一)妇幼保健书不能随便买！

　　记者昨天了解到，孕妇幼儿保健类书籍品种繁多，但不少书中的内容都是抄袭而来，并未得到权威专家认可，有些内容互相矛盾真假难辨。专家提示年轻父母，要选权威专家编写的、由正规出版社出版的书。此外，书只能作参考，切勿把它当“圣旨”，育儿问题要多咨询医生。书籍杂乱难以选择昨天，记者在上海书城一楼看到，有一整面墙的书架上摆放了妇幼保健类书籍，其中还细分了孕妇保健、新生儿饮食、婴儿防病、新妈妈营养等好几个类别，书籍的出版社也是五花八门，让人眼花缭乱。工作人员表示，这里的妇幼保健书籍非常畅销。在书架前，一名准妈妈正站着认真阅读《让婴幼儿远离疾病》，她身后的台阶上，还坐着两三名准妈妈在互相推荐育儿书。有一个书柜特别摆出“新手妈妈必读”的标志，书架上则有《育婴师教你》、《大龄准妈妈必读》、《妈妈手语》等推荐书。一名男士正蹲坐在书架旁奋笔疾书，抄写需要的知识。“书太多太杂了，而且旅游、航空、钢铁、纺织、工业等各种出版社都有，一半都是没有听说过的出版社，专家是否权威也不清楚，所以先抄下一些内容带回去给家人选，如果觉得确实需要，再过来购买。”这名男士说完，又翻看起另一本书来。书中内容或有误导全职妈妈徐女士今年刚生了女儿，她说：“我和丈夫在育儿方面一点经验也没有，所以买了《育儿百科》、《育儿必读》、《宝宝喂养月月谈》等五六本网上推荐的经典育儿书，一遇到什么不懂的事情，就在书本中找答案解决。”在尝试了以后，他俩才发现书本上只是理论知识，不能完全照着做，否则就会经常闹笑话。#CONTENTSPLITPAGE#徐女士告诉记者，以前宝宝哭了，他们都不知道原因。产后出院回家，宝宝第一次大哭，徐女士赶紧去翻书找答案。“书上说，宝宝哭可能是因为饿了、过冷过热或者身体不舒服。”于是，徐女士和丈夫便采用排除法来哄宝宝。“我们先给孩子喂奶，但是孩子不吃还继续哭，接着就检查孩子的冷热，发现温度正好，最后只有给孩子再做全身检查，看看是不是哪里不舒服，可是看来看去都没有发现问题。”正当夫妇俩急得如热锅上蚂蚁的时候，孩子突然自己不哭睡着了。“这时，我们已满头大汗。原来宝宝只是闹睡，希望爸爸妈妈哄他睡觉，发发小脾气而已。”徐女士说，这些都是小事情，如果是在饮食方面出了问题，或者在治疗疾病上有误导，那真是后悔也来不及了，“所以现在我们都不看书养孩了，宁愿去咨询医生，或者听老人的经验。”“保健指南”内容矛盾在新华书店里，准妈妈王女士正手拿两本孕期保健书犹豫不决。“这本书里说，菠菜富含铁质，多吃可以补血。而另一本书中则表示，菠菜的主要成分为草酸，对人体所需的锌、钙有不可低估的破坏作用，不可把它当作富含铁质的食物来食用。”这位准妈妈表示，这些书是“越看越糊涂”。不少年轻妈妈将书奉为“圣典”，认为书是专家写的，内容毋庸置疑，盲目相信，结果遭殃的是孩子。比如，在问到出生5至6个月的孩子父母，其宝宝大便是否痛快时，大部分家长都回答说存在不同程度的便秘。原因之一是，育儿书上说，从4个月开始添加辅食，而宝宝在4个月以前全吃流食，有的父母甚至在宝宝第3个月最后一天吃的仍是流食，而到了满4个月的这一天，突然开始吃泥糊状的食物，蛋黄、米粉一起加，宝宝的肠胃自然很难接受，于是便会出现便秘。这就是育儿书造成的误导。记者从本市一些妇产科医院了解到，因为书里内容太多太杂，或者写得含糊不清，有些方面互相矛盾，经常会有孕妇拿着育儿书前去咨询医生。【相关链接】按书操作出现问题责任难追究上海联业律师事务所董君明律师告诉记者，若根据书本来育儿的过程中出现问题，要追究出版社、或作者的责任都不太容易。董君明说，首先到底是不是因为按照书中所做而导致出现问题难有证明，“如果是个别现象，那么出问题的原因可能是因为个人体质造成，或是原料质量问题，这些都难以证明。”其次，书中的内容是“一家之言”，也可能会有一定的道理，不可能完全推翻。此外，还有发生伤害的后果鉴定、相当的应果关系等一系列要求导致了责任难追究。董君明提示道：“消费者须谨慎选书，而且这些书籍只能作为保胎育儿的辅助工具。”【专家说法】选购书籍须看出版社是否正规上海市第一妇婴保健院院长段涛教授告诉记者，有许多妇幼保健类书都是由一些不太知名的机构出版，而一些所谓的专家只是聘请了其他人来撰写。“这部分书的内容都抄来抄去，而在抄的过程中还会出现错误。”据透露，一些知名教授都不愿意花时间撰写，所以有些书是由别人撰写，然后教授大概过目，即挂名出版了。有些国内育儿书直接拿国外的资料抄，缺乏严谨的比较和探究。比如欧美国家曾提出，4个月以内的孩子不用喂水，于是国内很多家长照做，结果孩子生了病。欧美国家的气候，包括温度和湿度，有其自己的特点，而我们国家气候与之不同，且有“捂月子”的风俗，宝宝体内失水多，因此不能和国外实行同一个标准。段院长告诉记者，这些书只能拿来作为参考，绝对不能当作“圣旨”，特别是在一些牵扯到具体专业内容的操作中，还是要遵医嘱。“现在鱼目混珠的保健书太多。有些人抓住育儿高潮，利用年轻父母渴望科学育儿的心态，随意拼凑一些资料就集结出书，根本没有科学性可言。”上海市妇女保健所健康教育科王科长提醒年轻父母，买书前最好先“做做功课”，了解一下作者是否为妇幼保健专家，“起码是妇产科医生，有临床经验。”段院长建议选购时尽量选择大的、正规出版社出版的书;家长也可以上网查一查撰写专家的知名度可信度;可在书中找一些自己能确定的知识来判别书中内容的准确性。

二)男人不能随便应付的四个问题

　　洗澡勤搓皮肤才干净

　　习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？

　　导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。

　　支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。

　　拿夜宴来减压

　　工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

　　导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

　　支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

　　卫生间里办公

　　蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在办公。

　　导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

　　支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

　　运动一次练个够

　　好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。

　　导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

　　支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。

三)高血压不可随便停药

　　长久以来，不少患者在治疗高血压时存在着一个误区，就是把降压药用法当作感冒药一样使用。就是血压高时吃药，血压下降时停药。想法当然五花八门，有的怕麻烦，有的为省钱，殊不知在不知不觉中造成了一种隐患---“血压波动”。我们知道，人的血压在一天中依照环境变化和自身情绪的变化是在不断变化的，之所以我们感觉不到是因为我们机体中的神经系统内存在着调节中枢，能把血压稳定在合适范围，即能保障全身各部分供血充分，又不会造成身体不适。高血压的发生表明机体内部这种调节能力被削弱或丧失，因此需要靠药物帮助维持。对高血压患者来说，清晨的高血压波动更为可怕，因为其可以造成冠心病心梗和脑梗死的风险大大增加。

　　这里援引英国最近的一项研究更能说明问题，日前发表在世界着名医学杂志《柳叶刀》上的一篇牛津大学的临床观察发现，除血压的绝对值外，血压的波动也是脑出血、心力衰竭、心绞痛等心脑疾病的有效判断指标。与单纯的高血压相比，血压波动更容易引发脑出血。所以，无论是医务人员还是患者本人，对于血压的波动要给以足够的重视。研究还发现，有些降压药在降低血压的同时减少血压波动、而有些则加大血压波动。因此，在选择药物时，应尽量使用那些能够减少血压波动的药物；同时，每天规律服药是必不可少的。