Ⅰ：中医瘦身怪招 脐疗减肥进行时

　　中医减肥里的针灸减肥及埋线减肥相信大家耳熟能详，那么中医里面的脐疗减肥你听说过吗?脐疗减肥是一种专门作用于腹部的中医穴位按摩减肥法，我们一起来看一下它的特点及注意事宜。

　　脐疗减肥特点

　　1、脐表皮角质层最薄，屏障功能最弱，药物最易弥散，有利于药物吸收。

　　2、药物经脐给药，采用封闭式外敷法，药物中易挥发成份不易散失，汗腺分泌的潮湿之气不易侵润药物，促进药物吸收。

　　3、药物经脐吸收，直接进人体循环，经门静脉进入肝脏的药量非常少，可避免肝脏首过效应，且不受消化道生理状态和进食情况的影响。

　　4、配合磁贴、足贴的磁场效应和远红外效应，增加药效。

　　脐疗减肥方法

　　按摩：平卧，将一块热毛巾敷腹部约5分钟。将减肥膏和减肥精油涂肚脐周围，以顺时针方向围绕肚脐按摩，开始较轻柔，逐渐用力按摩不少于40分钟。

　　少吃、轻度运动：第一疗程结束时，要多喝水，尽量少吃主食，每天轻度运动40分钟，直到肚脐发热。一个疗程下来，贴剂敷肚脐保留3～7天。一般一个疗程10天，可减重3.5～4千克。

　　这就是脐疗减肥的基本方法，刚开始选择脐疗减肥方法时建议咨询相关健康医师再具体执行，减肥很重要，健康也很重要。

　　本文有健康族减肥网提供，

Ⅱ：呼吸养生法 中医分享保健新知识

　　呼吸，是生命活动的基本特征之一。对于懂得养生的人来说，通过呼吸的调节还能促进我们的身体健康呢！没错，今天我们要探讨的就是如何通过呼吸调节来达到养生目的的方法，你也快来学一学吧。

　　肺主呼吸，据说一般人可以七天不吃饭，三天不喝水，但我们想想，我们可以几天不呼吸呢？恐怕几分钟不呼吸就不行了！可见呼吸的重要性。有很多书告诉我们应该怎么吃东西、怎么喝水才能保健，但告诉我们如何呼吸的书还很少见。其实，呼吸可是大学问呢！　

　　我们平时的呼吸是处于无意识状态，我们不能注意到自己的呼吸，更无法注意呼吸随外部情况和我们内心的变化而变化。其实，我们有必要稍微花点时间，放点儿心思在呼吸上面，调节调节它，这就叫“调息”。道家、佛家的修行功课里，调息都是相当重要的一环。其实，调息并不神秘，很简单易行。它与心有关系。　

　　人在心理紧张的时候、心情不愉快的时候，或是在从事繁重的脑力劳动的时候，呼吸都会变得短浅。这时候，人体氧消耗增大而供氧减少，于是慢慢处于缺氧状态中了。一旦缺氧，我们体内的能量物质就会发生不完全氧化。

　　不完全氧化是一个很恐怖的概念，我们知道，木炭、煤炭完全氧化生成的是二氧化碳，对人体无害；但一旦在缺氧的环境中燃烧，经过不完全氧化，生成的就是一氧化碳，那就是杀人的毒气了。我们身体里的能量物质也是如此，在正常情况下，它完全氧化，生成二氧化碳和水，排出体外，而在缺氧的情况下则生成酸性物质，留在体内。这种物质是有害的。所以我们累了就能感觉身上酸溜溜的。

　　懂得食疗养生的人说：“工作太累，身体的酸性增强，要多吃碱性食品，中和中和。”但是，碱性食物把留在我们身体内的酸给中和了，又产生什么物质了呢？这些物质到哪里去了？有没有用呢？这个问题太复杂，谁也不敢说研究透了。万一生成的是有毒物质呢？或者生成了不易溶解排出体外的固体物质呢？即使生成的物质无毒、能排出体外，那也是一种浪费啊。　

　　因此，最高妙的方法是，让那些不完全氧化的酸性物质继续氧化，一方面生成二氧化碳和水，排出去，另一方面为我们的身体提供能量。这就需要调息了。　

　　调息先要练习，做到呼吸深长。庄子说：“真人之息以踵，众人之息以喉。”就是说，懂得养生的人的呼吸非常深，能深到脚后跟，而平常人的呼吸非常短浅，气刚被吸进喉咙便被呼出来了。当我们呼吸短浅的时候，肺部的确处于一种惰性状态，它只动用了很少的一部分肺泡，既不能充分吸收氧气，又不能及时排出肺部深处的浊气。

　　在练习深长呼吸的时候，首先要静心，把心念集中到气的进出上，吸气的时候，我们感觉气体从鼻子进去，到肺里，再到丹田（小肚子），这时我们的小肚子鼓起来了，然后，小腹收缩，我们感觉气体从丹田回到肺部，再从鼻孔呼出。呼气的时候要呼到再也呼不出来为止，这样把浊气彻底呼出去。　

　　如此反复，慢慢地我们就会形成用小腹的起伏控制呼吸的习惯，不光在休息或静坐的时候可以这样，在做任何事的时候都可以这样去作深长的呼吸。

　　调息还有助于静心，静坐的人往往把信念集中在呼吸上面，气沉丹田，再从丹田缓缓流出，心就静下来了。　人体处于缺氧状态，就是给有害细胞的生长提供了温床，人心不得安静，杂念丛生，也是百病的根源。我们何不练习呼吸呢？在呼吸中静心，在静心中呼吸，很快就能养成习惯，就可以“无为”地获得健康！

Ⅲ：中医按摩让你远离乳腺增生

　　乳腺疾病已成为威胁女性健康的一大杀手，近年来乳腺增生高发，中医认为，按摩可以有效地预防乳腺增生。

　　乳腺增生是女性的常见病，其特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩，2-3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状了。

　　将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有屋翳、膺窗等治疗乳腺增生的穴位。

　　左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

　　左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

　　左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

　　此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。只要每天坚持，可令你远离乳腺增生。

　　以上介绍了按摩预防乳腺增生的方法，希望女性朋友每天抽出半个钟的时间进行按摩，可以轻松呵护你的乳房健康。

Ⅳ：本草概念大热 洋品牌爱上中医汉方

　　本草护肤品今年特别热，原料往往都是从植物中提取的，香味也往往是原材料自身淡淡的草味，很少有太浓太腻的感觉。 银泰DIOR专柜导购拿出一款花蜜活颜亮肤美白滋养乳霜向消费者介绍起来。从白色玻璃瓶顶端，缓缓旋开亚光金色的瓶盖，一股植物的芳香扑鼻而来，原来，这款美白保湿乳液富含白牡丹亮白复合物。

　　传统中医考证牡丹养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血及养颜美容有助益。大牌护肤品运用现代科技将牡丹花提炼加以利用，正是洋品牌对中医汉方重视的一大例证。

　　据导购介绍，今年四月才上市的DIOR花蜜活颜亮肤美白滋养乳霜销售一直不错，杭州人对中医汉方护肤品一直比较喜欢，加上DIOR的国际影响力，这样一款面霜让大家喜欢也就不足为奇了!某时尚人分析。

　　据了解，市场上迷恋中医汉方的还有不少洋品牌，比如高丝雪肌精化妆水富含薏仁、当归、甘草等汉方植物精华，能防止由于日晒所形成的黑斑，让肌肤恢复白皙。娇韵诗清透美白精华乳将百合成分运用在其中，能令肌肤纯净细腻，透白无瑕。著名品牌雅诗兰黛旗下的品木宣言活力焕亮眼霜里也含有人参精华，人参精华能促进细胞血液循环，减退黑眼圈，激活眼周能量，驱走眼部暗沉。

　　洋品牌青睐汉方的趋势越来越明显，像DHC、东洋之花，早就推出过汉方理念的护肤品，中草药被用到化妆品中，必然成为国际护肤品走向的一大趋势。从事美容院化妆品销售的傅佳琴女士认为。