一)人流后多久可以运动跑步
人工流产之后绝大部分女性都是在15天左右完全恢复到正常状态，但是个别的由于体质的原因恢复相对比较慢，大约要20多天才恢复非孕期的状态，所以最好是在人工流产之后一个月，恢复一次月经并在月经完全干净之后再做跑步运动，不至于影响身体的康复。另外，人工流产之后也建议在15天之内一定要很好的休息，并且口服短效避孕药，比如优思明或者妈富隆，使子宫内膜尽快恢复，还可以缩短阴道流血的时间，对女性的健康更有益。
二)人流后多久可以吃辣
人流术后多长时间可以食用比较辣的食材，取决于做人流的病人在怀孕之前平时的饮食习惯，如果平时的饮食习惯里面就经常含有比较辛辣的食材，自身的消化道对于这样的辛辣食材都是比较适应的情况下，对于做人工流产术后并没有说必须要禁食这样的辛辣食材。
如果平时的饮食结构中，并不是经常食用辣椒等辛辣食物，建议尽量避免在人流术后很快的时间之内就开始吃辣，因为在人流术后抵抗力还是比较低的，子宫内膜在逐渐恢复的过程中会有少许的阴道出血，在此期间没有完全恢复好的时候，如果加用了比较辛辣的食材，有可能会引起胃肠和消化道的不适，对于胃黏膜的刺激以及刺激了肠蠕动都会增加一些不利的影响，严重的也有可能会导致月经过多的状况。
三)人流后多久可以吃辛辣的食物
人工流产手术后1个月可以适当吃辣的食物，人工流产手术是避孕措施失败后的补救措施，属于计划生育门诊的手术范畴，属于一种小手术，风险性不大。但人工流产手术主要指用刮勺或者吸引器将宫腔内的孕囊清除出去的手术方式，这种方式对子宫内膜是有一定的损伤性，所以术后需要进行恢复治疗。一般人工流产手术后建议禁止性生活和盆浴1个月，而且要多注意休息2周时间，这段时间不建议上班，还要进行营养饮食以增强机体的免疫力，可以选择高蛋白、高纤维素、高膳食纤维饮食，不要吃油腻、刺激、辛辣的食物，因为有可能会影响子宫的恢复。
