Ⅰ,女性养生：经期洗澡5大规则你知道吗
Ⅱ,女性养生：曝光女人五大身体至密隐私真相
隐私一：我很烦每年的妇科检查，我又没有什么不舒服的，而且很注意下身的清洁，没有必要进行妇科检查吧？
真相：实际情况可不是这样的。没有症状并不意味着没有妇科疾病。女性的许多生殖道感染都是没有任何症状的，而且越没有临床症状和体征不引起重视，危险性就越大。
提醒：如今，医生们都强调，女性每年都要做一次妇科检查。但不少人来医院时，并不清楚有些检查前后需要禁房事，从而影响了结果的准确性和可靠性。
例如，淋菌感染受感染的女性50%以上无任何自觉症状。但是感染后会引起宫外孕、不孕症等严重后果。京城10万女性宫颈免费筛查发现：普查出来的TCT化验的结果，和从人的肉眼看见的宫颈外表是不是有糜烂，两者之间没有明显关系。也就是说，相当多的女性，宫颈表面看上去很光滑，但是筛查的结果，却已经有癌前病变了。所以对于大多数女性而言，每年的妇科检查显得尤为重要。
隐私二：我的一个朋友从“宫颈炎”变成“宫颈癌”了，我也很担心自己的健康，这个疾病有什么样的表现呢？
真相：简单地说，从宫颈炎导致癌前病变通常有五大症状：第一是，性生活后出血。70%-80%的宫颈癌症患者都有这一症状;第二是，宫颈糜烂。年轻女性宫颈糜烂经久不治，或更年期后仍有宫颈糜烂，都应该引起重视;第三是，接触出血。性生活后出血，或妇科内诊检查后子宫出血，都有可能是宫颈癌前病变的征兆呢;再有是，白带混血。除上环引起子宫出血外，女性长期白带混血应及时检查。还有一个典型的症状是，下腹隐痛。这种情况提示宫颈癌可能性大，不要再犹豫，立即到医院妇科进行相关检查吧！
隐私三：我得了“阴道滴虫症”，医生让我爱人也去检查一下，这么不干净的病，我不想让他知道，难道妇科病需要伴侣一同治疗吗？
真相：可以这么说，大多数的妇科疾患都需要伴侣一同治疗。调查显示：妇科疾病中，阴道炎以75%的比例位居榜首。阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。像阴道滴虫症是一种性传播疾病，有多数性伴侣的人则很容易感染，须注意的就是患者的性伴侣也须一并接受治疗，以免交互感染。平时呢，你要注意保持外阴部清洁干爽，尽量穿纯棉内裤，不穿尼龙内裤，有阴道炎者换下的内裤应该用开水烫或煮5分钟并晒干。
隐私四：我曾经在性交时出现过出血的现象，我感到很恐怖，不知道这到底是怎么一回事？
真相：性交出血的原因很多，但需要严重提醒你的是：如果老是性交出血，有可能就是宫颈癌的先兆。首先要到医院去检查、排除有无恶性的肿瘤。当然性交出血最常见的是宫颈的炎症，或者是阴道的炎症，尤其是在炎症比较重的时候，像宫颈急性发炎的时候，表面就比较红、水肿，同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎症，像宫颈上不光滑有糜烂的情况，或者长了一个息肉，同房的时候也容易出血。
隐私五：宫颈癌是女性最高发的癌症呢，到底什么样的人容易得这个病，在日常生活中如何避免它呢？
真相：到底什么样的人容易患上宫颈癌呢，主要集中在以下10类人，你只要避免如下情况的发生，就可以远离宫颈癌。
1、有多个性伴侣或性交过于非常频繁者；
2、初次性交年龄低的女性；
3、其男性性伴侣有宫颈癌性伴侣的女性；
4、现在或以往有单纯疱疹病毒感染的女性；
5、艾滋病病毒感染的女性；
6、患有其他性传播疾病，尤其是多种性传播疾病混合存在的女性；
7、正在接受免疫抑制剂治疗的女性；
8、吸烟的女性；
9、有过宫颈病变，如患有慢性宫颈炎不及时治疗、生殖道恶性肿瘤病史的女性；
10、曾经患有或在患有生殖道高危型人乳头瘤病毒感染的女性。
Ⅲ,女性养生：7个日常管用招 保养好女人的卵巢
Ⅳ,女性养生15字诀 养出青春健康女性
女性健康才会美丽，女性养生是通往健康的的必由之路。女性该怎养生呢？其实只要做到养生十五字诀，就能轻松做到健康美丽。今天小编就来教女性朋友如何进行养生。
提倡六种保健饮料：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。
谷类推荐玉米、荞麦、薯类、燕麦等。
豆类首推大豆，因其含有异黄酮等5种抗癌物质，能防治乳腺癌。
菜类推荐胡萝卜、南瓜、熟西红柿。
注意月经期与产后应忌食生冷寒凉、酸敛收涩之品。分娩时忌食参类的炖品。
现代女性的许多疾病都与少运动有关，经常适度运动对健康的促进作用是任何滋补品无法替代的。
充足的睡眠是女人“如花似水”的保障。
女人要想知道如何养生，首先要了解自己的体质特点：
女性如花
女性的一生如同鲜花一般，从含苞欲放（青春期）到绚丽盛开（育龄期）再到凋零败落（更年期），整个人生的盛衰变化非常明显。故女人的调养要注意不同的花期、不同的花季。比如人家的兰花要施钾肥，你家的玫瑰可千万别跟风，你家的玫瑰本应该施氮肥，要是你跟着人家生搬硬套，也施了钾肥，那你家的玫瑰非得打蔫儿不可。
女人似水
女人要精心呵护，以水不流失为前提。忌过度劳累，忌多夜生活，忌过多出汗消耗阴液，忌燥、热、寒、腻食物，以免伤水、损身。
女人善变
女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，常随之而瞬变。适度的七情，能抒发情感有益健康，但七情太过，超出身体抗御或调节范围，或女性自身的适应及自我调节能力低下，不能承受哪怕是轻微的刺激，就可能导致妇科疾病的发生。故妇女尤应注重自我情志的调理，学会开导自己，让自己时常能心旷神怡。
女人易感风、寒、热、湿四种邪气
风、寒、暑、湿、燥、火六气，本是自然界万物生长发育的基本条件，如六气反常则成为致病的六淫邪气。其中风为百病之长，寒、热、湿邪常依风而附，合而入侵，夹杂致病，缠结而病。风、寒、热、湿四邪致病都有外感和内生的区别，女性经期、孕时、产后等特殊生理时期，腠理疏松，经脉运行有别，血室正开，应尤加调护。更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。
女人以血为本
妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而女性在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点。女性平日应重补血养血，遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则，注重饮食调理，以食养血。
尽量选择药食两用的食品，如用桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等来养血补血。绝不可一概以药、膏进补，以免无端变生他疾。
女人以肾为根
肾藏精，精化气。肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液。肾脑相通，肝肾同源，脾肾相资，心肾相济，肺肾共司脉气，所以肾是生精、化气、生血的根本，也是生长、生育、生殖的根本。肾是藏精之处，施精之所，女性的生理过程无不与肾相关。肾主宰着女性生长、发育、衰老的过程，女子一生的自然盛衰现象，实际上是肾的自然盛衰的外在表现。
女性在35岁时，卵母细胞的数量与质量加速减少和衰退，37岁时卵泡加快闭锁，38岁时明显迅速减退，故注重肾的保养就是助卵护巢。常用助卵护巢之品有石斛、莲肉、何首乌、山药、桑葚子、菟丝子、甲鱼、乌龟、墨鱼、胡桃肉、黑芝麻、河虾、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、黄豆、黑豆等。
Ⅴ,女性养生根本在气血！最佳补血食疗
补血食疗方1、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
补血食疗方2、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
补血食疗方3、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
补血食疗方4、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
补血食疗方5、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
