（一）老年人春天出游提示

　　对于老年人来说，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，就很容易发生多种疾病，因此老年人出外旅游应注意以下八件事：

　　旅行前要做健康检查。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。

　　老年人旅行，最好有照应。老人出游最好是参加集体行动。这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地，老年人也不要独自出行，以防发生意外。

　　乘车时，要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足，都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃些防晕药，在开车时可闭目养神，精神放松，头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜;尽量避免长时间处于坐位姿势。

　　老年人行走要小心。要时刻提防，除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。

　　睡眠时间有保障。旅行安排不要太紧，要留有充分的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘车。休息不好，疲劳乏力，就容易诱发一系列的病症。

　　个人保健要做好。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，饮食一定要有节制。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与人同住一个房间，相互之间可有个照应;每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

　　注意防寒。感冒对于老年人来说是件麻烦事，要时时防范。眼下时节不要露宿，以防风寒，引起感冒。

　　各种情况早提防。老年慢性病患者旅行时，除预防新病发生外，尤其要注意旧病动态，要预测自己可能会出现的情况，并适时调整旅行计划或中止旅行，及时就医。

（二）医生提示老火靓汤含嘌呤过高 常喝可伤肾

　　南方日报讯 (记者/曹斯通讯员/李绍斌) 人人恐尿毒症，但在现实中，忽视自身肾脏健康的人却不在少数。据统计，广东逾九成肾脏病患者不自知。今天是第五个世界肾脏日，主题为糖尿病肾病:现在行动还是日后付出代价。

　　中华肾脏病学会副主任委员、中山大学附属第一医院副院长余学清建议，在学生及单位职工的年度体检中增加尿常规项目，以及早发现，及早治疗。

　　逾九成患者不知染病

　　据中国流行病学调查资料显示，普通人群慢性肾脏病的患病率为11%13%。余学清表示，流行病学专家随机抽取了以广东广州城市及珠海农村人群为主的7000余人作为研究样本，结果显示，广东慢性肾脏病的发病率为12.1%，略高于北京的11.3%，但仅9.3%的患者知晓自身患病。

　　常规检查不完善，对危险因素缺乏了解，医院以及社区卫生机构宣传不足，耽误了患者治疗时间。余学清称，除高血压、高血糖、高血脂等传统危险因素外，如今，高尿酸以及某些具有肾毒性的药物均对肾脏有损害，如解热镇痛药、感冒药以及一些中药。

　　而以下原因更与老广有密切关系:广东人的老火靓汤，嘌呤太高，多喝反而伤肾；此外，广东的气候也导致了肾病多发。

　　糖尿病是终末期肾衰竭的主因

　　据统计，中国有3000万糖尿病人，其中25%30%出现了不同程度的肾损害。在日本和台湾，糖尿病肾病已位居透析治疗原发病的第一位，中国的数字在不断攀升。在全世界的国家中，糖尿病都是目前终末期肾衰竭的主要原因。

　　糖尿病为何会引发肾脏病?有专家形象分析，人体肾脏的功能就像一座大功率水坝，能排出废物、调节容量、稳定内环境，分泌调节血压、促进造血及骨骼成熟的激素。

　　早期血糖升高时，为把多余的葡萄糖排泄出去，肾脏卖命工作，表现为肾脏功能增强。这时若及时控制血糖，肾脏损害是可逆的；若不控制，葡萄糖流经肾脏时会导致肾血管变硬、变窄、阻塞，出现微量白蛋白尿。久而久之，肾脏将不堪重负，伤害不可逆转，最终成尿毒症。

（三）提示：“桑拿天”小儿提防四大疾病

　　小儿炎夏提防四大疾病

　　一、上呼吸道感染 家长最忧心

　　常见指数：★★★★★

　　专家分析：夏季气温高，湿度大，很容易促使细菌生长、繁殖迅速。另外，现在大多数家庭都喜欢使用空调，使房间长期处在一个密闭的环境内，由于空气不流通，就容易使各种呼吸道病毒留置屋内。儿童抵抗力较差，给病毒、细菌的入侵造成了有利条件，易患上呼吸道感染。

　　预防要点：家长应尽量少带儿童去人多、空气不好的公共场所。如果家里已经有感冒的大人，尽量避免与宝宝接触，以免将感冒病毒传染给小孩。另外，在使用空调时要注意温度不宜调得过低。一天内最好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间。

　　二、胃肠不适 6~9月发病数占全年70%左右

　　常见指数：★★★★

　　专家分析：夏天，婴幼儿的消化系统随着气温的升高，会发生消化酶分泌减少、胃肠动力降低的现象，由此容易引发消化系统的疾病腹泻。儿童夏季出现感染性腹泻机会比较多，比如痢疾，特别是6~9月，它的发病占全年痢疾发病的70%左右。

　　预防要点：夏季食物应以清淡为主，对于婴幼儿，鼓励母乳喂养，尤其是出生后的第一个夏季最重要，应避免夏季断奶。人工喂养时，应注意饮食卫生和水源清洁。

　　三、乙型脑炎 90%的病人发生在7、8、9三个月

　　常见指数：★★★

　　专家分析：乙型脑炎主要通过蚊子传播。90%的病人发生在7、8、9三个月，特别是2~7岁儿童发病率最高。孩子患病时，往往起病较急，体温在1~2天内高达39℃~40℃，伴头痛、恶心和喷射性呕吐，同时多伴有嗜睡和精神倦怠，继而出现意识混乱、抽搐，甚至呼吸衰竭。

　　预防要点：自从实行计划免疫以来，学龄前儿童普遍接受了乙脑病毒疫苗的预防接种，患乙脑的儿童明显减少，可是预防接种后的保护率只有76%~90%，所以仍不能掉以轻心。因此，在流行季节，仍要提高防病意识，防止蚊子叮咬。

　　四、皮肤感染

　　常见指数：★★

　　专家分析：由于气温高、湿度大，身体出汗多，排汗不畅，容易导致汗液储留，引起局部皮肤发红、发炎，生出痱子。痱子有瘙痒及轻微的烧灼感，易形成囊肿和毛囊炎，抓破后，很容易成为脓包疮。

　　预防要点：孩子有了痱子要避免抓挠，不要用热水或碱性肥皂洗，也不能用凉水刺激，要用温水洗浴。晚报记者 聂广利 急诊专家组组长张思森