便秘是一件非常痛苦的事情,而且会危害人体的健康,那么一旦便秘怎么办呢?用什么办法能有效缓解并通便呢?下面中医教你按摩穴位助通便,一起来看看吧!
怎么治疗便秘
穴位按摩,可交叉进行,每次按摩20分钟左右:
三阴交:属足太阴脾经穴,系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效,应用极为广泛,尤适用于女性便秘患者。
每次按压10~15分钟,每日两次。
天枢:属足阳明胃经穴,又是手阳明大肠之募穴,位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。
具有调理肠胃、行气活血之效,尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。
足三里:属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。
具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效,并有强壮作用,尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。
敲带脉:也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。
带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。
揉摸腹部:通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。
按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。
按摩腰骶:身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。
大肠俞:属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。
每次按压10~15分钟,每日2次。
支沟:属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。
导语:天气干燥很容易发生咽干咽痛,这个疾病不需要多么的担心,但是也不能掉以轻心,如果没有及时的治疗,会引发更严重的病症。咽干咽痛,不妨试试药茶,可以有效的治疗咽干咽痛!
1、清咽茶
清咽茶
金银花、杭菊花各15克,桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克,加水煎煮取汁,代茶饮。
功效:清热解毒,利咽消肿。用于咽喉炎,咽喉肿痛,声音嘶哑。
2、白萝卜汁
白萝卜汁
白萝卜200克,榨汁,加冰糖,代茶饮。
功效:清热利咽,生津止渴。用于热病咽干口渴。
3、参梅饮
参梅饮
人参3克(切片),乌梅10克,沸水冲泡,加白糖,代茶饮。
功效:益气养阴,生津止渴。用于咽于口燥,烦渴欲饮,神疲乏力。
4、玉石饮
玉石饮注
玉竹、石斛各15克,沸水冲泡,代茶饮。、
功效:清热养阴,益胃生津。用于咽干咽痛,声音嘶哑,口干口苦。
5、胖大海瓜子饮
胖大海瓜子饮
胖大海2枚,生冬瓜子15克,加水煎煮取汁,代茶饮。
功效:清咽利喉,消肿通便。用于咽干口渴,咽喉肿痛及便秘。
治疗咽干咽痛的药茶,不是每一个人都适合饮用的,所以一定要根据每一个人的不同需要参考选择适合你的那一款药茶!
早泄相信男士都知道吧,每个男性的性生活的时间都是不一样的,但是太早就射精的话可能身体出现了问题。早泄是男性最不希望患上的一种疾病,尽管早泄不足以致命,但是会让男性失去原有的尊严,在妻子面前不敢抬头。治疗早泄有很多方法,比如药物、手术等等,但小编告诉各位男性早泄患者,中医按摩同样可以有效治疗早泄。
1、自我保健疗法:点按两侧三阴交,轮流进行,点按时做收腹提肛动作。每日1~2次,每次30~40分钟。
2、关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
3、按摩方法:自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟;随呼吸按压关元穴3分钟。
4、坐式疗法:患者取坐式,闭目放松,取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等,手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30~40分钟。
5、俯卧式疗法:患者取俯卧式,腰带松开,闭目,全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30~40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。
6、仰卧式疗法:患者取仰卧式,闭目,全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30~40分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。