一、 快速有效健康减肥食谱 ：小编推荐4种减肥茶

　　哪种减肥茶效果好？下面小编推荐几种减肥茶效果还不错，供大家参考

　　1、荷叶茶

　　荷叶是古代的一种减肥药，荷叶有很好的清宿便的作用，饮茶叶减肥茶的好处在于不必节食，饮用一段时间，也就不爱吃油腻的食物了。

　　2、黑茶

　　黑茶可以抑制小腹脂肪的堆积，黑茶在发酵的过程中有一种“普诺尔”的物质，这种物质可以很好地减少腹部脂肪堆积的作用。

　　3、杜仲茶

　　杜仲茶所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减肥的功效，而且杜仲茶还有预防衰老，强身健体的保健作用。

　　4、乌龙茶

　　乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙、等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，饭前饭后一杯茶，可以促进脂肪分解。达到减肥的作用。

二、穴道按摩+中药减肥茶 消水肿健康瘦

　　有些MM看起来很胖，但是她们的体重并不重，为什么呢？这是由于水肿或水中毒引起的虚胖。接下来，减肥网小编将教你中国传统的减肥茶再加上刺激足部穴道来消除水肿，将体内多余的含有毒素的水份排除体外，甚至能让你减轻10斤哦！

　　水代谢不正常

　　人体约60％至70％都是水份，其中，约2/3分布在细胞内，其余的1/3分布在细胞外。前者被称为细胞内液。当身体的调整机制不正常时，会导致水的代谢紊乱，打破细胞内液和细胞外液的平衡，从而导致细胞外液的增加，形成水中毒，而导致全身或局部水肿。

　　水中毒的主要症状是感冒、肿胀，通常主要是下半身脂肪堆积、肌肉松弛、排尿不畅、失眠等。

　　水中毒引起的水肿型肥胖必须把多余的水份排除体外，并且调节机体。下面，减肥网小编教你从足部按摩穴道和喝减肥茶来消除水肿。

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　　足部护理，消除水肿和水中毒

　　1、搓脚

　　两个脚掌合并在一起，以先后两英尺的距离摩擦，搓脚，直到感觉到脚部开始发热为止。这种方法可以调节体内的水平衡，减低水体的不良药性等。

　　2、捶打脚部

　　轻轻地用手掌或拳头敲打脚部，间隔100英尺左右，你也可以使用一个小棍子捶打。能够加快身体的代谢，促使体液的排出。

　　3、赤脚滚动乒乓球

　　坐在椅子上，在地毯上放两个乒乓球，双脚放在乒乓球上，赤脚来回滚动，以达到按摩脚掌的效果。达到刺激脚部穴道，加速代谢的功效。

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　　4、用脚趾玩锤子剪刀布的游戏

　　用脚趾玩锤子剪刀布的游戏，刚开始的时候可能会不够灵活，但是慢慢会变习惯，反复几次就可以了。经常这样训练脚趾，将会使血液循环更灵活，皮肤也会变好，更能有效减轻脚冷的症状。达到将多余水份排除体外，消肿的效果。

　　5、洗脚

　　像搓洗衣服一样搓洗自己的脚，可以使脚的各部位都受到刺激。不仅能够消除水中毒和水肿，还能调节神经系统，刺激到身体的各个部位。

　　中医中药减肥茶

　　通过上述按摩足部穴位后，能够给水体很好的刺激，再加上中药减肥茶的利尿作用，就能使毒素和水份不再积累在体内。

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　　1、绿豆大麦茶

　　成份：100克大麦，绿茶3克，水800毫升。

　　方法：将大麦洗净，投入800毫升的水中，用小火煮大麦，直到水份剩原来的一半，加入绿茶，1分钟后关火，等茶饮冷却后即可饮用。

　　饮用方法：每日3次。

　　功效：此茶可以给身体排毒，消除体内的水分，使胃更健康，所以这款减肥茶能够很好地处理体内水份，也具有防癌抗癌的作用，所以它也可用于腹胀结肠癌的辅助治疗。

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　　2、车前子茶

　　成份：车前子5克，水600毫升。

　　方法：将车前子和水倒入锅内，小火烧至水份只剩一半。

　　饮用方法：随时饮用。

　　功效：车前子最大的特点就是它的利尿作用。它的纤维可以帮助消化，像一把扫帚一样清理肠壁，使体内多余的水份可以尽快扫出体外，清除肠道堵塞。因此，车前子可以治疗水肿和水中毒引起的肥胖。

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　　3、玉米茶

　　配料：玉米10克，水500毫升。

　　方法：将洗净的玉米在阴凉处晾干。在锅中倒入水，添加玉米，用火煮沸烧开，然后将火关小，当水只剩一半时便可关火。

　　饮用方法：筛选出玉米渣后，直接喝汤即可。

　　功效：玉米的利尿作用是非常突出的，一直被认为能有效去除水肿，以及对因水中毒的肥胖有特效。

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三、推荐市场上销售最好的三款减肥茶

　　第一名：碧生源SO瘦减肥茶

　　碧生源SO瘦减肥茶是目前市场占有率最高的减肥茶，也是减肥狂人最推荐的减肥茶。碧生源SO瘦减肥茶精选绿茶、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂、提纯蜂蜜(人也可放心饮用)等多味中国传统经典草本排油精华，科学配比。

　　采用国际先进的超临界CO2萃取技术，从众多草本中提取出专效对付脂肪的神奇物质——SO瘦素，使瘦身效果提高了20倍——快减脂肪、狠排油脂、重建人体自身脂肪代谢平衡!排油的同时珍贵草本精华滋养身体，真正做到健康安全无反弹!

　　第二名：大印象减肥茶

　　大印象减肥茶是采用优质的茶叶和天然的金银花、绞股蓝、香泻叶、石决明、罗汉果等为原料，以现代科学技术精工制作成的保健茶，具有减肥和调节血脂功能的保健食品。

　　它促进体内脂肪的分解和化;同时有促进肠道蠕动和通便作用，减少脂肪的吸收和促进肠道脂肪的清除，从而达到减肥作用。它还可调节血脂，辅助降低血脂水平，对健康有积极作用，禁忌人群：少儿不宜。

　　第三名：御生堂减肥茶

　　御生堂减肥茶该品是以乌龙茶、金银花、决明子、泽泻、茯苓为主要原料制成的保健食品。具有减肥的保健功能。生产厂家：北京御生堂生物工程有限公司，御生堂减肥茶主要原料：乌龙茶、金银花、决明子、泽泻、茯苓每。

　　御生堂减肥茶每100g中含：粗多糖(以葡聚糖计)2g 茶多酚8g 。药方中使用的山楂与决明子，因为酸性很强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，对胃有部分刺激，对患的人慎重使用。

　　减肥茶相对减肥药是最安全的。特别是对于经常的减肥者来说，减肥茶更是最佳选择。