1)7种平民水果 比减肥药更好
天然减脂药顾名思义，就是减脂肪的食物。食物减脂是健康减脂肪的同名词，想有效减脂肪，还不快来看看下面天然减脂药
每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的降脂药之美誉。
有些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的降脂药之美誉
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
2)健康的减肥药你知道么？
年龄越大，消耗的能量越少;而运动越多，消耗的能量也就越多。消耗的能量多，就应该多吃一些;消耗的能量少，适当少吃一些。身体瘦弱一些的人可以多吃一些;胖一些的人就要适当少吃一些。这样做，一方面是考虑到机体能量贮存情况，另一方面也考虑到人们日常工作、生活的需要。
研究人员指出，由于快餐食品属高脂肪、高糖的高热量食品，纤维素、维生素和微量元素的含量较低，所以应尽量少吃。
五谷杂粮的药性：
玉米：玉米中的纤维素可加速肠蠕动，减少胆固醇的吸收。
大麦：可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿等。大麦芽有开胃消食、下气等功效。
大豆：可辅助治疗腹胀疳积、疮痈肿毒、外伤出血等症。
荞麦：经常食用养麦对降低血压和治疗糖尿病有一定帮助。
莜麦：莜麦含有较多的亚油酸，且易被人体吸收，有降低胆固醇的作用。
您知道降低机体免疫力的因素吗?
运动缺乏、营养素缺乏、情绪低落等会导致人体免疫力下降。此外以下几点也可破坏人体的免疫系统： ①运动过度：太高强度与密度的有氧运动不只易引发意外事故，还会使免疫力下降; ②长期熬夜：习惯熬夜的人常会感觉疲劳、精神不振，进而免疫力也会跟着下降。 ③将维生素当饭吃：过量的维生素和临时不吃或少吃食物不只会引起某些不良反应.还会使免疫力下降。
肚大腿细 糖尿病的标志一直以来，大块头 被公认为糖尿病、代谢综合征的显著标识。而中国人的块头 虽不大，发病率却一点也不少。
为揭示 大肚子细腿 与疾病的关系，上海市六家医院经千年不懈努力，最终证实：中国人超重或肥胖、糖调节异常以及糖尿病患者都存在胰岛素抵抗，而腹内脂肪会造成胰岛素 收工不出力 大腿部脂肪则对胰岛素敏感性有保护作用。
降压药不能吃吃停停
降压治疗只能降低血压，不能根治病因，高血压病人随着年龄的增长病情会逐步加重.须终生服药治疗。
有些病人经一段时间治疗，血压降至正常范围，这时经常误认为高血压已经 治愈 可以不必继续治疗或等血压升高时再服药。其实这是非常危险的会导致血压忽高忽低，使血压不能得到临时控制。因此，不可吃吃停停。当血压平稳后，可适当减小维持药量。
糖尿病饮食：量出为入
专家指出，每一位糖尿病患者的年龄、体质不同，活动量不同，所消耗的能量也不一样。
（编辑：屈岚）
3)吓死人的减肥药九大症状
让我们来盘点一下服用减肥药后的不良症状吧，如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，切切不要因为减肥而把身体搞坏！Xm6康易健康网
减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，切切不要因为减肥而把身体搞坏！Xm6康易健康网
症状１：常去厕所Xm6康易健康网
大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便２、３次，大便里还有一层油。Xm6康易健康网
有可能：减肥药中含有罗氏鲜Xm6康易健康网
你服用的减肥药中，可能含有罗氏鲜（Ｘｅｎｉｃａｌ），这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪的吸收约３０％，喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。Xm6康易健康网
建议：一天最多吃三次，可搭配维生素服用Xm6康易健康网
这种药物的副作用相对比较小，但服用的剂量也要有所控制，建议的剂量为正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗１２０毫克的胶囊。如果不吃饭，就不必服用，一天最多服用三次。Xm6康易健康网
罗氏鲜是国家核准上市，而且可以长期使用的减肥药，但使用时间最好也不要超过两年。Xm6康易健康网
而且在服用此药剂时，会阻止身体吸收脂溶性维生素，建议每天补充一颗多种维生素，维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外，这种药物作为减肥药物是否绝对安全， 正在评估，因此，不建议１８ 岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。Xm6康易健康网
症状２：晚上睡不着Xm6康易健康网
白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神！Xm6康易健康网
有可能：药里含有安非他命Xm6康易健康网
你服用的减肥药中，有可能含有安非他明（Ａｍｐｈｅｔａｍｉｎｅ）。服用这种药的初期，效果如上所述，但是随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。Xm6康易健康网
建议：此类药物容易上瘾，建议不要轻易服用Xm6康易健康网
而且安非他明还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能轻易服用。Xm6康易健康网
症状３：不想吃饭Xm6康易健康网
头晕目眩在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了？Xm6康易健康网
有可能：药物中含有芬芬Xm6康易健康网
你服用的减肥药中，有可能含有芬芬（Ｆｅｎ－ｐｈｅｎ）。芬芬也是一种食欲抑制剂，其主要成分之一就是芬弗拉明（ｆｅｎｆｌｕｒａｍｉｎｅ）。Xm6康易健康网
建议：国际禁药，不可服用Xm6康易健康网
美国食品药物管理局于１９９７年９月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途，这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中，销量很高，但同时也带来了很高的副作用，长期服用 甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。Xm6康易健康网
芬芬在我国的知名度，远不及它的主要成分－－芬弗拉明。芬弗拉明虽然已经被确立为处方药，甚至被国家明令禁止用于减肥，但如果你留心一下身边的小药店，无须任何处方，花上很少的钱，你就能买到这种白色的小药片－－芬弗拉明，一种精神治疗药物，就这样被当做最经济实惠的减肥药在销售着，它所带来的危害呢？究竟该由谁来埋单？Xm6康易健康网
症状４：口干舌燥Xm6康易健康网
心跳加速在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药，每天都觉得口干得不行，到了第二天嘴唇都裂了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都好像加快了不少！Xm6康易健康网
有可能：药物中含有西布曲明Xm6康易健康网
你服用的减肥药中，有可能含有西布曲明（Ｓｉｂｕｔｒａｍｉｎｅ Ｍｅｒｉｄｉａ）。该药物的作用原理是，借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果，由于通过口服吸收良好，６ 个月内就能有较明显的减重效果，曾一度风靡欧美。Xm6康易健康网
建议：此药会损害记忆力Xm6康易健康网
但最近新西兰重点药物监测部门发现，这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证明这种成分不仅使记忆力受到影响，还会出现其他脑血管问题，表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。Xm6康易健康网
症状５：睡不醒Xm6康易健康网
还多尿在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了这种减肥药，我简直成了一只睡猫，怎么都睡不醒，而且嘴唇总是干干的，什么事都没干就觉得特累，还特别多尿。Xm6康易健康网
有可能：药物中含有ＰＰＡXm6康易健康网
你服用的减肥药中，可能含有另外一种常见的食欲抑制剂－－ＰＰＡ。这个名字在感冒药行业已经是臭名昭着了，为了与它划清界限，有些感冒药甚至直接在自己的产品广告语中注明：不含ＰＰＡ。ＰＰＡ可以致女性中风。Xm6康易健康网
症状６：狂拉狂吐Xm6康易健康网
身体虚脱在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我吃了这种减肥药之后，没多会儿就感觉肚痛难忍，一上午有大半的时间都是在厕所里度过的，就像是吃坏了肚子的感觉，到了中午的时候，还吐了一次，感觉身体整个都虚了，甚至有点脱水。Xm6康易健康网
有可能：你服用的减肥药中，有可能含有番泻叶等泻剂。Xm6康易健康网
专家指出，在医学临床上泻剂不属于减肥药物，但是因为泻剂可以减少食物停留在肠胃道中的时间及被吸收的几率，故常常被误用或滥用做减肥药物。泻剂如果不能正确使用，也会带来相当严重的后果。Xm6康易健康网
建议：此物虽然纯天然，但不可随意服用Xm6康易健康网
以番泻叶为例，很多人认为它是纯天然的草药，用于减肥或者治疗便秘完全没有副作用，其实这是一种大错特错的观点。番泻叶服用不当，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调，甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾，导致停用后不仅便秘更为严重，还会出现心烦失眠，焦虑不安，全身不适等戒断症状。Xm6康易健康网
症状７：肚子胀Xm6康易健康网
肚子痛在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了这种减肥药之后，我感觉肠胃总是胀得鼓鼓的，还有点肚子痛。Xm6康易健康网
有可能：你服用的减肥药中，可能含有醣禄锭（Ａｃａｒｂｏｓｅ，Ｇｌｕｃｏｂａｙ）。Xm6康易健康网
醣禄锭具有降低血糖的作用，服药者血液中肝脏酵素会升高，有人在服用醣禄锭期间，因为肝炎而死亡，虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间的相关性，但最好还是不要掉以轻心。Xm6康易健康网
症状８：怀疑自己低血压Xm6康易健康网
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了减肥药之后，我最明显的感觉就是尿多，随后觉得自己身体很虚弱，甚至有时觉得眩晕，医生说，我这是低血压。Xm6康易健康网
有可能：你服用的减肥药中，可能含有某种利尿剂。Xm6康易健康网
利尿剂一般用于利尿及降血压，身体中的尿液大量排出，自然能让体重暂时性下降，因此利尿剂也经常会被添加在减肥药或茶之中。Xm6康易健康网
但利尿剂，顾名思义，减的是身体的水分，根本不是真正意义上的减肥。Xm6康易健康网
症状９：失眠心悸好难受Xm6康易健康网
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了这种减肥药一段时间，我发现我开始失眠，有时候莫名其妙地觉得眩晕，甚至感觉心悸，好难受！Xm6康易健康网
有可能：你服用的减肥药中，可能含有麻黄素。Xm6康易健康网
麻黄素能作用于中枢神经，加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出，目前，麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。Xm6康易健康网
最后忠告：Xm6康易健康网
医学界普遍认为，迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物，因此，如果单单是为了美丽而想瘦身减肥，最好在专业减肥医生的治疗和指导下采用节食＋运动的健康方式。Xm6康易健康网
