1：冬季男性专属面膜推荐

　　冬季，男性肌肤干燥，这个时候可以试试面膜护肤。市面上的面膜分很多种，针对不同情况的面膜，使用频率和方法也不尽相同。

　　活氧净化面膜碧欧泉男士活氧净化面膜

　　碧欧泉男士活氧净化面膜专为男士设计的独特便携式独立包装， 针对男士灰暗无光泽的肌肤，有效清除肌肤中的毒素和肌肤表层的老死细胞，仅仅7分钟，立现纯净明亮健康的肤色。

　　使用方法：每周一次，一次一袋，避开眼部，在脸部均匀涂开，七分钟待干后，由下至上揭起，用清水擦净即可。

　　洁肤去角质面膜Dior洁肤去角质面膜

　　Dior洁肤去角质面膜在肌肤上慢慢干燥，不会留下裂纹，轻柔按摩，然后用水清洗。高科技成分能快速有效地作用于肌肤，帮助去除杂质，展现细腻质感。黏土和研磨微粒的双重作用加强排毒与控油效果。

　　使用方法：每周使用1-2次。

　　深层净洁鼻膜JS俊士深层净洁鼻膜

　　JS俊士深层净洁鼻膜专为男士皮肤研制的T区用面膜。能一次性有效去除造成暗疮原因的毛孔黑头及堵塞毛孔的过盛皮脂，使鼻翼和额部肌肤光滑，赋予肌肤爽快的清凉感。

　　使用方法：洗净脸后，将本品涂抹在鼻部和额部等毛孔污垢及皮脂较多的部位，以揉进毛孔的力度和能遮盖自己肤色的厚度均匀涂开。(涂抹时，请避开眼部周围、眉毛、发际及唇部)

　　暗疮修护面膜H2O暗疮修护面膜

　　（责任编辑：困困）

2：让你温暖的度过冬季

　　含碘食物

　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

　　维生素食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

　　含铁食物

　　研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%左右。

3：冬季女性吃什么可以美容养颜

　　胡桃、芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　鸽肉、羊肉、海参、淡菜

　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为女性冷感症，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有一鸽九鸡的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称人参补气、羊肉补形，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为海味八珍之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　刀豆鸽肉汤 (壮阳散寒和中健胃)

　　材料 鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

　　制作 先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

　　海参羊肉淡菜汤 (暖肾补虚益劳)

　　材料 海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

　　制作 羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

4：冬季感冒试试喝大米粥

　　冬天，时冷时热，易患感冒，此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。

　　风寒感冒:发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。

　　推荐生姜苏叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法:苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。

　　风热感冒:发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

　　推荐桑叶枇杷粥:桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。

5：冬季瘦身非主流，养生保健是关键

　　很多朋友是比较喜欢冬天的，因为这样自己就可以放开自己的食欲吃遍美食都不用害怕发胖问题的烦恼。其实这些都是一些掩耳盗铃的做法，大家的肥胖问题始终都是存在的，所以我们还是比较有必要在冬季进行瘦身的。那么这就需要大家明白一些养生保健的道理，因为大家想在冬季瘦身取得比较可观的成效的话，那么冬季养生保健工作做的好才是关键。下面我们就给大家讲述一些好的养生保健知识，让大家能够快速瘦身，拥有好的身型。

　　一、冬季瘦身养生保健法宝之饮食规律，合理进食

　　很多朋友的身材变得肥胖和臃肿的原因就是因为大家经常喜欢暴饮暴食所导致的，大家还比较喜欢吃路边小摊上的一些油炸食物。其实大家的这些饮食习惯是比较容易让自己的吃进去的脂肪在体内沉淀的，所以我们能够明显的感觉到自己发胖的速度。

　　所以，如果你想在冬季瘦身的话，想减肥取得不错的效果的话，那么还是尽量吃的规律一些，还有千万不要每顿都是大鱼大肉。这样大家就能够有一个好的饮食习惯，相信早点把身体内多余的脂肪给消耗掉还是比较现实的事情。这当然都得归功于冬季养生保健措施的相助，才能够让大家拥有好的身型和魅力的。

　　二、冬季瘦身养生保健之运动养生

　　许多人在冬天的时候就开始变得懒惰起来，自己动都不想动，那么自然就无法让自己吃进去的食物很好的被吸收和消化。那么随着大家这个状态持续的一久的话，身体自然就会发福，其实这些都是虚胖。大家只有坚持每天都运动半个小时，让自己的身体机能达到最好的状态，才能够让自己的冬季瘦身健身取得好的功效，也是大家最希望看到的效果。

　　微微健康温馨提醒：从上面的这些内容介绍中我们能够看到原来冬季养生保健工作并不是大家想的那么复杂和琐碎，其实做起来并非难事。所以只要大家能够把上面讲到的一些实用的养生保健知识都学会并灵活运用的话，相信你一定会取得比较好的养生保健效果的，想瘦身也是易如反掌的事情!大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：幼儿卖萌能保健？