(一)巧手妈妈做宝宝爱吃的辅食
宝宝可以吃辅食之后，妈妈又多了一点工作，宝宝的饮食需要更丰富，妈妈的手也要更巧才能满足宝宝的需要，现在就让你成为一个巧手妈妈，教你怎样做宝宝爱吃的辅食。
豌豆烩玉米
材料：豌豆、玉米粒、胡萝卜丁、鱼肉、鸡肉、盐，料酒，胡椒粉，淀粉，葱姜蒜，香油
做法：
1.将豌豆粒、玉米粒用沸水焯一下备用；胡萝卜洗净去皮切小丁；鱼肉洗净切小丁，加盐，料酒，胡椒粉，淀粉上浆；鸡肉切小丁备用；葱姜蒜切末；
2.炒锅倒油烧至三成热，下入上好浆的鱼肉滑熟捞出；再把鸡肉用同样的方法滑散捞出；
3.锅内注入油，下入葱姜蒜末炒香，烹料酒，放入胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒炒熟，再放入鸡肉，鱼肉，清汤，加盐调味，用水淀粉勾芡，淋入香油，即可出锅。
营养点评：玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值，更加适合宝宝食用。
(二)模特都爱吃的健康减肥食谱！
苹果生来就营养丰富，也是健康减肥食谱中模特都推荐的水果，但是在吃苹果的过程中，真正要通过这种健康减肥食谱达到不错的减肥效果，以下吃苹果的一些误区我们要注意，吃苹果有什么危险，我们一起去了解一下吧!
瘦身、减肥，更多关于健康减肥食谱的精彩内容，点击健康减肥方法苹果作为低热量富有丰富营养的水果，一直都是模特、明星们最爱用的减肥食物。苹果酸可帮助人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩;苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对滋润皮肤和预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥;苹果中富含可溶性膳食纤维，对解除便秘有疗效。不过。。。。。1、千万不要吃苹果籽吃苹果为什么不能吃苹果籽呢?健康减肥食谱中力推苹果，建议大家吃苹果别啃得太狠，因为苹果籽里含有氢氰酸，不利健康。吃葡萄时不小心吃到葡萄籽是有好处的，但吃到苹果籽却相反，因为苹果籽里含有少量氢氰酸，如果氢氰酸大量沉积在身体里，就会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但你也不必过分担心，苹果中的氢氰酸只存在于苹果籽里，果肉里并没有。吃苹果时习惯啃到苹果籽，也不会马上导致中毒，只是长期吃到苹果籽，才会对健康不利。2、苹果皮潜在“中毒”危险又红又大的苹果，是不是会让你很想吃它呢?很多商家因为了让苹果变漂亮，要让你看到就立即很想买回家，有很多苹果都过量使用催长素、催红素、膨大素，还有防腐剂，甚至使用着色剂、打蜡、漂白、染色等“整容”，原本健康的苹果就这样变成了有毒苹果!3、苹果皮究竟是吃掉还是削掉?从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：第一种是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。第二种是一些进口苹果，表皮上有人工加上去的食用蜡。这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除，这样的苹果皮无需削掉，可以直接吃。第三种则是有害工业蜡，工业蜡中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。为什么健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）食谱还需要谨慎小心选择，答案就在这里了!辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。遇到这样的苹果首先请不要购买，如果不小心买到了，请一定削皮吃。
瘦身、减肥，更多关于健康减肥食谱的精彩内容，点击健康减肥方法4、苹果颜色各异 保健功效也不一样中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果：提高记忆力，保持泌尿系统的健康;降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，脆脆的青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
瘦身、减肥，更多关于健康减肥食谱的精彩内容，点击健康减肥方法5、吃苹果最好细嚼十五分钟吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良进而引发身体不舒服的感觉。
瘦身、减肥，更多关于健康减肥食谱的精彩内容，点击健康减肥方法6、“生锈”的苹果还能吃吗?大家可能都有过这样的经历：一个苹果一时没吃完，放的时间稍长，被咬掉的果肉表面便会呈现黄色，好像生锈一样，同时那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了。这其实是苹果在空气中被氧化的结果，虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实苹果的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。
(三)爱吃的食物透露你健康秘密
谁能说自己不曾有这样的时候，看到心爱的薯片、比萨和巧克力就变得欲罢不能。那么究竟是什么导致人们痴迷于某种食物？美国的一项研究揭开了其中的奥秘。
芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会负责人、《你是哪种食物性格》一书的作者医学博士亚伦-R-赫希表示，食物渴求从表面看是一种生理行为，但它同样还能暴露人的性情。赫希对食物渴求、食物选择、人类性格进行了25年的研究，涉及18000人。他的分析将告诉你你爱吃的食物背后的秘密。
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谁能说自己不曾有这样的时候，看到心爱的薯片、比萨和巧克力就变得欲罢不能。那么究竟是什么导致人们痴迷于某种食物？美国的一项研究揭开了其中的奥秘。
1. 爱吃咸的食物
如果只有极咸的薯片才能满足你，就说明你的身体缺乏某些矿物质。有研究曾经发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。研究人员认为这可能由于钠可以暂时提高血液中的钙含量，制造一种身体已经不缺钙的错觉。但此时，身体还可能缺乏其它矿物质。动物实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。
爱吃咸表明这个人属于外控性格，是一个随大流的人。他愿意听天由命，把命运交给外界主宰。
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2. 爱吃巧克力
人们爱吃巧克力其实不仅仅因为它醉人的口感，还因为它能够促进血液中复合胺的分泌。巧克力可以说是一种极好的抗抑郁甜食，对它产生渴求就说明人体内制造快乐情绪的化学物质不足，需要依靠巧克力来振作一下。
爱吃黑巧克力的人属于交际型人格，在团队中总处于中心地位。
爱吃牛奶巧克力的人则拥有安静内省的性格。他们眼中的完美午后就是一个人跑步或看书。
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3. 爱吃辣的食物
当人的体温过高时，身体会下意识渴望辛辣的食物帮助排汗降温。听起来好像有点说不通，但它的确可以解释为什么气温变得火烧火燎时，墨西哥食物依然大受欢迎。研究还显示，辛辣食物所导致的血压升高、心律加快、呼吸急促等现象还会使人上瘾。
爱吃辣表明一个人看重秩序，注重细节，不喜欢浪费时间。
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4. 爱吃甜食
和巧克力一样，甜食也可以振奋人的情绪。当一个人对甜食很馋就表明他体内能量的缺乏。甜食供给人体糖分和的效果快于任何食物，补充体能也最直接。
爱吃甜食的人更倾向于享乐主义，人生当中很少遗憾。他们喜欢标新立异，让自己感觉与众不同。
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5. 爱吃甜咸食物
爱吃甜咸食物则表明身体特别需要葡萄糖和钠。当细胞活动减缓，身体感到疲倦时，人们就会渴望嚼上几块巧克力椒盐脆饼干振作一下。
爱吃薯片蘸巧克力酱的人往往喜欢孤独，是位奇才。他们感觉敏锐，有创造力，但是独来独往的性格会让他们看上去有些冷漠。
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(四)性能力强的男人爱吃的食物
您还在为性事干扰吗?您还在为阳下而绝望吗?但是，您留意到了吗，生涯中的良多食物能帮您解除这些干扰，您无妨多加留心。性能力强的男人爱吃的食物是什么？
有些食物确实对男性的起阳助性起到独到的作用，请看下文的详细介绍。
【羊肝】
属于核酸类食物，美国科学家研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
【助性美酒】
颜色奇特的苦艾酒，听起来似乎不那么迷幻。却是最佳的助性选择。它的香味成分中的Thujone分子，喝了之后会影响人的中枢神经而产生美好的幻觉。
【蜂蜜】
蜂蜜不只是口感好，原来也是甜蜜的食物呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。
【韭菜】
又名起阳草，是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
【鸡蛋】
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂，可以增强元气、消除性交.
性能力强的男人爱吃的食物，古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。因为筹备婚礼感到疲劳所导致性功能减退的人，不妨尝试一下。
(五)饮食禁忌 大家都爱吃的这种肉脏到你想吐
人体的生长发育和日常活动离不开食物提供的营养物质，而肉类食物是提供人体每天所需蛋白质的重要食物，并且国人对肉的消费量在逐年的上涨。而肉的安全与否直接关系到人体的是否能够维持健康。市场上除了可以直接购买到的鲜肉之外，还有很多肉的变相制品，如香肠、烤肉、汉堡和烧烤等，那么这些肉安全吗?下面小编将和大家一同来了解有关肉类的饮食禁忌。
撸串也有风险
所谓撸串是对吃烤肉串和烧烤的一种生动的形容，在傍晚或夜晚大家都喜欢走上街头吃上一顿。但是你知道这些你所喜爱的食物所带来的危害吗?
首先，烤肉类食物本身就容易对健康造成威胁，如羊肉并非真的的羊肉，肉的保质期无法知道，肉的储存环境堪忧。
其次，吃烤串时，有害的不是肉，而是产生的烟雾。肉在经过烧烤时，炭火和油脂燃烧所产生的烟雾会部分会附着在食物表面，并把食物染黑。而这些黑色物质中含有的苯并芘(致癌物)远远超过人体能接受的范围。所以，黑乎乎的烤串，虽然美味，但危害大又脏。
最重要的危害——烤串没熟透
烧烤食物最大的危害来自于其并没有熟透，在日常生活中大家往往追求鲜嫩的口感，而将食物制作成五分熟或生吃，这些没有熟透的肉类食物中会存在大量的细菌，如发生腹泻、消化不良等。
而布鲁氏菌存活在很多家畜类动物的体内，其中容易引起人体感染的主要分布在羊、牛和猪等体内。如果烤串没有熟透，将会对人体造成非常大的危害，如出现食欲不振、淋巴结肿大、精神疲倦、肝脾肿大等，而且这种细菌引起的疾病潜伏期在15天到6个月不定。这也造成人们对未熟烤串危害的忽略。
所以，在日常生活中烤串只能偶尔解馋，但不宜常吃，更不宜变为一种生活方式。并且，在选择烤串时，要注意环境的卫生。
香肠好吃但肉很脏
香肠是很多人的喜爱食物，不管是街边售卖的烤串，还是传统的腊肠，一直深受人们的喜爱但你吃进去的香肠真的健康吗?
其实早在前几年便曝光了有些黑作坊利用淋巴肉、死猪肉以及碎肉来灌装香肠，这样的肉经过特色处理之后，无法再辨别肉质量的好坏。
首先，淋巴主要是动物的免疫器官，通过吞噬大量的病毒和细菌来维护动物的健康，而淋巴肉主要来自于动物的腺体、脖子、气管等部位的肉。
其次，淋巴肉虽然也属于动物肉，但是食用之后对人体的健康存在很大的危害，如引起人体的免疫力下降，还可能会导致食用的人群换上人畜共患的疾病。
另外，死猪肉的危害更不容小觑。因为制作成为香肠，更容易被忽略。其危害来自三方面，其一是潜藏着大量的微生物，尤其是一些病原，容易导致人体患病。其二是死猪肉中的微生物繁殖会产生一些毒素和有害物质，而有可能在做熟之后也无法消灭。其三是兽药的残留，在猪病死之前大多养殖户会使用了大量的药物，而这些药物并没有来得及代谢，这样也就造成十分严重的残留。
从这三方面危害人体的健康，所以市面上出售的香肠，尤其是价格低廉的香肠，不仅其中的肉很脏，对健康的危害更大。
这些肉经过“化妆”
化妆一词我们常常用来形容女性在面部涂涂抹抹，但是你知道吗?肉也经过化妆。所谓化妆肉指的是商贩在肉的表面涂抹一种容易溶化的白色粉末，这种粉末会增加肉的鲜亮程度，卖相更美。
一般认为给肉化妆的物质，可能是食用碱、硼砂或者工业碱。
食用碱如果添加不过量，对人体不会造成危害。而工业碱则容易含有多种重金属，对人体的肝肾有害。而硼砂虽可以防腐，增加肉质的鲜亮，但是却对人体有害，食用过量会致死。一般进入体内之后会经过胃酸的作用，而停留在体内，不仅食欲下降，还会影响人体对营养物质的吸收。
所以，在日常生活中要注意对肉类食物的选择以及制作，不明来路的肉类食物最好不要食用。
随着人们消费水平的提高，对肉类食物的消费需求也在增大，但是你吃进体内的肉真的健康吗?上文我们给大家介绍了经常食用的几类肉，而这些肉不仅安全卫生得不到保障，还可能给人体带来疾病，希望你能在生活中多加注意。
