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男性冬季房事该如何安排

更新时间：2024-04-27 18:20:53

1,男性冬季房事该如何安排

　　现代人的生活条件比古人好得多，营养也更为丰富充足，身体也更为健康，而且在对待性的问题上思想也解放多了。因此，现代人的性要求要比古人强烈得多。现代性医学专家研究认为，在冬季进行适当的性生活还是必要的。对于房事，古人主张春一秋二夏三冬无，从养生角度讲，冬季行房应把握好频率，年老体弱、有病在身者更应学会节制.

　　注重感觉学会自测

　　当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

　　应注意预防感冒

　　冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病，自行购药，如果药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

　　要避免酒后入房

　　在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学家们就告诫人们不要醉以入房。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70～80%，男子发生阳痿不育。

2,寒冷冬季，勿把寒气吃进肚

　　导读：天冷防寒，人们首先想到的就是多穿点，吃热乎点。可仅仅这样还不够，因为如果不了解食物的寒热特性，不小心吃进了凉性的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉起肚子。

　　中医师张根明指出，秋冬进补要有所讲究，特别是体质本身就寒的人，尤其不能食用过多的性寒食物，否则容易导致肚子痛。这是因为，冬季人的身体处于封藏状态，需要养阴，而摄入过多的寒凉食物容易破坏掉人体封藏的状态，需要调动更多的热量来抵挡寒凉食物的侵袭，而一旦寒凉没及时化解出去，囤积在胃里，就容易导致腹痛。较为常见的性寒食物有：绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺蛳、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋（性微寒）、皮蛋等。

　　冬季虽然不应吃过多寒凉食物，但也不宜吃过多燥热品，而应多摄入滋阴膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒凉体质的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加点红枣，效果会更好。

　　如果不小心吃多了寒凉食物，该如何散寒呢？

　　秋冬时节吃辣油鱼可温中散寒

　　这里所说的辣油鱼与水煮鱼有异曲同工之妙，其共通点是香辣味浓，但实质吃到鱼片的辣味毕竟有限，所以其口感的特点是香辣，而当中的红油起到画龙点睛之举，因其可以除去淡水鱼的泥味，而油分亦可令到鱼片入口软滑。当然辣椒是众多蔬菜中维生素含量最多的一种，而且其温中散寒的特性亦是食疗里面的一种特色。

　　材料：鲩鱼片300克、蛋清1只，姜片、葱花、拍蒜各15克，芽菜100克，盐、胡椒粉、料酒、豆瓣酱、花椒、干辣椒、菜油各适量。

　　做法：鲩鱼片以胡椒粉、蛋清、料酒、盐腌制备用；开锅烧开油，放入姜片、蒜头、豆瓣酱、一半的花椒和干辣椒爆香，倒入500毫升水煮开，然后放入鱼片烫2分钟，倒入装有芽菜的盘上，再烧开油，放入剩下的一半花椒和干辣椒爆香，倒在鱼片上，最后撒上葱花即成。

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　　冬季吃点辣温中散寒助消化

　　冬天气候寒冷，如在吃饭时加一点儿辣椒，会感到皮肤舒展，全身热乎乎的。

　　辣椒中含有的辣椒素具有强烈的辛辣味，可刺激食欲，增进消化，使心跳加快，球梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。故冬天吃辣椒会感到温暖舒适。

　　据科学家测定，在众多蔬果中，以辣椒所含的维生素C最高，每500克辣椒含维生素C1600毫克。其次，维生素A含量为103-235微克/100克辣椒，是一般蔬菜的34倍。辣椒还含有二氢辣椒碱、辛辣红素及柠檬酸，促进并有助于消化。

　　辣椒的特点是低卡路里、高纤维，能帮助身体消除和减少有害的自由基因，常吃辣椒可增强抵抗力，有防衰老的功效。

　　在寒冷潮湿的季节，吃一些辣椒，既能御寒，又能防止因受潮受凉引起的风湿性关节炎、慢性腰腿痛、感冒以及冻伤等疾病。同时，辣椒素还能刺激唾液及胃液的分泌，使胃肠蠕动加快，增进食欲，帮助消化。因此，脾胃虚寒、胃口不好的吃一点儿辣椒还能医治胃寒、胃痛等慢性病。

　　由于辣椒辛热，具有温中散寒、开胃消食的功效，因此，人们常用其治疗寒滞腹痛、呕吐、泻痢、冻疮、疥癣等。虽然辣椒具有上述多种用途，但也应该注意，不能一次吃得过多，否则容易引起口干咳嗽、咽喉肿痛、肛门灼热、大便干燥等弊病。

　　此外，患有口腔炎、胃溃疡、便秘、发热、高血压、痔疮的病人，不宜吃辣椒，以免加重病情。

　　冬季吃陈皮温胃健脾散寒

　　冬天喝点热汤，既美味又养生，若在汤里放几片陈皮，不仅能改善味道，还能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。

　　陈皮，其实是我们平时所吃的橘子的皮，放置的时间越久，其药效越强，故名陈皮。中医认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，增加食欲。煲汤时放入10克左右的陈皮即可。需要提醒大家的是，陈皮偏于温燥，有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

　　如果一时间手头没有陈皮，可不可以放鲜橘皮代替呢？答案是不可以的，鲜橘皮并不具备陈皮那样的药用功效。

　　陈皮入馔，最出名的菜要算陈皮焖鸭了，过程也不算复杂。准备一只靓鸭，剥皮，但完全无油也不好吃，因此把鸭腿的皮留着；用宽口瓦煲将水煮沸，放入鸭子，水量以刚好盖住整个鸭子为宜，下盐和浸软的陈皮，分量随你喜好，文火焖至水快干便可。美食家蔡澜建议是切记不要放酱油和其他调味料，只需盐，才是完美的陈皮鸭。煲绿豆糖水，也十分适宜下陈皮，非常吊味，而且要切丝，那才有嚼头。

　　(编辑：杨帆)

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3,专家称男人病发生在冬季逼近年轻男性

　　一直以来，男性都扮演着阳刚的角色，是社会、家庭的顶梁柱，轻伤不下火线是男子汉应有的气概正是因为这些传统的观念，男性健康常被社会、家庭所忽视。

　　专家指出，现代职场男性由于生活和工作压力加大、节奏加快、竞争加剧，以及一些新兴产业中电波、辐射、新材料等带来的环境污染，已经使得男性健康状况日趋恶化。而与这些外在因素相比，职场男性及其家人对男性健康的普遍漠视，更是对男人健康最大的挑战。

　　前列腺病有车族头上的一把刀

　　根据各大医院的最新男性体检结果发现，有车族男性中，80%以上都不同程度地患有前列腺疾病。省中医医院的保健专家张健老师认为，这与他们的特殊工作性质和不良生活方式有关，如久坐、紧张、疲劳、饮食无规律。前列腺疾病，已经成为悬在有车族头上的一把刀。

　　　35岁老司机体检检出前列腺病

　　在采访过程中，陈先生的病例是最有代表性的。陈先生今年35岁，是一位老司机，就在单位组织的体检中，他被检查出患有前列腺炎和肩周炎。陈先生对此非常不解：我身体一直很好，生活比较规律，怎么会得这个病呢?

　　对于陈先生的问题，张健老师认为这与他长期开车有密切的关系。有车族在男性生殖体检报告中多数都会检查出前列腺疾病，这是因为长时间开车易造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻。

　　专家提醒

　　年过而立每年都应做生殖健康检查

　　记者在调查中发现，因传统观念和对健康的过度自信，接受采访的四十岁以下的男性绝大部分从未到专业医院进行过男性生殖健康检查。

　　对此，专家表示，有车一族的职场男性，如果出现精力不足、睡眠障碍、腰酸背痛、多汗、记忆力减退、生活乐趣减少，并伴有性欲减退或者性功能障碍等症状时，都应该到男性专科医院或专科门诊就医。如果男性超过30岁了，最好每年做个生殖健康体检。在饮食营养方面应以高蛋白、适量脂肪、多维生素、多纤维素类食物为主，行车过程中多饮水。要坚持锻炼、保证足够的睡眠。另外，在工作和生活中要学会摆脱不良情绪困扰，保持乐观、积极、健康的心理状态。

　　警惕LOH 男性也有更年期

　　女人到中年后期就会出现更年期，但提到男性更年期，很多市民都不了解。事实上，由于雄性激素的缺乏，男人年过40岁，也会逐渐进入更年期。让记者感到遗憾的是，对于男性更年期的认知，包括不少男性在内，都是一片空白。

　　男性更年期市民健康知识的空白

　　在10月28日男性健康日前后，我市许多医院都进行了男性健康知识方面的宣传活动，男性更年期这个看似陌生的名词，开始引起了一些人的关注。我真的是第一次听说、天啊，男人也会有更年期?在采访过程中，市民们表现出来的无知让记者和专家都感到非常震惊。

　　睾酮是男性睾丸分泌的雄激素，是决定男性特征的最重要物质，一旦分泌低于正常水平就会对男性的心理和生理造成影响。省医院的专家王书建教授说，研究表明，男性步入40岁以后，体内的睾酮水平逐步下降，出现潮热、抑郁、烦躁不安及注意力减退、焦虑、躁动不安、爱发脾气等症状，医学上称之为迟发性性腺功能减退症(LOH)，通俗来说，就是男性更年期综合征。

　　尽管LOH的发病率如此之高，但真正意识到问题的男性却不多。记者从省医院、川大华西医院等处了解到，我市每年因为LOH主动就医的男性寥寥无几，而在欧美及亚洲的新加坡、马来西亚等国都有专门针对男性LOH的更年期门诊，但在中国，无论是民众还是医生，对LOH的知晓度和重视度都还有待提高。