功能的重要脏腑，是肾阴、肾阳功能体现的靶器官之一。反之，夫妻分居，或冲动频繁，精蓄不泄，不仅前列腺持久充血，其所存精液久则成败精瘀血，也能酿成前列腺炎。

　　5.前列腺对维持性功能的重要作用：

　　性功能的维持和前列腺功能的正常发挥是互相依赖，互动促进的。若性冲动而不得交，欲火久抑不得释放，前列腺液久存不得泄，一方面欲火可继续耗液，另一方面如郁积久藏不得泄，则腺液能转变成败精瘀血;

　　但若房事过度，屡泄而不藏，则性欲难得腺液之助，终成无源之火，欲也不强;若纵欲滥交，房事频仍，自慰连续，泄而不藏，则易耗精伤液，腺空液亏，肾虚精竭，性欲也难为继，更难有嗣。

　　故前列腺兼具脏和腑的主要功能，其有更替的藏泻交替，精欲相依，有规律、均衡、持续的藏和泻，正是性功能正常发挥的生理基础和良好体现，也是前列腺和生殖健康的重要条件，即使到更年期以后如能继续保持这一规律，则有助于防病保健，延年益寿。

　　前列腺对男子来说其生理作用从青春期开始一直维持到终老，其健康状况如何，是男性健康的晴雨表，也是中医肾脏功能盛衰的标志，因而，无论是十七八岁的毛头小伙，还是拄杖而行的银发老翁都该重视保护好你的前列腺，不让它轻易发炎，推迟其增生，减轻其症状，让它保持良好状态。

三)中医提醒：刮痧减肥不要太用力

　　刮痧是通过此举穴位，加速代谢率而达到减肥效果的。所以刮痧减肥非常安全，但是刮痧减肥一定要坚持，如果能配合按摩效果会更显著。刮痧减肥也有误区，很多人认为一定要用来刮才能获得理想的效果，其实不是这样的，刮痧减肥一定不要太用力，下面一块儿来详细了解刮痧减肥的注意事项吧!

　　1、每周2-3次

　　自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足够，当然你也可以每天抽些时间来做，但每次不要刮太久，这样不但没有太大的效果，还会令身体的体液循环失衡，每天一点一点地持续下去效果会更明显。

　　2、搭配按摩霜

　　如果令刮痧板与皮肤接触的话，恐怕很容易刮伤皮肤，尽量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，让刮痧板能在皮肤表面顺滑地移动，功效提升的同时又不怕对皮肤造成伤害。

　　3、不要太用力

　　很多人认为刮痧减肥一定要用力刮，才能达到理想的减肥效果，其实刮痧减肥期间无需过度用力刮拭皮肤，所以也尽量不要太用力，否则会弄伤皮肤，尽量轻轻地，利用刮痧板边缘来刺激淋巴，让体内的毒素与废物顺着你的按摩流动起来。

　　4、忌用人群

　　患有皮肤炎症、白血病、血小板过少、容易出血的人群不能用刮痧疗法，另外，外伤、骨折、术后2个月内等情况也尽量要避免，而处于生理期则要回避腹部，怀孕中要回避腿部、腹部与腰腹的刮痧按摩，还有患有静脉肿瘤的部位也不要刮痧哦!

　　刮痧减肥上述注意事项一定要禁忌，这样才能让你瘦的更健康!

　　本文有健康族减肥网提供，

四)中医刮痧让你变美丽的秘密

　　很多人都注重美容，但美容方法有多种，渠道也很多。人们重视的面部美容，从根本上讲有两种方法，一种是西式美容，即皮肤纹理美容;一种是中式美容，就是穴位美容。

　　刮痧，这原本是医疗方面的方法，却可将中西式美容合二为一。在皮肤纹理美容的同时进行穴位刮痧，从而达到美容的效果，这是其它美容方法所不能及的。面部刮痧可以使血管扩张，血流速度加快，使局部组织营养增强，促进皮肤组织细胞的生长，清除面部的有害物质，从而保持面部的健康美容——红润细腻。

　　面部美容，分为额头部、眼部、鼻部、面颊部、唇部、耳部、头部进行刮痧。

　　1、刮额部的美容穴：印堂、神庭和两侧的太阳。

　　2、刮眼部的美容穴：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子戮、承泣、四白。

　　3、刮鼻部的穴位有：鼻通、迎香、素戮。

　　4、刮面颊部的穴位：巨戮、颊车。

　　5、刮唇部的穴位：人中、承浆、地仓。

　　6、刮耳部的穴位：耳门、听宫、听会、翳风。

　　7、刮部的穴位：百会、风池。

　　8、刮完面部穴位后，再刮曲池、血海、三阴交各50下。

　　刮完一次大约需10~15分钟时间(时间长一点更好)。天天坚持，效果很好，既经济，又快捷。

　　另外，刮痧美容，还要和排毒结合起来。要达到美容最佳效果，首先要进行排毒，把肠壁上的宿便排除掉，因为这些积存物在肠内发酵，就产生毒素。这种毒素，可使人致病，加速人的老化。服用清肠食品，可清除体内毒素和废物，从而清除面部的青春痘、黑斑、色素的生长因素，达到皮肤健美、美容的功效。

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五)中医支招：男性壮阳秘诀

　　男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。养肾重在养精。中医养生学上有男子养精五法:

　　⑴寡欲

　　中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

　　⑵节劳

　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　⑶息怒

　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

　　⑷戒酒

　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　⑸慎味

　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话 五谷最养精。