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准妈妈要快乐宝宝才健康

更新时间：2024-04-27 21:59:26

(一)准妈妈要快乐宝宝才健康

　　摘要：准妈妈要快乐宝宝才健康, 很多年轻的准妈妈正等待着“金猪宝宝”的降生。为了生个健康聪明的宝宝，不少准妈妈和家人们煞费苦心，甚至来个胎教、营养“大比拼”。而妇产科专家则指出，准妈妈千万别性急，生个健康宝宝最重要的是良..

　　很多年轻的准妈妈正等待着“金猪宝宝”的降生。为了生个健康聪明的宝宝，不少准妈妈和家人们煞费苦心，甚至来个胎教、营养“大比拼”。而妇产科专家则指出，准妈妈千万别性急，生个健康宝宝最重要的是良好的心情和均衡营养，千万记住“过犹不及”。

　　妈妈快乐

　　是最好的胎教

　　现在的准妈妈们大都很注意胎教，给腹中的胎儿听音乐、讲故事，乐此不疲。其实对孩子最好的胎教，是母亲必须保持轻松愉快的心境。解放军二五四医院妇产科主任齐荣义指出，母亲的情绪可以影响到胎儿的情绪，因此准妈妈稳定情绪，避免精神紧张等不良刺激，多在环境优美、空气新鲜处散步，营造愉快的心情，是最好的胎教。

　　齐荣义说，进行胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿获得更多的优良信息，发育的更好、更聪明、更健康，那么对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。有的准妈妈使劲搜集有关胎教的信息，总感觉自己做的胎教太少，每天听胎教音乐、朗诵诗歌、看画展、做孕妇健美操……每天被自己设置的胎教课程排得满满的，人也觉得很疲劳。其实，这种急躁型胎教会使准妈妈的情绪趋于紧张，反而对胎儿无益。放弃刻意的胎教，时刻保持良好心态，选择少量对自己和胎儿行之有效的方法并持之以恒，这样的胎教更轻松健康。譬如，喜欢在大自然中放松自己，就经常到城市周边的风景优美处走走；喜欢唱歌，就每天用自己愉快的歌声取代胎教音乐。胎教应该是轻松的、愉快的，基于母爱基础上的感情的交流，它的范围应该是很宽泛的。准妈妈们应该认识到，决不能为了胎教而胎教，如果总是抱着不能让孩子输在起跑线上的思想，拼命给自己加码，胎儿不一定真有收获，给自己也造成了巨大的压力。孕期的情绪是脆弱的，但也是至关重要的。良好的胎教可以成为很有效的调节剂，在胎教过程中，最重要的一点是必须贯穿美好的心情。

　　齐荣义还特别提醒说，不当的胎教会损害胎儿的正常发育，对此准妈妈应高度警惕。胎儿长到3个多月大时就有了听力，这时进行音乐胎教，可以刺激胎儿的听觉器官成长，促进孩子大脑发育。但一些孕妇进行胎教时，直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让胎儿自己听音乐，这是不正确的。因为此时胎儿的耳蜗很稚嫩，尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到不可逆性损伤。

　　多多营养

　　可能有损胎儿

　　传统的孕妇营养观念认为，营养多总比少强，为了孩子，不少孕妇急着给自己补营养。其实，正所谓过犹不及，营养太多对孕妇和胎儿都有害无益。

　　齐荣义说，孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加孕妇妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿发生，增加难产的可能，容易出现产伤。而且巨大儿生后容易出现低血糖、低血钙，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。正常的情况应是：准妈妈怀孕1至3个月体重约增1至2公斤，4至6个月时约增4至5公斤，7至9个月时约增5至6公斤，整个孕期约增10至12公斤。

　　她指出，准妈妈们在饮食上还有以下几种误区：

　　水果营养价值高，多吃有益。有的孕妇一天吃好几斤水果，其实，水果的营养不及绿叶蔬菜，但含糖分高且容易吸收。孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。孕妇一天吃200克左右的水果即可；患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，更应限制水果的摄入。

　　孕期补钙，多多益善。很多孕妇孕期都服用钙片，这多是一种盲目行为。超量补钙，不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，牛奶是最好的

(二)轻轻松松养育你的快乐宝贝

　　摘要：轻轻松松养育你的快乐宝贝, 快乐的素质等于幸福的人生。快乐就像一枚健康的种子，给予它肥沃的土壤、充足的阳光、适宜的空气与水分，它就会发芽、生根，长叶、开花、茁壮成长。在宝贝成长的每一天每一刻，用心的妈咪都可以在宝贝内心撒播..

　　快乐的素质等于幸福的人生。快乐就像一枚健康的种子，给予它肥沃的土壤、充足的阳光、适宜的空气与水分，它就会发芽、生根，长叶、开花、茁壮成长。在宝贝成长的每一天每一刻，用心的妈咪都可以在宝贝内心撒播快乐的种子。

　　对快乐的体验在宝贝成长过程中有着不同寻常的意义。宝贝在体验快乐的过程中会更加积极地变换不同的方式观察周围事物，进而认识更多的事物，并在不断探索与“实验”的过程中发展更多技能，促进智能的全面发展。妈咪在养育宝贝的过程中可以创造各种条件或机会，让宝贝更多地体验快乐，并养成乐天达观的性格，让宝贝受益终生。

　　宝贝获得快乐的3种体验

　　1.舒服和满足的体验宝贝饿了能够及时吃到喜欢的食物，拉了尿了能马上被弄干净，受了委屈或有什么不舒服，能马上藉由妈咪或其他抚养人的搂抱与抚摸而获得安慰等等，这些获得舒服与满足的感觉都可以带给宝贝快乐的体验，对于越小的宝贝，这种体验越明显。

　　2.创造与成就感的体验小宝贝往地上扔东西，制造各种响声，摇动玩具发出响声，大点的宝贝通过自己的一些行为感受到抚养人对自己这种行为的全新的态度等等，宝贝因为自己成功地改变了环境或者发现了某些事物之间的因果关系，从而体验到创造与获得成就的快乐。

　　3.获得认可的体验因为唱了一首儿歌、表演了某个节目或者做了一些得到父母认可的事情而获得一些积极的评价，宝贝在获得认可的过程中也能感受到快乐。

　　养育快乐宝贝10诀窍

　　1.学会调节不良情绪

　　宝贝的不快乐来自他的挫折感，因此快乐的诀窍首先在于让宝贝学会保持良好的心理状态。父母的言传身教对宝贝来说意义非凡。当父母遇到问题和挫折时，但凡流露出一丁点的焦虑、不安或者悲观等不良情绪，宝贝就会表现出同样的情绪反应。相反，如果父母生性乐观，那么宝贝也会深受感染，在遇到问题与挫折时就会有意无意地尝试采用与父母同样的方式去解决问题。当宝贝遭遇困难时，父母可以设法协助宝贝调试他的不良情绪。比如可以对因搭不好积木而大发雷霆的宝贝说：“你搭不好积木，你很生气。慢慢来，你能搭得更好。你听听，积木倒下来的声音多好听，是不是每次倒下来的声音都不一样？”这样的引导能帮助宝贝在遭遇失败时也可以找到快乐的理由，并鼓励宝贝继续他暂时驾驭不了的活动，在轻松愉快的情绪引导下逐渐战胜困难。如果宝贝情绪烦躁并有攻击行为，可以引导宝贝采取比较安全的方式去发泄自己的不良情绪，比如拿球狠狠地往地上砸等等。

　　2.设立固定的家庭“仪式”

　　过节是宝贝十分向往的日子。每逢节日，那种热闹的气氛以及全家一同参与的各种活动都能带给宝贝很多快乐的体验。除了各种固定的节日，父母也可以自己在家规定某些全家参与的“仪式”，比如每个周末举办一场家庭音乐会。如果父母有音乐方面的才能当然更好，如果没有，即便和宝贝一道将他熟悉的儿歌等美美地唱上一遍也是一个不错的选择。将这种活动程式化，每到一个固定的日子，宝贝就会期待。总之，不管什么活动，只要宝贝感兴趣，并且全家人都参与就行。这种全家参与的活动可以赋予生活全新的意义，加强家庭成员之间的感情，并带给宝贝强烈的安全感与被认同感，让宝贝体验到更多的快乐。

　　3.回避各种负面评论

　　快乐的基础是安全感。即使宝贝看来无所用心，但是他始终像一根灵敏的天线随时在探测着周围环境中的各种信息。因此，父母在家里谈论任何事物的时候都要留一个心眼儿，以免给宝贝造成负面的影响。比如，如果父母当着宝贝的面议论幼儿园老师、小朋友的问题，或者其他不安全的社会问题，那么没有判断能力的宝贝就会不加选择地全盘吸收父母的这些结论，从而对幼儿园或者身边的小朋友、社会上其他的人全都失去信任，进而产生不安全感，并因为担心自己随时会遭遇这些不安全因素而焦虑，处在这种心理压力下的宝贝就没有快乐可言。

　　4.尊重宝贝的兴趣爱好

　　研究发现，当一个人全身心投入到某项他特别钟爱的活动中时，往往能体验到一种特别的快乐。宝贝的兴趣爱好可以培养，也可以发现。有的宝贝天生就喜欢音乐，父母就可以多给宝贝提供一些体验音乐的机会，比如带宝贝去听听音乐会，鼓励宝贝自己哼唱一些自创的曲子(即便宝贝很小，他仍然能根据自己的情绪创造一些在成人看来不是音乐的音乐)等等。在发展宝贝兴趣爱好的过程中，一定要杜绝强迫宝贝学习各种技能的行为。哪怕仅仅是宝贝对户外的小石头小树枝感兴趣，也不要以成人的好恶来评判宝贝的行为，而要尊重宝贝的爱好，让他在捡拾“垃圾”的过程中获得各种快乐的体验。培养并尊重宝贝的兴趣还可以开发宝贝的智力，并让宝贝体验投入的快乐。

　　5.走进自然是快乐的源泉

　　大自然对宝贝来说充满了神奇的力量，各种自然现象、小动物、奇特的花草树木都能带给宝贝很多的快乐。自然界的各种事物千奇百怪，并且总在以不同的方式发生变化，宝贝在亲近自然的过程中通过他的各种感官去感受去发现这些区别、这些变化，挖掘自然的美，并因此享受到很多圈在家里时无法感受的快乐。如果没有时间总带宝贝走出户外，也可以在家里饲养小动物、小花小草等盆栽植物，虽然需要因此花费更多的时间去料理这些小生物，但是宝贝在养殖这些小生物的过程中能发现植物生长的规律、小动物的生活习性等等。当宝贝独自一人的时候，小动物也是他的好伙伴，会让宝贝觉得更加安心，并且宝贝还能从小动物身上学到忠诚、共鸣、依恋等情感，从而学会体贴和照顾他人，并在照顾他人时体验帮助别人之后获得的成就感，因自身的价值得到体现而感受到另一种快乐。

　　6.给宝贝足够的满足感

　　获得满足感是宝贝体验快乐的重要途径之一，因此，即使是父母认为毫无意义的事，只要不对宝贝和他人构成伤害，不至于影响宝贝良好性格与品德的养成，如果宝贝能从中获得满足感就应加以鼓励。

　　10个月左右的宝贝行动范围扩大了，并开始通过各种无师自通的恶作剧来体现自己的新本领。比如，撕书、撕报纸、将纸巾一张张抽出来扔掉、将玩具或者他能够着的生活用具往地上砸等等。很多父母看到这种情形都想斥责宝贝一番，但是，斥责有可能降低宝贝的满足感，并且打消宝贝探索周围环境的积极性。因此，如果可能的话，最好以赞许的神情看着宝贝，体贴一下宝宝的心情，给予宝贝充分的满足感。宝贝这些愉快经验的积累有助于他乐天性格的养成。当然，为了避免宝贝去动用那些不能动的物品制造恶作剧，记得将那些物品放在宝贝够不着的位置就可以了。

　　7.鼓励宝贝做小小外交家

　　不善交际的宝贝因为享受不到友情的温暖而孤独痛苦。当宝贝怯生生地看着别的小朋友玩得十分开心也想参与进去，但是又不知道以怎样的方式获得他人认同的时候，就会感觉十分无助。因此，多带宝贝外出，与小朋友一起玩耍，或者多邀请别的小朋友到家里玩耍，让宝贝学会与他人融洽相处，这样宝贝就会因为参与别的小朋友的游戏而更加快乐。

　　8.营造美满和谐的家庭环境

　　家庭和谐美满是培养宝贝快乐性格的一个重要因素。有研究表明，在幸福家庭中成长的宝贝大多拥有开朗、活泼、快乐的性格。如果家庭成员之间感情不和，过分沉闷，或者成天吵吵闹闹，宝贝一天到晚生活在这样的环境，他除了惶恐不安，又如何体验到快乐的感觉？

　　9.适时给宝贝决策的机会

　　快乐性格的养成，与父母控制宝贝的行为有着密切的联系。如果对宝贝控制过多，剥夺了宝贝自己当家作主的权利，宝贝的自信心受到损害，就会逐渐养成凡事唯唯诺诺的习惯。很难想像一个总是没有自己主张，成天唯唯诺诺的宝贝究竟有什么快乐可言。相反，如果父母过分溺爱宝贝，对宝贝的话言听计从，宝贝就会因此失去辨别善恶的能力，养成自私、惟我独尊的个性。那么宝贝将来在与人相处时就会因为他的性格不好而遇到许许多多的问题，即便宝贝达成了自己的目的，他也无法体验实现自己目标后的快乐感觉。父母可以在宝贝不同的年龄给予他不同的选择权，比如1岁的宝贝允许他自己选择玩具，2岁的宝贝允许他自己选择吃些什么，3岁的宝贝允许他选择穿什么衣服等等。父母还可以在购买一些家庭用大件的时候征求宝贝的意见，让宝贝从小就享有“决策权”，这样宝贝才会更加自立也更加快乐。

　　10.适当限制宝贝的物质欲望

　　现在不少父母忙于事业，于是养育宝贝的责任更多地落在祖父母、外祖父母或者保姆身上。为了弥补不能陪伴宝贝的缺憾，很多父母一味地满足宝贝的物质需求，以为宝贝得到了他想要的东西就会快乐幸福。于是，他们凡事都用物质来衡量，这种方式可能使宝贝产生一种贪得无厌的心理，让他对快乐与幸福的概念认识产生偏差。获得物质的满足不是幸福的源泉，因此，父母应适当限制宝贝的物质欲望，让宝贝习惯延迟满足，并在等待满足的过程中学习调节自己的情绪，只有这样，宝贝的快乐才不会因为芝麻绿豆大的小愿望得不到满足就灰飞烟灭。

　　文/danae