(一)女人养生之道 调理肝肾 百病全消，分享中医养生心得

　　我们常常说要养肝、补肝，那么你知道其中的重要性和必要性都是因为什么吗？相对于五脏而言，肝并不是最突出的一个，那么它是靠怎样的功能得到我们的重视的呢？这个问题，我们不妨从下文来寻求一下答案，同时，除了注意你的小心“肝”，还要记得你的可爱的肾脏，也同样需要关怀哦。

　　中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。什么意思呢？我们身体这个“国家”，政令靠谁去沟通传达？就靠肝这个将军。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻，所以肝很勤劳，它的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。　

　　肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题往往与肝有关。　

　　怎么样养护好我们身体里的这个将军呢？主要从肝的特性入手。肝在五行中属木，一棵大树的成长，没有水的浇灌肯定不行，所以养肝首先要滋阴，以达到“滋水涵木”的目的。　

　　其次是养血。肝总揽身体这个国家的“财务大权”，负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。另外需要特别指出的是，女子以血为本，肝是女子的先天，所以女性养生一定要注意养肝。　

　　养肝一定要关注这几个穴位：肝俞、太冲、太溪、三阴交、足三里。　

　　肝俞是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。　

　　太冲是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。　

　　肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。　

　　足三里、三阴交是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。　

　　太溪是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。　

　　用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。生活中失眠多梦的人很多，我告诉你一个好方法，你用上面几个穴位，再加上神门、心俞，既养肝，又调心，坚持灸几天，会有意想不到的惊喜。我再特别提一下：女子以血为本，肝为女子先天，女士们更应该学会用这几个穴位养肝护肝。

　　肾虚是困扰现代人的一个重要问题，不管是男人还是女人，保养不当，都会出现肾虚的问题。一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚的问题。肾是一个消耗性的脏器，一般情况下只会出现不足，就是虚的状况，很少听谁说某某“肾实”了，所以，解决肾虚的问题，主要是补。　

　　补肾需要找对肾虚的类型。肾虚最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。怎么样知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？要准确判断最好求助于专业医生。我可以告诉大家一个简便的方法，供你们日常参考。

　　一个最简单的原则就是：肾阴虚是物质性的，肾阳虚是功能性的。很好理解吧？比如晚上在家做饭，家里没有米了，就没法做米饭了，因为你家的“米”这个物质亏虚了。如果你家里有米，但是做米饭的电饭锅坏了呢？“米”这个物质并不短缺，但电饭锅做饭的这个功能没了，同样做不了米饭，这就是你家电饭锅“做饭的这个功能”亏虚了。引申到肾虚层面，“米”这个物质亏虚了，是肾阴虚，电饭锅做饭的功能亏虚了，就是肾阳虚。

(二)中医减肥让你3个月轻松瘦下来

　　随着对中药资源的开发和研究，许多民间药物也归入中药的范畴。所以，中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品，不论产于中国，外国均称中药。

　　中药有着独特的理论体系和应用形式，充分反映了我国自然资源及历史，文化等方面的特点。随着生活水平的提高，胖子一天天多了起来。

　　对于过胖的人来说，怎样减肥才有效呢？我认为，肥胖者除了要限制脂肪和糖类的摄入量及适当进行一些体育运动（如打太极拳、慢跑、做气功等）外，还可通过服用“降脂汤”。

　　减肥原理

　　也许有人会问，这“降脂汤”有依据吗？有。首乌所含的卵磷脂有延缓衰老、降血脂作用，荷叶含有荷叶碱等多种生物碱，可平肝降热、壮脾胃、清气、降血压，而女贞子能柔肝、熄风、益肾、潜阳，三物同用，功效显著。

　　降脂汤用法

　　“降脂汤”的组成和用法：首乌10克、荷叶15克、女贞子5克，清水适量煎服，每天1帖，坚持天天饮用，连服2-3个月。本方药性平和，无副作用，服药后体重、血脂会逐渐降低。

(三)幼儿咽炎 可试试中医按摩法

　　图片来源于维度亲子网相册

　　中医学认为，本病多由风热邪毒侵袭咽喉部，或胃腑素有郁热，上冲咽喉，或虚火上炎所导致。因此治疗咽炎，家长不妨试试中医按摩。

　　按摩方法一

　　1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食、中三指挤捏天突穴30~50次，然后，以拇指指腹轻轻按揉1分钟。

　　2.按揉合谷穴1分钟。

　　天突穴：取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。

　　合谷穴：确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。主治牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。

(四)常用中医验方（十三）

　　45．复方红藤煎：红藤20克，败酱草20克，当归、赤勺各10克，大黄5克，广木香9克，乳香、没药各5克，山楂9克，桃仁10克，苡仁30克。水煎分服，每日1剂。功能：活血化瘀，清热利湿。治疗湿热与血瘀交结的发热少腹疼痛，赤白带下等病症。

　　46．化瘀通塞汤：当归、白芍、薏苡仁、熟地各12克，红藤、菟丝子各20克。丹皮、山甲片各15克，红花、地鳖虫、皂角刺、路路通各10克，桃仁6克。水煎，去滓温服，每日1剂，于月经来潮后第5天开始服用，如月经未净可推迟到经净服用，连服15剂，3个月为一个疗程，以3个疗程为限。功能：养血活血，通窍透络。治疗输卵管阻塞性不孕症。

　　47．通管散：山甲片10克，天仙藤15克，苏木9克，炒当归、赤白芍各12克，路路通6克，丝瓜络6克，鸡血藤1 5克，川续断12克，干地龙10克。上药研细末，每次5克，日服3次，或水煎分服，每日1剂。功能：活血化瘀，疏肝通络。治疗输卵管阻塞性不孕症，或慢性盆腔炎、附件积水、盆腔粘连等病症。

　　48．促黄体汤：肉苁蓉、杜仲、益智仁、紫石英各10克，菟丝子、淮山药、莲肉各15克。功能：补益肾气。用于黄体功能低下之不孕症，或闭经。

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