(一)中医推荐：夏季的养生之道

　　导语：从中医理论讲，夏季是阳气旺盛阴气较弱的节气，我们都知道只要掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则，另外注意养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，就可以达到夏季养生的效果。夏季养生要特别注意养生之道。

　　夏季养生之道：饮食调理

　　在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。

　　夏季养生之道：情绪调整

　　夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。

　　夏季养生之道：户外运动

　　夏季适合户外运动，有效地进行运动可以畅通血脉经络，以及促进新陈代谢。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。

　　夏季养生之道：午睡

　　夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。

　　（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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(二)女性不同时期的中医保健方法

　　在女性一生中不同时期的保健，知道要怎么做吗?在不同时期段都要善待自己，在这里介绍中医保健的方法!

　　当归、薏仁适用青春期

　　青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定。

　　加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大，还有生活不规律，就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。

　　当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。如气滞血淤，月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。如气血亏虚、月经量多色淡，心悸气短可配伍炙黄芪、党参、白术等补气药煎水服。或选用中成药归脾丸。

　　带下异常一般多由脾虚引起。常见带下色白或淡黄，质黏稠，无臭气，且绵绵不绝，面色发白或萎黄，四肢不温，神疲食少。可选用补脾要药薏苡仁、白术等配伍山药、苍术、茯苓等健脾利湿药一起煎水服用。或选用中成药参苓白术散(片、颗粒)、乌鸡白凤丸等治疗。

　　产后多用阿胶、益母草

　　妇女产后多因分娩时产创和失血，导致血虚和血淤。

　　产后血虚多表现为头晕，发热，大便困难，缺乳，身痛，手足抽搐等。阿胶为补血佳品，可用阿胶15克配以其他补气血、活血安神的中药如党参15克、红枣15克、龙眼肉20克使用。注意阿胶应烊化后加入药液中服用。也可选用驴胶补血冲剂、阿胶当归合剂。

　　产后血淤型有腹痛，发热，恶露不尽等症。益母草是产后最好的中药，取20克加丹参15克、当归15克、川芎10克，煎水服。或可选用中成药益母草膏或益母草颗粒。

　　更年期用葛根、藏红花

　　女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在3040岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。因此，中年女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等;也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

　　德国科学家的研究还表明，当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。

　　葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物有雌激素样作用，具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有女性保护神的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

　　日常可用10克左右的当归、葛根或甘草煎水，代茶饮，能改善雌激素减少带来的症状。因甘草味甜，与当归、葛根一起泡水饮用，可增加甜味。藏红花取一小撮(约50毫克)泡水，每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接冲水服用。此外，还可取当归10克切碎，清水炖煮，再将100克大米蒸熟成干饭，把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开即成当归粥。也可取葛根30克，粳米50克，粳米洗净浸泡一宿，与葛根一同放入砂锅，加水1000克，用文火煮至米开粥稠即做成葛根粥食用。

(三)身体虚弱怎么调理？ 中医推荐8种食物补阳气

　　元气也就是身体中的阳气，当身体气虚体弱时，就应该积极的调理元气，这样能够让身体处于健康状态，可以通过饮食，规律起居，适当运动来增强体质，那么小编就为大家介绍几种快速补充元气的食物。

　　中医怎么补充元气？常吃8种食物帮你恢复元气！

　　1、蓝莓

　　蓝莓里面含有的花青素很高，能够清除人体中自由基，把大肠杆菌全部杀死。同时蓝莓也可以增强人们的视力，经过研究发现大量服用蓝莓之后可以防止夜盲症的发生，防止了眼睛疲劳和干涩。可以辅助治疗视网膜病变和白内障等。

　　2、苹果

　　相信大家对于苹果一点也不陌生，里面含有优质的果胶，果胶属于一种可溶性的纤维，能够降低血液中的血糖以及胆固醇。青苹果里面也含有大量的维生素c能够帮助身体对叶酸以及铁的吸收。

　　3、杏仁

　　杏仁中含有大量的维生素b2及纤维，同时铁钙镁也是非常丰富的。维生素e属于一种植物性蛋白，可以保护心脏，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇。

　　4、西红柿和大豆

　　西红柿里面含有的番茄红素，能够防止乳腺癌以及大肠癌的发生，降低了患上心血管疾病的发生率。大豆里面含有的异黄酮能够防止乳腺癌以及心血管疾病，减少了更年期所带来的症状里面含有的钙，防止骨质疏松。

　　5、绿茶

　　只要每天喝五杯绿茶，患上中风的几率就会降低70%以上。在绿茶里面含有的异黄酮属于抗氧化物质，能够防止坏的胆固醇对身体带来的伤害，防止脂肪在血管壁的沉积。

　　6、深海鱼

　　深海鱼可以有效的减少血管的阻塞，防止心脏出现并发，深海鱼又被称为血管的清道夫，可以降低动脉硬化的发生率，减少了患上中风以及高血压的风险。

　　7、地瓜

　　地瓜中含有大量的胡萝卜素，属于抗氧化物，能够转化为维生素a，提高了身体免疫力，延缓衰老，减少患上癌症的风险。地瓜里面没有任何的脂肪，而且属于高纤维物质，能够为身体提供荷尔蒙。

　　8、小麦胚芽

　　小麦胚芽属于小麦的精华，里面含有大量的蛋白质，维生素e以及纤维。含有的维生素e能够促进肠道功能，有效治疗不孕症，提高了人体的免疫力。

　　温馨提示

　　以上就是小编为大家介绍补充元气的食物，除了以上食物之外苹果、杨桃，橙子，柠檬，葡萄也能够为身体补充元气。

(四)治疗阴道恶性肿瘤就选中医

　　阴道疾病的发病率并不低，不少女性在患上了阴道恶性肿瘤之后，就想要知道的就是它的治疗方法了。那么阴道恶性肿瘤的治疗方法有哪些呢？专家建议我们在治疗这种疾病的时候可以选择中医。

　　1.肝经湿热型

　　证候：带下赤白，黄浊有臭味，阴道流血淋漓，心烦口苦，胸闷胁胀，口干纳少，舌红苔腻，脉数或弦细。多见于初、中期病人。

　　治法：清热利湿，疏肝和脾。

　　方药：龙胆泻肝汤加减。龙胆草30g，柴胡10g，栀子15g，黄芩15g，生地15g，泽泻15g，车前子10g，当归15g，甘草10g，半枝莲15g，败酱草15g，薏苡仁30g，茯苓15g，白术15g。舌质黯加三棱10g，口苦心烦加赤芍10g，茵陈15g;热毒炽盛者加白花蛇舌草15g，鱼腥草30g。水煎服，日1剂。