（一）冬季祛痘要选对方法 爱长痘痘美眉必学

　　有些人会感觉痘痘不是和油脂分泌过旺有关系吗？那么冬季为什么还会长痘痘呢，大家一直对痘痘有个错误的认识，其实长痘的原因有很多，身体出问题了、睡眠不好、吃了上火的食物、心情不好、毛孔清洁不到位，一定要掌握一些关于痘痘的知识，当长痘痘的时候可以立即补救。

　　人人都爱面子，脸上出了问题该怎么办，想想痘痘不是刚下去吗，怎么又长了，心急没有用哟，要我们先看看关于痘痘的知识吧。

　　照理说，痘痘是不可以挤的，但是如果要快速祛痘的话，也可以尝试正确的挤痘方法，首先对皮肤进行蒸气浴或用热毛巾敷脸，使毛孔完全张开。暗疮针需要消毒，把它放在l00℃沸水中煮5分钟左右，然后用棉签蘸取医用酒精对其进行彻底消毒，以45度角斜放入痘痘处，轻轻刺开痘痘，两手食指轻轻挤压痘痘，直至流出的血变成鲜红色为止。然后用棉签蘸上茶树油化妆水轻敷在刺开的痘痘处，并且涂上暗疮药，避免皮肤出现感染。这个挤痘方法，小编建议不要经常使用，除非你一定要马上去掉痘痘。

　　小编推荐一款仙人掌面膜，它的祛痘效果非常好，但是过敏肌肤慎用。

　　准备一些新鲜的仙人掌，先洗净并把它的皮切开，然后放在榨汁机中榨汁，用小碗把汁装起来。洁面后，把仙人掌汁敷在脸上，15分钟左右后用水洗净即可。这款仙人掌面膜能够有效抑制痘痘的生长。

　　花椒水祛痘

　　熬制花椒水，放入适量的花椒（不要太多哟），再加一矿泉水瓶差不多的水，熬大概10多分钟就可以，水开了之后还要再等一会儿，得让花椒的精华彻底融入到水中，才会有祛痘的效果。先用洗面奶把脸洗干净，然后把少量的花椒水放在盆中，不要放太多了，如果你觉得太刺激，还可以加入一些清水，把它稀释一下。我们要开始用花椒水洗脸了，在洗脸之前，先将化妆棉用花椒水浸湿，轻敷在有痘痘的地方，一定要温的花椒水，等到化妆棉上的花椒水变得有点凉了，就把化妆棉取下，然后你可以用盆里面的花椒水洗脸，当时会感觉脸部麻麻的，轻拍几下就ok了。洗完脸后不需要用水冲洗脸部，用湿纸巾或者干纸巾把脸部擦干。如果有痘印了，要赶紧想办法去掉，把握去痘印黄金时间，也就是痘印刚产生的2个月的时间，一般来说痘痘发炎后会破坏皮肤的表皮结构，肌肤修复的时间需要3-6个月才能稳定。因此抓住去痘印的黄金时间，及早抢救，可选用控油性的洗面奶，便可将组织受损的伤害降到最低，甚至恢复原来的光滑细致。

　　小编推荐一款去痘印的神奇酸奶草莓面膜

　　准备草莓4颗，面粉1匙，酸奶适量，蜂蜜1匙。将草莓洗干净，榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀。将面粉和酸奶混合后放入草莓蜂蜜汁中搅拌均匀。洁面后，拍上爽肤水，避开眼周肌肤，涂于脸上，保留15分钟后再洗去。一周3次，连续使用2周见效。

　　如果你不喜欢自制面膜，也可以选择兰芝草莓酸奶面膜，面膜中含有的草莓萃取物蕴涵丰富的维生素c，有效帮助肌肤抗氧化，促进胶原蛋白的合成，净化毛孔及软化角质层，令肌肤变得嫩滑柔软，击退暗哑，倍添光泽。饮食方面是大忌，巧克力、坚果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物，与长痘痘之间有直接关联，经过证实，碘与长痘痘有关，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。而每天服用50mg的锌剂，则有助于减少痘痘产生。

　　睡眠方面也要注意，要保证足够的睡眠，且尽可能保证在十二点以前入睡。因为晚上十点至十二点之前是肝脏排毒的最佳时间。

　　小编推荐一款祛痘食谱

　　准备绿豆（浸泡一夜后的绿豆），莲藕粉，冬瓜，糖。把冬瓜去皮， 把去的皮切好后放在盘子里。往锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火。开锅后换成小火煮。利用这个空息的时间调制莲藕粉。把藕粉放入碗中，加少许糖，先往碗里倒入少许凉水搅拌，在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。

（二）冬季 将闭经“拒之门外”

　　患者：王洛 性别：女 年龄：25岁

　　患者自述：从进入冬天开始，我的月经量就变得很少，少到几乎没有。随着天气越来越冷，我现在突然就闭经了。我猜可能是因为天气太冷冻着所致，所以我想问一下，冬天怎么样治疗闭经？

　　专家解析：造成女性闭经的原因有很多，如天气因素、精神因素、营养不良、贫血、内分泌异常、炎症等等。

（三）男人必知：冬季养生保健误区

　　一般冬季是很寒冷的，所以大家往往会更注重保健，但是有些保健常识是错误的，这就会给我们带来很大的困扰，甚至会影响到我们的身体健康。所以为了自身的健康，男人呢必知：冬季养生保健误区。

　　误区一、盖了很重的棉被

　　也许你因为寒冷，所以经常的会盖很厚的棉被，其实这样就会影响自己的睡眠，并且会给呼吸道造成一定的伤害。所以建议大家不要盖很重的被子，不要让自己有压迫感，尽量的让自己的全身放松。

　　男人必知：冬季养生保健误区

　　误区二、　睡前喝水多

　　在冬季的时候，睡觉前最好是不要喝很多的水，因为在冬季的时候出汗不是很多，并且水分的循环也是比较少的，如果你喝很多的水，则就会很频繁的去跑厕所，从而就会影响你的睡眠了。

　　误区三、不喜欢和小米粥

　　其实很多的男人都是有这个习惯的，平时的时候就不喜欢喝汤类，米粥类得，其实这对于自身的健康虽然不会产生影响，但是也不利于保健。其实一些粥类汤类还是很有营养的，所以建议男性朋友平时的时候可以多喝点。

　　综上所述就是对于冬季养生保健误区的介绍，想必大家在看完了上文的介绍之后，我们也有了一定的了解了，对于这些冬季养生误区，建议大家在平时的时候就要引起重视，这样才可以更好的去维持自己的健康。

（四）六款冬季女性滋补养颜汤品

　　六款冬季女性滋补养颜汤品

　　●沙参玉竹猪皮汤

　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

　　制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

　　功效：本汤有润泽肌肤的作用。

　　●红萝卜竹蔗煲猪腱汤

　　材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。

　　制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1~2小时，调味即可。

　　功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。

　　●花胶瘦肉羹

　　材料：花胶(或吻胶)150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。

　　制作：先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。

　　功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。

　　六款冬季女性滋补养颜汤品

　　●雪梨木瓜炖冰糖

　　材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。

　　制作：先将雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、内核，切成粗件放入炖盅内，加进冰糖，再加入适量冷开水，用武火隔水炖1小时即可。

　　功效：本炖品有养阴清润美颜的功效。

　　●银耳香菇鸡肉汤

　　材料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克(最好不是冰冻肉)，鲜韭黄30克，食盐适量。

　　制作：先将银耳用清水浸泡1小时，去除杂质，备用;干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用;鸡肉洗净切丝;鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可。

　　功效：本汤能滋阴润肺，生津美肤。

　　●眉豆花生猪蹄汤

　　材料：白眉豆100克，干花生米100克，鲜猪蹄(非冰冻肉)500克，生姜3片，食盐少许。

　　制作：先将鲜猪蹄表面的毛去除干净，洗净砍件，放入沸水中焯5分钟，捞出，洗净备用;白眉豆、花生米洗净备用。然后将四种材料同放进汤煲内，煲约1个半小时。功效：本汤能润滑肌肤。

（五）冬季保湿补水四方法

　　干燥秋季，保湿锁水刻不容缓。今天小编就推荐大家4类保湿方案，完善补水功效，让你在干燥季节也能拥有人见人爱的水嫩嫩肌肤 干燥秋季，保湿锁水刻不容缓。今天小编就推荐大家4类保湿方案，完善补水功效，让你在干燥季节也能拥有人见人爱的水嫩嫩肌肤，赶快跟上护肤补习班的脚步，一起来学习吧。

　　4类保湿方案，完善补水功效

　　1、 防止水分蒸发的油脂保湿这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称的凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。用油覆盖水的概念达到很好的保湿补水作用，让水分进得去出不来，牢牢锁住肌肤中的水分。但是它的缺点是过于油腻，只适合极干的皮肤或极干燥的冬天使用，尤其是在北方极冷天气的肌肤。但是对于偏油性皮肤的人或者是油脂分泌旺盛的年轻人则不适合，会阻塞毛孔而引起粉刺和痤疮等。干燥秋季，保湿锁水刻不容缓。今天小编就推荐大家4类保湿方案，完善补水功效，让你在干燥季节也能拥有人见人爱的水嫩嫩肌肤，赶快跟上护肤补习班的脚步，一起来学习吧!

　　2、 吸取外界水分的吸湿保湿这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖醇、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有自周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。但是在相对湿度很低，在寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。很多护肤保养品如化妆水、乳液、面霜等护肤品中都或多或少含有这类成分，可以帮助产品保持水分，使其水分不至于快速散失。

　　一方面可安定产品，另一方面帮助吸收。含这类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用，或者是油性肌肤和年轻人使用，但不适合北方的秋冬季。

　　3、 结合水分作用的水分保湿这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在的游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。如今很多美容品牌都对此高科技的保湿技术进行研究开发，现在市面上的大多数保湿类产品都或多或少地加入了此保湿技术，因此保湿补水效果也增强了不少。

　　4、 修复角质细胞的修复保湿干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。维生素E可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维生素E在搽后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。维生素A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。维生素原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。

　　维生素C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。果酸可去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。温馨贴士：想要在短时间内为肌肤注入能量，在涂抹高滋养型保养品的同时，利用简单的按摩手法，便能促进有效成分的吸收。当然，按摩的手法没有一定，只要掌握一个原则：按摩的方向一定要顺着肌肤纹理生长方向来执行，也就是由内往外的方向为佳。除此之外，在涂抹滋养度高的乳霜时，不妨在手心加热后再与面部接触，可加强吸收。