1)中医专家指导宝宝好过秋

　　有好多在国外上学的中国小孩暑假来看中医,他们很多都是面黄肌瘦,主要是适应不了国外的饮食。

　　　不要过多吃冷饮

　　小儿厌食都跟他的脾胃虚弱有关,脾胃虚弱有很多种：小孩本身身体不好；小孩饮食结构不合理,伤了脾胃,比如夏天冷饮吃的比较多,一般中医讲"寒凉伤脾",中医讲的脾是消化、吸收功能,不只是脾脏的问题。如果吃寒凉的食物太多了,消化功能就不好了。

　　夏天吃冷饮,到了一定程度,秋天小孩肯定出现厌食、消瘦、脸色不好看,脸上出现黄斑等。有的父母认为小孩脸上长白斑是肚子里长虫子了,随意吃打虫子药,其实是脾胃功能表现不好在外面的体现。最好的方法是控制小孩的冷饮,尤其是对小孩本身脾胃就比较虚的小孩。

　　小孩能吃多少冷饮,没有硬性的规定。因为：

　　1、体质差别。有的小孩体质特别好,可能天天吃冷饮,吃几根都没事,有的小孩体质特别弱,刚吃一根就嗓子发炎、咳嗽、发烧等。

　　2、人种差别。比如国外的小孩生下来后,直接喝冰箱里的凉奶,中国人的孩子谁敢直接拿出凉奶让他喝？这是几十年或者多少代繁衍下来的,他的体质就适于这种吃法。外国人大都是高热量的食物,而中国人是以谷类为主。有好多在国外上学的中国小孩暑假来看中医,他们很多都是面黄肌瘦,主要是适应不了国外的饮食。

　　秋季容易得病

　　秋季小孩容易得病,天气变凉,一些病毒容易引起感染(比如上呼吸道感染)、发烧、咽炎等,呼吸道病开始变多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、护理不太得当,受凉受寒以后就容易出现咳嗽。如果厉害一点的话,肺气不通影响血液代谢,正常的血液在体内不能正常的运行了,就出现痰。咳嗽在儿科中是最常见的病。有的小孩免疫力或抵抗力比较差的话,咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。

　　父母的护理应该注意：

　　1、父母要随着天气的变化增减衣服；

　　2、保持室内空气的流通,不要因为天气变凉,而不开窗；

　　3、尽量少带小孩到繁华的、人口稠密的地方去；

　　4、如果幼儿园或家里有人得病了,应该把小孩与病人隔离开,减少他感染的机会。

　　近期宝宝流行病

　　最近一段时间小孩得疱疹性咽炎的较多。

　　症状：高烧不退,体温特别高,嗓子疼,嗓子充血,有些孩子的嗓子上还有粘性的分泌物。

　　表现：不愿意吃东西、不愿意喝水。

　　原因：由于呼吸道病毒传染而成。

　　建议：1、妈妈少带小孩到人口稠密的地方去；

　　2、多喝水；

　　3、少吃冷饮,咽部寒凉以后,局部的抵抗力下降,病毒很容易侵犯；

　　4、不要把空调开的太低,保持屋内空气的流通,有时大人也带有这种病毒,但是大人抵抗力强,不发病,小孩抵抗力弱,病毒就发作了。

　　秋季宝宝养生秘笈

　　1、荔枝一定要少吃。有个孩子一下子吃了半斤荔枝,嗓子很快就化脓了,因为荔枝是高糖份、高热量,桂圆更厉害。中医比较注意食品的属性,西瓜属于寒凉的,荔枝属于热性的。如果嗓子本来就上火,再吃荔枝就象嗓子本来上火再吃辣椒一样,火上浇油；相反如果是一个虚寒的病人再吃西瓜,那么他拉得更厉害了。

　　2、有时候嗓子发炎了,吃根冰棍觉得很舒服,当时是舒服,可过后嗓子肿的更厉害了,咳嗽的孩子也是这样,认为吃根冰棍舒服,但是寒凉以后,咳嗽更加厉害了。

　　3、不宜吃煎烤炸的食物,这种食物都属于上火的食物,最好不吃或少吃；

　　4、要吃五谷杂粮,不要挑食,小孩便

　　[1] [2] 下一页

　　上一篇文章： 携宝宝外出的十大“陷阱”

　　下一篇文章： 小儿身体不适的一些日常表现

　　【婴儿起名】【爸爸妈妈互助吧】【育儿博客】 【论坛】【宝宝相册】

2)中医揪痧消肿止痛

　　没人喜欢跟自己过不去，但中医里的某些治疗手法却偏偏有点类似的意味。比如，一些人额头或脖子上那一圈紫红色的淤血就是自己揪出来的。在我国民间，这可是一种流传甚广的自我治疗方法。

　　中医里，揪扯皮肤的方法被称为揪痧或扯痧，可以看作是刮痧的一种简单变形，揪痧是指在身体一定的部位或穴位上，用手指揪扯皮肤，以达到治疗疾病的目的。

　　中医认为“不通则痛”，通过对皮肤的反复捏扯，可以疏通经络，使穴位处充血，改善局部微循环，起到舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛的作用，还能增强身体的抵抗力和免疫力。

　　揪痧可以治疗感冒引起的头痛、咽喉肿痛、声音嘶哑，对于颈、肩、背疼也能起到很好的作用。头痛可在太阳穴、眉心处揪，咽喉痛选择在颈项处揪，腰背痛则可依照古人“以痛为俞”的阿是穴思想，选择疼痛最明显处揪痧。

　　揪痧治疗简单易行，人们自己就可以操作。揪痧时，患者宜采用坐位或卧位，充分暴露局部皮肤，对于面积较小，且脂肪少、皮肤薄的疼痛部位，揪痧者可用拇指指腹和食指第二指节，扯起一部分皮肤及皮下组织，向一侧拧扯，然后急速放开还原。也可用拇、食、中三指指腹夹扯皮肤，依上述手法连续向一定方向拧扯，重复往返数次，以所扯皮肤处微微发红但没有皮肤破损为止。

　　扯拉时，局部会有疼痛感，扯后则周身松快舒适。对于面积较大的疼痛部位，可以采用刮痧疗法，即用砭石或牛角梳子、玉质石器蘸一点橄榄油、润肤露等油性物质在皮肤表面进行刮磨，这样也可以缓解肌肉酸痛。

　　揪痧最好隔2—5天进行一次，孕妇、儿童以及皮肤弹性差，局部皮肤有创伤的人不宜采用揪痧法，患有心脏病、高血压、水肿病、血友病的病人也不要采用这种方法。最后，揪痧只是一种简单的自我治疗方法，在疼痛早期阶段可适当缓解疼痛和不适，如果病情严重，建议及时去医院，以免延误病情。

　　分享到： 腾讯朋友

3)中医按摩减肥

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材!

　　按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多进行一些简易按摩的话，对我们的健康有着极大的促进作用。腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

　　1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

　　2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

　　3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

　　4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3。8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

　　5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

　　6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

4)失眠中医调理方法

　　很多人都有失眠的问题，整夜都睡不着觉，心情很是郁闷，长此以往，很有可能会患上抑郁症。失眠对身体健康的影响也非常大，对于体质本来就不好的人而言，失眠是一个危险的事情，必须要好好治疗。中医可以治疗失眠，那么，失眠中医调理方法有哪些？

　　失眠中医调理方法

　　失眠中医调理方法

　　1、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

　　2、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

　　3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

　　4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

　　5、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

　　6、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

　　7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

　　8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

　　9、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

　　10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

　　失眠中医调理方法有哪些？中医调理失眠的历史已经很悠久了，如果你不想要再为失眠而困扰了，可以采用这些方法来进行调理。睡眠的重要性不必多言，每天睡足八个小时，就能提高身体素质，如果你睡不着的话，可以选择服用以上这些中药偏方。

5)中医补水让你拥有水嫩肌肤

　　补水的方法很多，但现在越来越多的人偏爱中医补水，中药不仅是治病的良方，也是美丽的助推剂，利用中医补水，内服外敷，双管齐下，打造水嫩肌肤。

　　中医补水先健脾

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

　　代表药物：当归、茯苓

　　当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!

　　茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

　　中医补水食疗小品：

　　茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。

　　龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦

　　当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。