1,中医疗法治疗前列腺炎

　　慢性前列腺炎的症状多样，轻重亦千差差万别，有些可全无症状，有些则浑身不适，慢性前列腺炎属中医精浊范畴，多为外感湿热毒邪、内伤酒食情欲所为，当以清热利湿为治，在内服中药同时配合选用外治方药。

　　中医疗法治疗前列腺炎

　　1、内服

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　　(1)湿热蕴结型：证见尿频尿急、尿道灼热刺痛、会阴胀痛不适、前列腺肿胀压痛、舌质红、苔黄腻、脉滑数，当以清热利湿为治。药取白花蛇舌草、蒲公英、败酱草各15克，黄柏、土茯苓、金银花、连翘、虎杖各10克，甘草、木通、大黄各5克，旱莲草、白茅根各30克。水煎服，每日1剂。

　　(2)气血淤滞型：证见会阴部刺痛明显，痛引小腹、睾丸、阴茎、腰骶部，小便滴沥刺痛，舌质紫暗或有淤点，淤斑，脉缓或涩。当以行气活血化淤，兼以清热利湿为治。药取丹参、泽兰、赤芍、王不留行子、制乳香、制没药、青皮、川栋子、小茴香、白芷各10克，败酱草、蒲公英各30克。水煎服，每日1剂。

　　(3)肾气亏虚型：证见小便频数，余沥不尽、尿末滴白、腰膝酸软、头晕耳鸣甚或阳萎、早泄，兼见形寒肢冷、小便清长、舌质淡胖、脉沉无力，当以温肾壮阳为治。药取肉桂、附片、杜仲、熟地、山药、枣皮、枸杞子、丹参、仙茅、川断各10克，炙甘草5克。偏阴虚者，兼见五心烦热、小便短少、舌红少苔、脉细而数，当以滋阴降火为治。药取知母、黄柏、枣皮、熟地、山药、丹皮、泽泻、茯苓各10克，旱莲草、白茅根各15克。水煎服，每日1剂。

　　2、外治

　　(1)取大黄、红花、川椒各20克，丹皮、王不留行子、白头翁、野菊花各30克，黄柏40克，水煎取汁500毫升，每次100~200毫升作保留灌肠，每日1次。乳香、没药、重楼、归尾、大活血各30克，或金银花、大黄各30克、重楼、三棱、桃仁各25克，红花20克亦可。

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　　(2)龙胆草、山栀、黄芩、黄柏、萆、生地、土茯苓、车前子各10克，水煎取汁坐浴，每日2~3次，每次15~20分钟，每日1剂。

　　(3)白胡椒7粒，麝香0.1克，先将麝香研为细末纳入脐孔，再将胡椒研为细末复盖其上，外盖小白纸，最后用胶布固定，每隔7~10天换药1次，连续2~3次。

　　上述这些方子希望可以帮助患有慢性前列腺炎，这是小编最大的心愿。

2,常用中医验方（十四）

　　49．补肾种子方：金樱子18～30克，菟丝子、党参、熟地各24克，桑寄生、何首乌各30克，淫羊藿9克，枸杞子15克、砂仁3克(后下)。功能：补肾，益气，补血。用于子宫发育不良、月经不调或不排卵、不生育者。

　　50．疏肝补肾汤：当归、川芎、小茴香、党参、牛膝各lO克，炒白芍、茯苓各15克，柴胡、香附各12克，附子6克，菟丝子、紫石英、川断各30克。每日1剂，于月经干净后第3天开始服药，连服3天，休息2天，再服至下次月经来潮为一个疗程。功能：疏肝解郁，温肾助阳。用于肾虚肝郁之不孕症。

　　51．六味地黄丸：熟地黄120克，山萸肉、山药各60克，牡丹皮、茯苓各45克，泽泻、香附(童便浸，炒)各30克，艾叶(去筋，醋煮)15克。上为末，炼蜜和丸，如梧桐子大，每服70丸，白开水送下。功能：补肾调气，暖宫和血。用于妇人月经不调，日久不孕。又治肾经虚火，妊娠吐衄。

　　52．加味四物汤：当归、川芎各6克，白术(微炒)、熟地黄(酒洗)各4．5克，白茯苓、芍药(微炒)、续断、阿胶各3克，香附(醋煮)24克，橘红2．1克，炙甘草0．9克。上为粗末，水300毫升，煎至240毫升，空腹时服。功能：行气养血，调经助孕。用于妇人血虚不孕。

　　53．加味种子四物汤：当归、面炒阿胶、川断(酒炒)各9克，白术、炒白芍、茯苓各4．5克，川穹 3克，酒炒香附6克，炙甘草1．5克。水煎，冲炒砂仁末1．5克，温服。功能：补气养血。用于妇人冲任两虚，胞中血少气涩，不能孕育妊娠，脉虚涩者。

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3,中医12个饮食原则狂减肥

　　饮食原则1：认真的考虑「为什么想瘦？」的理由，然后再开始减肥

　　很多人经常把「要减肥」挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。

　　评：大赞成！我看到最成功的减肥经验，就是朋友产后2个半月恢复原来体重和身材，为了穿回原来的衣服美美的回去上班，动力超强！

　　饮食原则2：开始感觉胖时就是减肥的最佳时机

　　也许你不知道，即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧。

　　评：没错，稍微有点胖就开始减是最容易的，等到肥肉上身要减就难了！

　　饮食原则3：深信自己不易被脂肪缠身

　　减肥时心情与感觉是很重要的。同样是一块蛋糕，怀抱着“这会让你变胖喔”的心情吃的话，这块蛋糕马上成为脂肪预备军。但若告诉自己“吃一口可以解除压力喔”，很不可思议的，你的身体就不会去吸收它。同理，也不要对着镜中的自己说: “变胖了！”心情可以改变体质，使其不易囤积脂肪。

　　评：心情的确会对身体造成很大的影响。这一点的意思是说不要为了减肥而搞的神经紧张，坦然一点减肥的效果会更好。而不是说自我催眠后就可以大吃大喝了！

　　饮食原则4：正视自己的SIZE

　　量体重是最基本的，但不能就此满足。腰围、臀围的尺寸都要测量，穿着突显身材曲线的衣服拍照也很有帮助。三围Size以及其它能看出减肥效果的东西都能激发减肥的决心与意志。

　　评：我个人的经验除了激发减肥意志外，也是一个很好的警讯。若今天胖了0.5公斤，接下来的一两天稍微控制就可以回复了，这是维持体重最好的方式。

　　饮食原则5：每天减少500卡

　　若目标一个月减2公斤，换算成卡洛里的消耗，每天减少500卡就可以达成目标。不论是减少食物的摄取或是增加运动量都行。例如少吃一块平时常吃的蛋糕可减少300卡的热量摄取，回家时比平常多走一段路可消耗200卡，这样一天减少500卡的目标就达成了。

　　评:若有吃零食的习惯戒掉它应该就差不多了!!另外在泡澡的时候做一些伸展体操，也可以消耗掉非常多卡路里。

　　饮食原则6：利用日常生活中出现的运动机会

　　每天工作繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。

　　评:中午走远一点去吃饭也不错喔，吃完走回来的路程不但可以帮助消化更可以预防小腹变大。

　　饮食原则7：在减肥时要稍微奢侈一点

　　这一个月期间怀抱着贪小便宜的心态是绝对禁止的。去餐厅吃饭时，

　　不要点附甜点的套餐，即使价格较高，也要选择单点的菜单。无论如何都想吃甜食时，来一颗高级巧克力，可以获得极大的满足感。比起金钱，减肥的效果更重要。

　　评:这一点真难啊！看着别人吃饭后甜点……

　　饮食原则8：唯有掌握正确时机的人才能减肥成功

　　配合女性生理周期来减肥，可以达到事半功倍的效果。生理期后到排卵日止，新陈代谢较快，即使不减少饮食的摄取，只要多动，都是减轻体重的好机会。相反的，过了排卵日之后，身体容易囤积能量，这时只要维持体重就行。这样重复下去就能建立易瘦的体质与节奏。

　　评：这一点应该大家都知道，只是没有确实把握吧，加油！

　　饮食原则9：吃东西的顺序很重要

　　即使吃一样多相同的东西，吃的顺序不同身体的吸收程度也不同。一开始应该先吃蔬菜，因为纤维可以阻隔身体之后对于糖与脂肪的吸收。而将喜欢的东西留到最后才吃，是一种错误的方式，因为会让自己不知不觉吃的过多，正确的顺序是在蔬菜之后摄取。现在就调整自己的进食顺序吧！

　　评：我以前开始也是“Save the Best for Last”一族，从今天起把这个小家子气的习惯改掉！

　　饮食原则10：进

　　行48小时的小型断食

　　若想要迅速减重，建议可以采取小型断食。不是24小时、也不是36小时，一定要坚持48小时。48小时不进食，身体会转变成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一点苹果或是优格，这样会让身体感觉非常清爽。

　　评：强力推荐！我经常这么做。不但可以减重，更可以帮助身体净化排毒，神清气爽皮肤也变好。

　　饮食原则11：寒冷是减肥的最佳盟友

　　天气冷的时候身体会努力制造热能，因此新陈代谢较夏天更快。与其一直呆在温暖的室内，倒不如到室外感受寒冷更容易变瘦。走同样的距离，利用寒冷的大街比穿越地下道的运动效果更好。怕冷的话会不容易变瘦喔！

　　饮食原则12：感到饥饿时才进食

　　肚子咕噜咕噜叫等于肚子饿吗？其实不然。肚子叫其实是之前吃的东西消化完毕的信号，原本具有伸缩性的胃，在消化完毕后准备恢复到原来的大小，若在肚子叫了之后立刻进食，胃部不但不会变小反而会被撑大。因此没有感觉到饥饿就进食会陷入肥胖的漩涡。

　　评：这一点真的很重要，因为胃撑大了怎么样都会觉得饿！

　　现在就开始遵循这12法则吧！祝福大家都能轻轻松松达到1个月减重两公斤的成绩。

4,中医防治出汗的药膳食疗方

　　出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。下面中医保健专家就为你推荐几种防治出汗的药膳食疗方。

　　1.晚上睡着出汗，醒来汗止，称为盗汗。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损，以血虚、阴虚为主。以小儿与青年、壮年最为多见。

　　饮食调养：选择百合、雪梨、葡萄、莲子心、鸭肉、乌鱼、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。还可用红枣50g(去核)，浮小麦30g煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。

　　2.头汗过多。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

　　3.手足心多汗。如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药;若手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服清胃热的中药。