一,八大建议教男人如何延长寿命
男性性染色体是XY，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此寿命短于女性。在我国，20世纪70年代男性比女性寿命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。男人如何延长寿命?看看科学的八大建议教男人如何延长寿命吧!
建议1、该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
建议2、不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
建议3、知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
建议4、欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。
(实习编辑：代亚萍)
二,八大建议教爸爸们如何延长寿命
健康族网导读：男性性染色体是XY，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此寿命短于女性。在我国，20世纪70年代男性比女性寿命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。父亲节就要来了，看看科学的八大建议教父亲们如何延长寿命吧!
建议1、该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
建议2、不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
建议3、知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
三,给四十岁男人的八大建议
在社会当中，男性到了四十岁，可以说已经有家有业了，最起码在单位也要混上一个小领导当当。即便是没有当上领导，那么工资待遇也要比一些年轻人多很多，而且事业、家庭都比较稳定。每个月有稳定的收入，生活也会变得十分惬意。不过，小编还是要给四十岁的男性八个建议。
一、四十几岁的老男人，如果还没有结婚，就一定要不顾任何代价去结一次。传说男女本是背靠背地连成一个整体，后来命运的胶水过了期限，才不知不觉分离，不知不觉走散。试一试，或许你眞的能找回你自己的另一半;如果不能，你又会失去什么?这么大年纪，还害怕害臊吗?
二、四十几岁的老男人，如果还一事无成，那只不过说明自己不属于神童那一型，不属于风流才子那一款。不过，大器晩成这个词又是怎么陶铸出来的呢?如果有人能在四十几岁的时候出发，从鄕长混到皇帝;那么，我说不定也在这美丽的中年，从修脚的混到理发的!
三、四十几岁的老男人，如果还没去过K房或者桑拿，那就可以不去了。过去，有个老和尙想看看妓女长得是什么样，临终时候弟子终于聘请了一个相关 专家，做了专业性的演示。老和尙恍然大悟，说了一句：哦，原来和尼姑一样啊!想听唱歌，不妨诱惑一下自己的孩子;想要享受按摩，不妨诱惑一下自己的老 婆。
四、四十几岁的老男人，想看什么，不妨恣肆地看一把。如果你已经中过毒，有了抵抗力，那么看人家，也是对人家的尊重。如果你还没有抵抗力，那也不妨看人家，这是对自己的尊重。
四,男人处好夫妻关系的八大建议
拥有幸福的婚姻是每个人的梦想，很多男女在未婚以前就做好了思想准备，但是结婚以后现实的生活却让夫妻相处并不容易。现实生活中夫妻相处时常会出现八大问题，男性在夫妻关系中的地位也非常关键，以下给男士提出夫妻相处的八大建议：
问题一：胡乱猜疑。作为男士不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。
建议：遇到胡思乱想时，男人可以取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)”。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。
问题二：认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。
建议：将爱人为你所做的大事小事一一写下来。心中自问是否对这些事情表达过感谢，是怎样表达的。坚持表达感谢一周，你会发现其中的变化。
问题三：相互埋怨。夫妻遇到麻烦事男人习惯会脱口而出：“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。
建议：将你脱口而出的埋怨的话写下来，然后扪心自问，自查责任，最好能换位思考，最后双方商量寻求解决办法。
问题四：胡乱解释。有些男人在与爱人争辩时脱口而出：“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”其实，这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。
建议：说这些话表明你已生气了，那么首先要了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。
问题五：害怕说“不”。有些男人是所谓的“怕老婆”型的人，很多时候会牺牲自我感受而一味满足对方的做法，这种做法看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。
建议：其实只要自己有理，实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。
问题六：沉默是金。有些男人把沉默当做是最好的武器，其实，夫妻关系中沉默是致命的武器。
建议：在沉默时，可以给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。
问题七：故意挑衅。有些男人在情感受挫时，会选择胡乱花钱、大吃大喝、自杀等放纵行为，其实，选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。
建议：夫妻相处需要良好的沟通，如果能在吵架之后找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省不失为一个好方法。
问题八：藐视爱人。有些时候仅仅是不留心的一句“你怎么这么懒!”“你是我见过的最懒的女人”这样一些话，会在不经意间伤害妻子的自尊心，夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。
建议：将你所有说过的“你如何如何”的句子写下来，然后把“你”换成“我”，尝试用“我”开头的句子与爱人沟通。
可见，夫妻相处并不容易，有时仅是一句不经意的话也会产生彼此的隔阂，如果能换个角度换个方法也许会有意想不到的效果哦。
