①冬季如何选择水果 既美容还减肥

　　秋季即将离去，冬季亦是不远，而无论是哪个季节，人们对于水果的需求是不会减少的，水果不仅可以补充人体所需水分及营养，还可以有一定的养生保健，美容瘦身的功效，那么在冬季男性朋友们应当如何选择水果呢？

　　梨

　　民间流传几颗杏桃三把火，日食梨不为多的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

　　苹果

　　苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被誉为维C之王百果之王，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

　　柚子

　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些水果的效用也有了一定的了解，而在冬季男性朋友们则可以通过经常食用这些水果来进行滋补，从而起到不错的养生保健效用，并且还有不错的减肥效果，希望这些水果可以帮到大家。

②冬季皮肤太干如何保湿？

　　冬季皮肤太干如何保湿？

　　1、找准补水最佳时间

　　很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

　　2、选择维生素面霜保湿

　　选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

　　3、随身携带保湿喷雾

　　想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，肌肤保湿锁水的效果相当好哦。

　　4、纯净水保湿

　　如果你忘记带保湿喷雾，还有最简单方便的方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

　　5、选择水乳状保湿霜

　　油性皮肤内干外油，所以选择保湿产品时要注意，不要选择厚重乳液，以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分，待保湿乳霜在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，可改善油光现象。

　　6、使用精华水

　　每一次洁面后，趁着肌肤毛孔打开的时候，立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部，待完全被肌肤吸收后，再使用保湿精华水，既可以提升肌肤的吸收力，为后续的保养打好底，又可以更好地给皮肤补充水分，对油性肌肤来说是最好不过的选择了。

③冬季抗痘之吸油纸兵法

　　初冬干燥时候也用吸油纸？一般人不明白油性皮肤的人的痛苦，冬天出油，一部分是可以保护皮肤的，但如果某些部位出油太多，堵塞了毛孔，仍然会让人不断长暗疮。所以为了“抗痘”，还是要适当地使用吸油纸。而且，吸油纸并不止可以去除脸上的油光，还能帮你持久维护妆容，是一种方便好用的护肤品，我们可要好好利用它！

　　一天两次已经足够脸部肌肤需要正常的油脂分泌，以避免受到空气中污染物的侵袭，并阻挡紫外线和自由基的伤害。使用吸油纸吸取浮在表皮的油脂，一天两次的频率最为合适，午饭后与傍晚约会前都是使用吸油纸的好时机。

　　与洁面的道理相同，吸油纸只用在需要的时候轻轻按压，先由最容易出油的T字部位开始，然后逐渐移到脸颊各处，每处轻压数秒后，自下而上慢慢揭起。

　　五种材质各有所长粉质：这种吸油面纸含有细微的粉质，同时兼具吸油与补妆的功效，特别适合有化妆习惯的人。

　　麻纸：天然麻纸的吸油效果不错，但是纤维相对其他材质会稍微粗一些，使用时只要轻轻按压脸部即可，以免伤害肌肤。

　　金箔纸：又叫金叶纸，据说是古时制造金箔时用来吸取多余油分的纸，纸质上好。金箔具有杀菌的作用，并拥有强力的吸油功能。

　　蓝膜：采用柔软而富弹性的蓝色胶质的创新质料。最大的好处是触感轻柔，但不易破损。它的吸油量比一般吸油面纸多3倍，使用前为蓝色，使用后变透明，提示你更换下一张，让你彻底去除油光。它在吸油的同时，保留肌肤必要的水分。

　　米纸：一般吸油面纸，会在吸收一定油脂呈饱和状态后无法再使用。米纸则不同，它的纤维特别细致紧密，吸取的油脂会储存在纤维内，可以重复吸油，特别适合油性肌肤的美眉，而且，米纸只吸油不吸粉，不会破坏妆容。不过市面上这种吸油纸并不多见。

　　吸油纸选购要则

　　●最重要的是吸油力强劲，但不会吸掉皮肤的水分。

　　●纸质柔软舒适，并有足够的韧度，不易撕破。

　　●符合以上两大原则之后，再根据气候、自己的肤质以及吸油面纸的附加功能来选择。例如，油性皮肤的人可以选择胶质的吸油面纸，吸油力较强；如果你容易出汗，就应该选择具有吸油、吸汗功能的吸油面纸；流汗及油脂分泌不多的人，常常容易脱妆，可以选择含有粉底的吸油面纸，有补妆效能；如果是到外地旅行或进行户外活动，可选择吸油和湿纸巾功能二合一的吸油面纸；注重肌肤健康的女性，不妨试试含有维他命或美白等附加成分的吸油面纸。

④高效护肤 冬季美肤时刻表

　　在现代这个快节奏的时代里，我们什么都讲究效率，工作要效率，生活细节也需要高效进行，而美容保养也是一样，只有高效率的保养动作，才能让你用最少的时间换回最大的美丽。到底，高效率的保养应该怎样来做呢?现在，就来公布冬季护肤高效率保养的24小时时刻表，让你准确把握保养的最佳时间，提高美容护肤效率。

　　7:00 洗澡

　　早上起来冲个澡，不仅精神舒爽，还能加速代谢状态，消除水肿，皮肤也变得水灵灵。

　　排毒消肿晨浴操

　　用温水将全身打湿，让毛孔充分张开，然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素”，用力按压3次，继而在膝盖和腹股沟处重复同样的动作2次。然后，将水温稍稍调低，接着轻柔地按摩小腿约3分钟，并由此上溯至双膝、大腿、两胯及臀部，按摩时以逆时针方向螺旋形的手势进行。

　　精油+棉球帮你舒缓压力

　　每天出门前，不妨准备一个指甲盖大小的棉球，在上面滴一滴植物精油，然后把它放到你的贴身内衣里面。在接下来的一整天里面，你都能感受到精油的减压作用时刻围绕在你的身边。

　　7:30 清新裸妆

　　化一个如同少女一般鲜嫩干净的妆容很简单，一天的心情随阳光亮起来。

　　轻、薄、透、亮的完美底妆

　　在使用粉饼之前要用妆前乳打底。建议选择黄色的妆前乳，黄色是鲜明、愉快的色彩，可以打亮缺乏光泽的暗沉肤色，为肌肤增添自然的亮丽光泽。在底妆后，还可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”处以及颧骨处抹一些提亮产品，用指尖轻轻拍打使其晕开与底妆融合。

　　1分钟平复眼部细纹

　　昨晚加班到很晚导致睡眠不好，第二天留给你的就是黑眼圈和眼角疲劳纹。和黑眼圈“作战”，请用淡粉色的亮颜遮瑕笔，它能精准地提亮眼部肌肤。一些品牌已经推出了紧致修纹笔，能快速改善皱纹问题，实在应该必备一支。

　　特殊眼霜让眼睛更有神采

　　在上妆前选择提拉紧致型的眼霜，涂抹在下眼睑，能速效紧致眼部肌肤，上妆更容易，效果也更突出。上眼睑千万不要涂抹，否则眼妆更容易花掉。

　　小卡片拯救眼部污点

　　画睫毛时是否时常会有睫毛膏沾染在上下眼睑上?清洁起来不但破坏眼妆，又耽误时间。下次涂刷睫毛膏前可以准备一个小卡片，名片大小的即可。将其当做垫板，在睫毛和眼睑中间形成一道屏障，这样任凭你怎样涂刷睫毛膏，也不会弄脏妆容了。

　　10:45 抗氧化，坚持“吃药”

　　世界上没有长生不老丹，却有各式各样抗氧化补充剂，在3餐后服用最易被人体吸收，达到最佳辅助抗氧化的效果。

　　吃完早餐后，别忘记给自己补充“肌底实力”。越“混合”越好，复合维他命胶囊是比较好的选择，因为它包含多种抗氧化成分，能均衡补充人体所需养分。根据营养学专家的推荐，维他命C、维他命E、β胡萝卜素、硒以及锌在混合后所产生的疗效比各自单独服用时大得多，是名副其实的“黄金组合”。13:15 抢救干燥Office

　　办公室中，肌肤最大的威胁之一就是空调，一年四季开空调，时刻带走水分，让肌肤和头发变得干燥。化妆水喷雾能够拯救干燥得肌肤和毛糙的发丝。最好随身携带喷雾小瓶，装入保湿化妆水，每隔2、3个小时喷一次。方法很重要，先在面部喷水，再敷上面纸然后再次喷水，只要几秒就能让肌肤得到缓解。使用喷雾方式补充水分，不但不会破坏彩妆，还可以帮助定妆。发丝产生静电也是经常的问题，将其均匀喷洒在发梢，避开发根部位，转瞬间就能让毛糙的发丝安静下来。

　　15:45 健康小食，吃不胖!已经工作了大半天的你饥肠辘辘，没关系，告诉你有些食物让你既有满足感，又不会长胖。一根谷物棒加一个水果要比连吞两条谷物棒健康。挡不住核桃、榛子或是杏仁的诱惑?那放胆吃吧，坚果类虽然富含矿物质，不过热量也很高，所以一天内不要超过一把的量。19:00 约会前，为“爱”补妆!这样的情况你经常碰到，却被告知马上要会见重要客人;快下班了，身心俱疲，偏偏你的他又打来约会电话，时间紧急，你需要以最快的速度变妆。粉色液体遮瑕蜜粉巧去黑眼圈一天下来，黑眼圈更加明显。现在市面上有很多液体遮瑕产品或笔式精华素，在遮盖瑕疵的同时能补充肌肤水分，眼角不至于产生干纹。针对黑眼圈，最佳选择是淡粉色遮瑕产品，最后用亚光蜜粉定妆，效果会非常明显。你需要一个好气色用腮红刷蘸取胭脂，在眼角、唇周以及两侧鼻翼部分轻扫，略加润色以确保整个脸部的色调。眼影笔制造立体嘴唇出门时只简单地用了单色唇膏。别急，拿起身边的珠光眼影笔，在上唇和下唇的中间部分，由内向外涂抹少量，立体度马上提升。银色的适合肉粉色系唇膏，棕色系唇膏则应该选择淡金色眼影笔。22:45 卸妆，还我“清白”不管你的理由多么充分，千万不能顶着个大花脸就上床睡觉!记住，彻底的卸妆是保养的第一步，也是为了更完美地上妆。面部卸妆用干净且干燥的手指取用油状或霜状的卸妆产品，以食指及中指指腹螺旋状轻轻涂抹于面部，使卸妆产品彻底渗入肌肤，加速残妆的融出;接着，用棉片或是纸巾轻敷于皮肤上，稍稍压一下以吸附融出的残妆，然后立刻移开。最后用温水彻底乳化卸妆产品，冲洗干净。当然，除了面部卸妆之外，也不要忘记为颈脖以及胸肩处的皮肤做个彻底的清洁工作。