（一）两大食物有效防女性卵巢早衰

　　卵巢是女人的美丽之源，如果出现卵巢早衰，会引起一系列健康问题，因此平时女性要注意保养卵巢，引起卵巢早衰的原因很多，以下两大食物可以有效预防女性卵巢早衰。

　　女性如何及早发现雌激素水平的异常变化呢?据介绍，当40岁左右的女性，出现骨关节疼痛、极明显的情绪波动及神经紧张症状时，应到妇科进行内分泌检查，因为这很可能是激素水平变化引起的身体反应。

　　育龄妇女出现以下症状时应格外警惕，要及时到医院检查，必要时进行激素联合治疗：平常有规律的月经周期，但出现月经中期突破性出血;月经量过多或过少;月经周期少于21天;月经前有点滴出血。医生会通过内分泌检查检测你的雌激素水平(包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素)分泌是否正常，有的还会检测排卵。

　　两种食物有助预防卵巢早衰

　　大豆：大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

　　白木耳：白木耳有菌中之冠的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。

　　白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

（二）卵巢早衰易导致不孕

　　卵巢早衰(POF)，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。据统计，发病率在一般人群中约1%~3%，近年来有上升的趋势。西医认为其病因及发病机制尚不清楚，治疗极为困难，目前主要采用的激素替代疗法疗效不理想，且有明显的副作用。

　　据一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。早衰的原因有很多种，卵巢功能过早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。最常见的原因包括幼年时腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应;体内免疫机制的问题比如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等。另外，心理压力过大也是导致卵巢功能早衰的重要原因。

　　很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。卵巢功能还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少和被动吸烟越多的女性绝经越早。

　　中医虽无“卵巢早衰”之病名，但其相似证治散见于月经过少、经后期、闭经、血枯、年未老经水断、不孕等病之中。患者未老先衰，给夫妻生活带来莫大的难言之苦，尤其对未婚未育者更是痛苦万分。从中医的理论分析卵巢早衰，最本质的是气血精尤以精血虚衰，导致形体与功能早衰。

　　广州长安医院妇科专家刘双燕主任提醒女性，卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治，方法如下：

　　1、未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

　　2、病从浅治，尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。病愈防复，药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血的血肉有情之品的有关食疗，药食同疗，相得益彰。

　　要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。

　　自我调节情绪也比较重要。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深。

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（三）哪些是卵巢早衰的预防方法？

　　哪些是卵巢早衰的预防方法?对于女人来说，卵巢起着非常重要的作用，所以作为女人的你一定要保护好自己的卵巢，防止卵巢早衰。那么我们该如何预防卵巢早衰呢?今天健康族网小编来给大家介绍一些卵巢早衰的预防方法，一起来看看吧。

　　1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

　　2、饮食方面：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　3、改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　4、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

　　5、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

　　健康族网小编温馨提示：卵巢是女性重要的部位，它对于女性来说有着至关重要的作用，因此我们必须要保护好自己的卵巢，预防卵巢早衰。

（四）7个症状暗示卵巢早衰

　　卵巢早衰的表现是在40岁之前，卵巢功能衰竭所导致的闭经现象，是原发或者继发闭经伴随着血，除促性腺激素水平升高和雌激素水平的降低，并伴有不同程度的低雌激素症状，比如潮热、多汗、面部潮红、性欲低下。

　　因为女性的正常的平均自然绝经年龄在50岁左右，绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差也是不大，通过流行病学观察也有一些地区性的差异，通过监测可以了解大多数的病因并不明确，可能的原因有遗传因素、免疫因素还有些其它的不明原因。

（五）卵巢早衰 女性更年期标志

　　女人一直在寻找能够延长青春的灵丹妙药，却忽视了自身能够延缓衰老的器官——卵巢。有调查数据表明，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，在四十多岁便进入绝经期的女性越来越多，职场、家庭两头忙的女白领，被巨大的工作压力和繁重的家庭琐事所累，长期处于精神紧张状态，导致过早出现更年期症状，甚至不少30多岁的女性都出现了卵巢早衰的现象。

　　不到中年为何出现更年期症状

　　“我今年只有三十多岁，月经已经停止了，到医院检查，说是卵巢早衰。”最近，一位加入健康群的网友单独咨询记者，“我刚结婚没多久，还没有孩子，这可怎么办?”

　　最初，这位网友的月经仅仅是推迟了20多天。因为经常月经失调，她也没有在意。医生给她开了些调节内分泌的药，月经还是不来，而且时常无故冒冷汗、烦躁、失眠、健忘、常感心悸。上网查询后，很多网站上都说，这些都是更年期症状。

　　网友再次到医院检查，做了激素测量和B超。拿到检查报告那一刻，她几乎崩溃，在医院走廊大哭起来——报告单上赫然写着“卵巢早衰”。她的雌性激素水平已经非常低了，而且是幼稚子宫，子宫只有同龄人的一半大小。

　　“这可怎么办?会不会对夫妻生活有影响?”网友痛苦极了，因为她的母亲也是35岁就绝经进入了更年期。

　　“相对于正常人来说，卵巢早衰的并不是很多，但在门诊中，卵巢早衰的患者还是不少的。”河南省妇幼保健院妇产科主任医师崔世红说，“引起卵巢早衰的原因很多，有遗传因素、免疫因素、营养问题、内分泌因素、感染的问题，曾经有手术史，都有可能会引起卵巢早衰。”

　　“卵巢早衰的具体原因不明确，压力大、经常生气、服用一些药物等都会导致。”河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏说，“在门诊中，卵巢早衰的患者不少见。”

　　卵巢早衰让女人提前进入更年期

　　“女人到了更年期，卵巢功能就会逐渐衰竭，卵巢早衰一般指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象。”崔世红告诉记者，“更年期的症状同样会出现在卵巢早衰的女性身上，卵巢早衰会使女性内分泌功能失调，钙流失加速。”

　　这种女性通常伴有闭经或少经，其特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。

　　病人出现阵阵潮热、易汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等症状。“卵巢早衰大部分是不能恢复的，但一部分可以恢复。”

　　崔世红说，“对于先天性的卵巢早衰，一般没有好的方法治疗，但对于能够调节的卵巢早衰，可以通过雌激素替代疗法来延缓衰老，如果是要孩子，可以使用促排卵的方法。”

　　规律生活爱护卵巢

　　“正常的生活不会影响卵巢的功能。”崔世红说，“女性出现妇科炎症要及时治疗。”“不要乱服药物，我曾治疗过一位34岁的女性，因为服用雷公藤而导致卵巢早衰的。”

　　刘成藏说，“也不要盲目减肥，我还治疗过一位22岁的女性，因为减肥过度造成长时间闭经，这对卵巢都是损伤。”“要避免卵巢早衰，最重要的还是保持愉快的心情。”

　　刘成藏说，现在很多女性职场压力不亚于男性，下班后又要为家庭劳累，如果不懂得自我放松、减压，精神压力过大，就很容易惹来各种女性疾病。女性如果在40岁以前出现一些更年期症状不容忽视，要及时到医院检查治疗。

　　虽然卵巢早衰会影响性功能，但并不意味着从此丧失性生活能力，至于出现的同房不适感，通过医师指导可以消除。

　　（实习编辑：何丽丽）