Ⅰ.晚上吃完饭多久可以跑步
饭后多久可以跑步主要还是要看吃的食物的量，还有跑步的强度。如果是正常饮食的话，建议在进食以后半个小时到一个小时之后再进行跑步。这个时候吃的食物在胃中已经排空一些，跑步的时候不会对胃造成很多的负担。如果刚吃完饭马上就去跑步会造成胃下垂，还会出现胃疼，甚至恶心、呕吐的感觉。
因此，吃完饭以后还是要适当休息一下，但是也不建议空着肚子去跑步，这样会造成夜间的低血糖，对身体也不好。最佳的建议就是晚饭少吃一些，吃5-6分饱，吃过饭以后半个小时到一个小时就可以出去跑步了，身体不会出现一些不适感，还适合减肥。而且如果要做一些比较剧烈的跑步运动的话，晚饭以后应该休息的时间更长一些，休息两小时以后，基本上做任何运动都不受影响。
Ⅱ.吃完饭多久可以洗澡
吃完饭后是胃肠道的工作时间，需要来消化、吸收吃进去的食物，这时需要大量血液供应，才能让其很好的工作。饭后一小时是胃肠道工作最繁忙的时候，因此不宜在进食之后早期进行洗澡，建议至少一个小时之后再洗澡。因为洗澡的时候热水会让外周血管扩张，从而减少胃肠道血流，使胃肠道没有那么多能量工作，可能会造成腹胀、消化不良症状。同洗澡一样，一些比较剧烈的体力及比较繁重的脑力劳动，也建议尽量避免，建议饭后一个小时之后进行比较繁重的体力、脑力劳动。
Ⅲ.吃完饭多久可以喝水
水是人体必不可少的成分，喝水也是每天都要做的事情。喝水的时间是非常重要，建议在饭后最少是一个小时以后再喝水，在饭前和饭后的半个小时内一般是不建议喝水，饭后一个小时所吃的食物此时都已经被消化吸收，喝一杯温水能够起到中和胃酸，加快胃肠道蠕动，加快体内新陈代谢，补充机体所需要水分的作用。
饭后如果立刻喝水，会对胃肠道造成很大的负担，所喝的水会冲走胃蛋白酶，导致胃肠蠕动减慢嗯胃肠对营养物质的吸收也会发生抑制，很容易出现消化不良的现象。
喝水过多也会影响这个肾脏的功能，所以一般建议饭后一个小时以后再喝水。
Ⅳ.吃完饭多久可以洗澡
吃完饭最好不要马上洗澡，在1-2个小时以后洗澡比较好。因为吃饭以后人的血液大部分流入胃部，用于胃肠道吸收，这时其他部位就会缺血。当洗澡时热水会使人体的皮肤血管扩张，这时人的血液大量流向皮肤，也会造成其他部位缺血。
因此，如果刚吃完饭就洗澡，可能会造成胃部缺血而导致消化不良。如果血液大部分在胃部时，其他部位缺血，尤其是脑部缺血、缺氧，可能会造成头晕、晕厥等严重的后果。所以，最好在吃完饭1-2个小时以后再去洗澡比较好。尤其是有高血压、冠心病的患者，不要用太热的水洗澡，这样很有可能造成心血管意外的发生，使血压升高、冠心病发生率增加。
Ⅴ.刚吃完饭多久可以洗澡
吃完饭之后不建议立刻洗澡，最好是在饭后一小时左右再去洗澡。因为刚吃完饭的时候人体的血液大多是供应到胃肠道进行消化，此时去洗澡有可能会导致消化不良的情况，也容易出现饭后着凉的情况，所以饭后最好不要立刻去洗澡。同样，饭后也不建议立刻去运动或者做脑力活动，饭后最好进行散步等放松活动，保证消化的顺利进行。等到饭后一个小时左右，等胃内的消化快结束之后，再去进行其他的体力或者脑力活动、洗澡等，这样能够防止出现消化不良的情况。
